《拒绝拖延，做时间的主人》主题班会教学设计

班会题目 拒绝拖延，做时间的主人 背景分析（从学情分析、主题解析两方面分析；主题解析侧重分析班会选题和主题间的关系） 进入初中以来，由于生活视野的拓展和学习科目内容的增多，大多数学生表现出生活和学习没有计划性，感觉忙乱不堪，顾此失彼，学习效率较低等现象，大多数人长久地处于迷茫状态当中，于是自律性不强或者目标不明确的学生就会出现拖延现象。 拖延症指的是非必要的、后果不利的推迟行为，主要表现在各种小事上，但日积月累特别影响个人发展。有数据分析大约90%的学生有不同程度的拖延行为，由此可以看出，在中学校园里，拖延已经逐步升级为困扰学生精神健康的一大隐形疾病。为了使大多数有拖延现象的同学可以对症下药，从根本上解决自己的拖延问题，学会时间管理、克服拖延心理对于他们而言就变得尤为重要。 通过设计《拒绝拖延，做时间的主人》这一活动课，主要帮助学生察觉自身存在的拖延行为，引导学生意识到拖延的不良影响，激起学生改变自身拖延习惯的欲望和信念，并引导学生自主总结归纳有效战胜拖延的技巧和方法。 班会目标（从认知目标、情感目标、行为目标三方面分析，目标要具体） 认知目标：1．通过拖延小测试，引发学生参与课堂的兴趣，烘托活动气氛，为下文引导学生察觉和反思自身拖延行为做好铺垫。 2． 通过"我的拖延自白"活动，帮助学生察觉日常生活和学习中的拖延时的表现及心理状态，并引导学生思考拖延带来的不良影响，认识到拖延及其危害。 行为目标：3．通过"我们是战拖小组"活动，小组针让同学们自我诊断，寻找自身学习及生活中的拖延行为，并归纳总结出好的经验和方法成为本组的"战拖宝典"，将之在全班分享，最后通过具体活动的设计来落实这些经验和方法。 情感目标：4．树立战胜拖延的意识，掌握正确的时间管理方法，养成高效学习及生活的习惯，为自己的人生发展奠定好的习惯基础。 活动重、难点：掌握克服拖延的方法。 班会准备（从学生准备、教师准备等方面分析） 教师：了解学生目前的拖延状态、拖延表现、拖延危害以及收集自身克服拖延的经验或技巧方法。 学生：课前做完拖延问卷 班会过程 （每个环节的过程要具体展开，有生成材料） 环节一：拖延案例引入 师：今天我们的班会主题是拒绝拖延，做时间的主人，先来看两个真实案例： 案例一：某同学假期作业计划和完成的整个时间过程； 2.某同学家庭作业的心路历程。 师：这两个案例大家有“同版”吗？我们有没有拖延行为那？拖延到什么程度了那？ 设计意图：从比较普遍的两个学生得日常拖延行为引入，引发学生的共鸣，激发参与课堂的兴趣，烘托活动气氛。 环节二：活动一：完成“拖延小测试”，看看自己拖延的程度， 学生：1.同学们完成拖延问卷； 2.算出问卷得分； 3.根据得分，了解自己的拖延程度。 教师：1.汇总结果：拖延早期大约有二十多人，拖延早期大约有十五人左右，拖延晚期的有四人。 看来大家几乎都有不同程度的拖延，那大家的拖延主要表现在哪些方面那？让我们进入下活动二，"我的拖延自白"。 设计意图：让学生了解自己的拖延程度，并通过问题的设置让学生意识到自己的拖延影响到生活的各个方面，认识到拒绝拖延的重要性。 生成材料： 完成“拖延小测试”，看看自己拖延的程度。 1．手机里往往设置好几个闹钟，通常时间间幅不超过10分钟：  A 是 B否 C 以上都不是 2．早上要经过几番挣扎才能起成：A 是   B否    C 以上都不是 3.下决心早睡早起，但甚少付诸实施，又忍不住拿起手机：A 是   B否 C 以上都不是 4.制定了学习运动等计划，但是总是坚持不了几天，甚至从未开始   A 是   B否    C 以上都不是 5.你觉得玩游的时间已经很长了，于是你告诉自己，再玩一局就不玩了，结果发现根本停不下来：A 是       B否    C 以上都不是 6.如果你明天就要出远门，那么你会提前几天准备行李？ A 提前一周8当天晚上 C 提前一两天 7.你觉得房间特别乱，这时候你会： A 找个周六日，做个大扫除   B 每天收拾一点   C 以上都不是 8．你的老师布置了一门作业，并要求一个月后交，这时候你会   A拖延 ，告诉自己时间还很长       B 心里有事不安心，在作业师置的一周内完成   C 分解作业内容，每天做一点 9．经常在事后想到后输，觉得自己太地延，自控能力太熊。结果下一次依然是如此    A 是   B否    C 以上都不是 答案结果：拖延早期大约有二十多人，拖延早期大约有十五人左右，拖延晚期的有四人。 环节三：活动二： "我的拖延自白" 师：大家静心内省，从早上起床到晚上躺在床上，这一天你的学习和生活中你有哪些拖延行为？你拖延的具体表现是什么？描述拖延后的后果和情绪。完成表格里的拖延分析。 生：静心内省，找出并分析自己的拖延行为，完成活动二表格。 完成后：多个学生