心想事成的艺术 课件--2023-2024学年高一下学期行为习惯养成教育主题班会

心想事成的艺术 1 小活动 为什么原本平衡的手会出现不平衡呢，这是我们受到强烈的心理暗示。 气球与石头 一、积极的心理暗示。 活动：冥想（左手和右手） 5分钟 同学们现在请站起来，尽量放松，跟着老师的指导语。请你伸出你的双手向前平举，你感到很轻松，然后随我一起想象。好，深呼吸，闭上眼睛，尽量让自己放松，我现在轻轻在你的左手挂上一个气球，轻轻地挂在你的左手上，想象这个气球在你的左手上向上飞，你能感受到向上飞的力量。好，我现在在你的右上上挂一个铅球，我们体育用的实心球，你能感受到铅球的重量。现在老师轻轻地在你的左手再加上一个气球，你能感受到到左手很轻很轻，老师现在再往你的右手加一个铅球，右手慢慢有些沉重了。你感受到左手越来越轻，越来越轻，老师再加第三个气球，你能感受右手越来越重，越来越重，老师再加第三个铅球。慢慢地，你感受两只手的重量。现在请保持你的姿势不要动，慢慢睁开眼睛，你发现了什么？ 暗示是一种常见的特殊心理现象，是人或周围环境以言语或非言语信息的方式向个体发出信息，个体有意无意接受了这种信息，从而做出一定的心理或者行为反应的一种心理现象。 你受过哪些心理暗示？ 思考： 我们刚刚讲到暗示，我想请同学思考一下，你是否受过哪些心理暗示？ 学生回答。 同学们思考一下，刚刚老师走进来到现在，是否给大家心理暗示。 ”今天我们班很精神奕奕呀（或者换：很认真）“ ”老师好像闻到班里有一股香味“ “这位同学听课很专注。” 心理暗示 01 语言类 心理暗示 A 动作类 心理暗示 B 加油鼓劲 01 语言类 心理暗示 A 加油鼓劲 01 动作类 心理暗示 B 欧.亨利 《最后一片叶子》 一个秋日的下午，罹患重病的琼西静静地坐在窗边，凝望着秋风中不断飘落的常青藤叶子，内心充满了萧索。她认为自己的生命就像那渐渐枯萎的常青藤。她告诉自己：当常青藤的叶子全部凋落的时候，我的生命也将终结。 欧.亨利 《最后一片叶子》 叶子一片一片凋落，琼西的病情也日益加重，整个人毫无生机，满眼的绝望。突然有一天，她看到窗外的常青藤上出现了一片青翠欲滴的绿叶。叶子是那样的鲜活，充满了无限的希望。 欧.亨利 《最后一片叶子》 这片叶子，是常青藤上最后一片叶子。但一天两天过去了......两个月过去了，它始终都没有凋落。看着这片永不凋落的树叶，琼西黯淡的眼眸重新变得明亮。她欢快地对自己说：“我会好起来的，我的生命不会凋谢。”不久之后，她真的奇迹般地恢复了健康。 欧.亨利 《最后一片叶子》 但她不知道的是，那片永不凋谢的叶子，不是真的，而是一位老画家用彩笔画上去的。尽管如此，这“最后一片叶子”，却给琼西带去了生的希望，这种暗示或许不明显，但确确实实让她在“生命的战场"上，创造了奇迹。 当希望的种子埋在心里，就会生根发芽， 至于什么时候长成参天大树，那只是时间而已。 心想事成的艺术一： 积极的心理暗示 小活动 想象练习 接下来我们想象一个画面，此时此刻的你饥肠辘辘，周围没有饭店，没有烹饪工具，只有一个热水壶，你最想吃的一份热乎乎的东西是什么，有同学想到了泡面，确实饿的时候来一碗泡面很不错，泡面特别香，小时候最喜欢吃的是公仔面，不要去想泡面，不要去想泡面长什么样子。 好，同学们，刚刚老师说的时候，有多少同学想到了泡面？ 都想到了 泡面，因为我们越是想不记得某个东西，越很难忘记。 这是为什么呢？ 网状激活系统 如果你专注于你不想要的东西，那么你的网状激活系统很快将这类信息传递给你。 比如大人尝试叫孩子不要碰某些东西，孩子只留意到“碰”这个词，于是就会走上前去碰。 如果你即将考试，你告诉你自己“不要紧张”，那么你通常就会很容易紧张。 如果你将精力放在你不想要的事情上，那么你的网状激活系统就会按照你所关注的东西进行活动。 这是因为我们大脑有网状激活系统，如果你专注于你不想要的东西，那么你的网状激活系统很快将这类信息传递给你，比如大人尝试叫孩子不要碰某些东西，孩子只留意到“碰”这个词，于是就会走上前去碰。如果你即将考试，你告诉你自己“不要紧张”，那么你通常就会很容易紧张。如果你将精力放在你不想要的事情上，那么你的网状激活系统就会按照你所关注的东西进行活动。 启发：专注于自己想要的，而不是自己不想要的。 把“我不要”换成“我想要”。如果你因为不能实现目标而难过，你就会将注意力放在因不能实现目标所产生的焦虑感上；如果你将注意力放在你不想要的事情上，那么你就有可能将这些事与自己联系起来。 实例：小明：我不要再拖啦啦～我不要那么自卑～不要紧张。不要暴饮暴食——要饮食规律。 启发：专注于自己想要的，而不是自己不想要的， 把“我不要”换成“我想要”。 如果你因为不能实现目标而难过，你就会将注意力放在因不能实现目标所产生的焦虑感上；如果你将注意力放在你不想要的事情上