5.1 破解情绪的密码 课件-2023-2024学年中职高教版（2023）心理健康与职业生涯

人的身上有一宝，有时哭来有时笑， 笑一笑来十年少，胜过灵丹和妙药， 哭一哭来人自扰，烦恼痛苦甩不掉， 你说奇妙不奇妙。 情绪 猜一猜 第五课 认识情绪 管理情绪 第一框 破解情绪的密码 01 情绪是什么 19日，国家防灾减灾救灾委员会办公室、应急管理部紧急调拨1.95万件中央救灾物资，支持雅江等地森林火灾救灾。全力支持做好受灾群众转移安置等保障工作。目前，国家森防指办公室维持针对雅江县等地森林火灾IV级应急响应。 3月20日8时31分，探月工程四期鹊桥二号中继星由长征八号遥三运载火箭在中国文昌航天发射场成功发射升空。长征八号遥三运载火箭飞行24分钟后，星箭分离，将鹊桥二号中继星直接送入预定地月转移轨道。中继星太阳翼和中继通信天线相继正常展开，发射任务取得圆满成功。 16日，中国队组合马龙/林高远、陈梦/王曼昱分别在WTT新加坡大满贯2024男双、女双决赛中夺冠。当日还进行了男、女单打半决赛的争夺，中国队选手梁靖崑、王楚钦会师决赛，王曼昱、王艺迪同样将在决赛中上演巅峰对决。加上此前收获的混双冠军，这也意味着国乒已提前包揽本次新加坡大满贯赛全部五冠。 3月18日，国家主席习近平致电普京，祝贺他当选连任俄罗斯联邦总统。习近平指出，近年来，俄罗斯人民团结一心，克服挑战，在国家发展振兴的道路上稳步前行。中方高度重视中俄关系发展，愿同俄方保持密切沟通，推动中俄新时代全面战略协作伙伴关系持续健康稳定深入发展，造福两国和两国人民。 1. 什么是情绪？ 情绪是一种非常复杂的心理现象，它不仅包括个人内心的主观体验，也伴随个体相应的外部表现，还表现出相应的生理反应。 情绪包括主观体验、外部表现和生理反应三种成分。 情绪的成分： 主观（内在）体验 外部表现（外显表情） 生理反应 当我们快乐的时候，可能会感到精力充沛，可能会对新鲜事物充满好奇，可能会笑容满面，步履轻盈。 当我们愤怒的时候，可能会血压升高、心跳加快，可能会感到口干，也可能会出汗。 当我们悲伤的时候，可能会觉得沮丧、泄气、无精打采，甚至想哭。 当我们害怕的时候，可能会心跳加快、呼吸急促、肌肉紧张。 复杂情绪： 惊喜 哭笑不得 喜极而泣 乐极生悲 悲喜交加 悲愤 害羞、焦虑、厌恶、内疚...... 百感交集！ 3.情绪 的分类 正性情绪 负性情绪 生理激活水平 愉悦度 强度高的情绪 强度低的情绪 材料一：据史书记载，伍子胥过韶关时，陷入进退两难的处境，结果因极度焦虑而须发全白。 材料三：《儒林外史》中的范进，多年考不中举人，直到50多岁时，终于听到自己金榜题名，“喜极而疯”。 材料二：三国时期，周瑜才华出众，机智过人，但诸葛亮利用其心胸狭小的弱点，巧设计谋，气得他断送了风华正茂的性命。 4. 情绪的独特作用？ ①正性情绪使人心情舒畅，能提高学习、工作的效率，也是维系和谐人际关系的纽带。 ②负性情绪使人心情压抑，会影响人的身心健康，但能提醒我们远离危险和伤害。 02 情绪从哪里来 ◎今天我脸上长了好多痘痘，特别心烦，干什么都没有心情，唉…… ◎无病一身轻呀！考试成绩出来了，有些题目由于粗心大意丢了分，同学们嘲笑我笨，爸爸妈妈也责怪我…… ◎今天考试希望有个好成绩，紧张的很，手心都出汗了，不过在考试时间内完成了答卷，可算舒了一口气。 ◎春天已经来了，我一路爬山，看着自然风景，心情真舒畅！很享受和大自然在一起。 ②生理状态 3.情绪受哪些因素影响？ ①环境 ③个体对事件的看法和评价 老婆婆有两个女儿，大女儿卖雨伞，小女儿卖鞋。 晴天，她担心大女儿卖不出雨伞。 雨天，她担心小女儿卖不出鞋。 直到邻居对她说了一番话。 她转悲为喜。 邻居会说些什么呢？故事告诉我们什么道理？ 改变对事物的看法，心情就会不一样哦！ thanks www.aliyun.com - Media Transcoding $$