第4课 直面挫折 积极应对 课件-2023-2024学年中职高教版（2023）心理健康与职业生涯

By Yushen 直面挫折 积极应对 Never Give Up FACE UP TO SETBACKS YOUR LOO 第四课 By Yushen By Yushen 1 生活不可能总是一帆风顺，面对挫折，我们要勇于战胜它 By Yushen By Yushen By Yushen YOUR LOGO A UNIVERSITY 认识挫折， 直面困难 01 By Yushen By Yushen By Yushen 了解挫折 01 哈伦德还不足5岁就永远失去父亲的那一年。14岁辍学后回到印第安纳州的农场，上学时他不开心，干农活仍让他不开心，在电车上售票还是让他不开心，瘦削的小脸上罩满与年龄不相符的沉重与愁苦。17岁，他开了一个铁艺铺，生意还未完全做开就不得不宣告倒闭。18岁，他找到生命中第一个爱的码头，并栖身在此。但不久后的一天，他再回家时，发现房子里的东西被搬迁一空，人也不见了踪影，爱情以迅雷不及掩耳的速度流失，码头从此成荒。他尝试过卖保险，失败了。他力争到一份轮胎推销业务，也失败了。他学着经营一条渡船，失败了。他试着开一家汽车加油站，也失败了。 他在几乎清一色的尝试与失败中晃到了人生的中年，这个中年的生命苍白无力到甚至无法从前妻那儿见自己的女儿一面。为了这日思夜想的一面相见，这个落寞的中年男人想到了绑架，绑架自己的女儿，然而，就连这荒唐之举，在他不惜弯下男儿之躯在路边草丛中潜伏守候了十多个小时之后也宣告失败了。 这个几乎被失败判了死刑的人，又晃过了几十年无人知也无人欲知的岁月之后，退休之年，一天，他收到了105美元的社会福利金，他用这点福利金最后开了一家想以此维生的快餐店——肯德基家乡鸡。随后的快餐史便是一部肯德基史。 有哪些启发？你成长过程中遇到过哪些挫折？ By Yushen By Yushen By Yushen 01 当人们有目的、有动机的活动遭到阻碍或失败时，就会产生挫折。一般来说，挫折与挫折情境、挫折认知和挫折反应相关。 挫折情境 挫折认知 挫折反应 是个体在挫折情境下所产生的烦恼、困惑、焦虑、愤怒等感受及相应的行为表现。 使行动目标不能实现的各种阻碍和干扰因素。 对挫折情境的认识、态度和评价。 了解挫折 By Yushen By Yushen By Yushen 01 挫折情境 挫折认知 挫折反应 发生了什么事情？ 你对这件事情的看法？ 你面对这件事情作出的情绪反应和行动 那这三者的关系是什么？ 了解挫折 By Yushen By Yushen 个体的挫折反应受挫折情境和挫折认知的影响 一般来说，挫折情境越严重，挫折反应就越强烈；在同样的挫折情境下，不同的挫折认知会引发不同的挫折反应。 挫折反应的性质和程度主要取决于个体对挫折情境的认知。 挫折反应 （不同） 挫折情境（主要） 挫折认知（不同） 影响 越严重 越强烈 感冒和患绝症你的反应一样吗？ 01 了解挫折 By Yushen 01 了解挫折 By Yushen By Yushen 在学校中，学业问题和人际冲突是经常遇到的挫折情境。 进入职场，可能还会面临更多的挫折情境，如理想与现实的差距，所学知识和专业技能不能适应工作要求等。 在挫折面前，产生沮丧、愤怒或失望等情绪都是正常的。但是，如果不采用恰当的方式应对，就可能产生无助感，甚至严重危害身心健康。 01 了解挫折 By Yushen By Yushen 你有什么想法？ 面对挫折，不同的人往往会有不同的挫折反应。 用积极的视角认识挫折，有助于我们正视挫折，积极应对 02 正视挫折 By Yushen By Yushen 02 正视挫折 挫折是生活的一部分 每个人前进道路上的各种挫折都有其独特的价值 面对困难我们不要怨天尤人，遇到失败也不要轻易放弃，失败是成功的必经之路。 By Yushen By Yushen By Yushen “吃一堑长一智”,在前行的过程中，每一次的失败都具有其不可替代的意义。在顺境中，某种挫折提醒人们不能盲目乐观，应该更冷静地面对现实。在逆境中，我们应把挫折看成是成长中的契机，主动总结经验教训，寻找失败症结所在。哪怕是遭遇大的挫折都可以从中得到发展。 接纳挫折中无法改变的事实。已经发生的事实是不能改变的，有的挫折情境也难以改变。要学会接纳挫折中这些不能改变的因素。对于能改变的因素，比如自己的目标、心态、行动方式等，要积极寻求改变的方法。 02 正视挫折 想一想，在面对挫折时，我们要如何应对？ By Yushen By Yushen YOUR LOGO A UNIVERSITY 应对挫折， 提升抗逆力 02 By Yushen By Yushen By Yushen By Yushen 1明确挫折 2