4.1 认识挫折 直面困难 课件-2023-2024学年中职高教版（2023）心理健康与职业生涯

阳 光 总 在 风 雨 后 第四课 直面挫折 积极应对 2024年3月 1 课前分享会—你经历过的挫折 学习挫折 沟通挫折 社交挫折 思考：挫折是怎么产生的？ 2 认识挫折 直面困难 3 原因：当人们有目的、有动机的活动遭到阻碍或失败时，就会产生挫折。 挫折情境 挫折认知 挫折反应 思考：与挫折有关的因素有哪些？ 4 挫折情境 是那些使行动目标不能实现的各种阻碍和干扰因素，可能是人或物，可能是自然环境或社会环境，也可能是自身的疾病或心理冲突等。 5 挫折认知 是对挫折情景的认识、态度和评价。 当你遇到困难时，就意味着你要进步了 6 挫折反应 是个体在挫折情景下所产生的烦恼、困惑、焦虑、愤怒等感受及相应的行为表现。 7 挫折情境 挫折认知 挫折反应 思考：三者之间是什么关系呢？ 1.个体的挫折反应受挫折情景和挫折认知的影响。 2.挫折反应的性质和程度主要取决于个体对挫折情景的认知。 8 面对困难的三类人 胆怯、懦弱的人 意志不坚定或者容易满足的人 意志坚强、有坚定信念的人 课堂小思考：你是哪一类人？ 9 正确认识自我 随着人的逐渐成熟，个体开始区分显示自我和理想自我。 当现实自我和理想自我差距较大时，就容易引发挫折感。 现实自我 理想自我 思考：我们怎样对待挫折？ 10 11 一起来选择！ 积极应对 消极应对 用积极的视角应对挫折，有助于我们正视挫折，积极应对 12 1.挫折是生活的一部分，每个人成长的道路上，都可能遭遇各种各样的挫折。在前进道路上遇到阻碍时，不要怨天尤人，而要直面困难。 在追求目标的过程中遭遇失败时，也不要轻言放弃，而要把失败视为成功的必经之路。 鸡汤时刻—如何积极应对挫折？ 13 2.认识挫折的价值 （1）处于顺境时，一定的挫折会提醒我们不要盲目乐观，要更加清醒地面对现实。 （2）处于逆境时，要将挫折视为成长的机会，积极总结经验，找出失败的症结。即使经历重大挫折，也能在其中获得成长。 14 “名人前半生体验券”之“亚伯拉罕·林肯的前半生” 经商失败 竞选众议员失败 恋人死去 精神崩溃 竞选州仪长失败 争取国会提名失败 竞选参议员失败 竞选众议员失败 竞选副总统失败 竞选参议员失败 2223 26 27 29 34 39 46 47 49 51 （岁） 当选总统 15 3.接纳挫折中无法改变的事实 请思考，世界上有“如果”吗？ 接纳无法改变的事实就等于可以“破罐子破摔”吗？ 16 3.接纳挫折中无法改变的事实 要学会接纳挫折中客观环境、挫折情景等不能改变的因素，对于能改变的因素，比如自己的目标、心态、行动方式等，要积极寻求改变的方法。 17 课堂聆听——“孟子谈挫折” 18 Lavf58.20.100 $$