第5课 认识情绪 管理情绪 课件-2023-2024学年中职高教版（2023）心理健康与职业生涯

第二单元 认识自我 健康成长 1 聚焦新闻一：未打扫卫生起争执酿命案 郑某、李某、郑某某与王某某系同班同学，因王某某值日但未打扫卫生，郑某某与王某某发生口角；之后，王某某在路过郑某座位时在郑某背部推了一下，引发推搡厮打；一旁的李某、郑某某也参与到殴打中。最终造成王某某头部重伤，后经救治无效死亡。 法院一审后，判处郑某有期徒刑七年、李某有期徒刑二年、郑某某有期徒刑二年。 据统计，未成年违法犯罪中，没有预谋的、只是因一时冲动而违法犯罪的占82.7%。他们往往在事后说“我真后悔，我当时确实情绪失控”。 某天晚上11点多，胡某因琐事与舍友争吵，情绪失控。为发泄情绪，胡某在其二楼住处的阳台和走廊处，不停将冰箱、菜刀、平底锅、玻璃瓶、水桶等生活用品扔至楼下，物品掉落的巨大动静惊动了小区其他住户，公安机关接警后迅速到场处置，并将胡某抓获归案。 2024年3月15日，广州市越秀区人民法院一审判决：胡某犯高空抛物罪，判处有期徒刑七个月，并处罚金二千元。该判决现已生效。 聚焦新闻二：男子深夜扔冰箱菜刀发泄情绪，高空抛物罪获刑七个月 说一说：新闻案例带给你的感受或启示。 这些案例表明，情绪失控不仅会对个体本身造成伤害，也会对周围的他人带来危害和影响，因此，我们应该重视情绪管理问题。 第5课 认识情绪，管理情绪 第二单元 认识自我 健康成长 5 破解情绪的密码 1 情绪ABC理论 2 成为情绪的主人 3 目录 6 1 破解情绪的密码 7 课堂活动：表情猜成语 七 上 八 下 喜 上 眉 梢 火 冒 三 丈 手 舞 足 蹈 垂 头 丧 气 情 不 自 禁 无 精 打 采 坐 立 不 安 课堂活动：表情猜成语 情绪：是一种主观而真实的个人体验，是人对客观事物态度的一种感受和反映。 ① 主观体验：喜怒哀惧等 情 绪 的 构 成 ② 外部表现：表情、动作等 ③ 生理反应：呼吸、心跳等 情 绪 是 什 么 外部表现： 当我们快乐的时候，可能会感到精力充沛，可能会对新鲜事物充满好奇，可能会笑容满面，步履轻盈。 主观体验： 当我们悲伤的时候，可能会觉得沮丧、泄气、无精打采，甚至想哭。 生理反应： 当我们愤怒的时候，可能会血压升高、心跳加快，可能会感到口干，也可能会出汗。 当我们害怕的时候，可能会心跳加快、呼吸急促、肌肉紧张。 结合图片思考： 情绪的种类有哪些？ 情绪有好坏之分吗？ 情 绪 的 分 类 正性情绪 根据愉悦度，情绪通常可以分为正性情绪和负性情绪。 （如开心、满足、兴奋等） （如愤怒、恐惧、悲伤等） 负性情绪 12 积极作用 情绪 消极作用 开 心 焦 虑 愧 疚 恐 惧 产生幸福感、可以传递给他人、放松、健康 乐极生悲 情 绪 AB 面 提高学习或工作效率 杞人忧天，做事没有效率 有责任感、懂得弥补自己的错误 确保安全，远离危险 容易陷入自责、压力过大 不敢尝试新事物， 逃避现实 情绪是一种非常复杂的心理现象，有正性和负性之分，没有绝对的好坏之分！每一种情绪都有自己独特的作用！ 那么，情绪是怎么产生的呢？ 破解情绪的密码 14 情绪 ABC 理论 2 15 荒 岛 上 的 鞋 子 推 销 员 两个鞋子推销员到一个荒岛上，发现荒岛上的人都不穿鞋。 一个感到非常失望，心里想：这个岛上的人都不穿鞋，要成功推销肯定没希望。 另一个感到非常兴奋，心里想：这个岛上的人还没有鞋子穿，成功推销的希望极大。 思考： 为什么面对同样的事件，两个推销员的情绪结果不一样呢？ 16 “人不是被事情困扰着，而是被对事情的看法困扰着。“ ——埃利斯 17 A C B 诱发事件 表示不断发生变化的环境所引发的事件。 信念或想法 表示个体针对此诱发事件产生的一些信念，即对事情的一些看法、解释。 情绪及行为 表示自己产生的情绪和行为的结果。 情 绪 ABC 理 论 事件A是间接原因，而B是更直接的起因，一个人的想法直接决定其情绪。 失 望 荒岛推销鞋子 岛上的人都不穿鞋，很难推销 岛上的人还没有鞋子穿，成功希望大 兴 奋 18 学以致用1：运用情绪ABC理论分析“秀才赶考”故事中的A、B、C分别是什么。 A C B 诱发事件 信念或想法 情绪及行为 万念俱灰， 收拾包袱准备回家 秀才做了两个梦 两个梦代表不好的含义 两个梦代表好的含义 精神振奋，