第4课 直面挫折 积极应对 教案-2023-2024学年中职高教版（2023）心理健康与职业生涯

课 题 2.4 发现自我 完善自我 授课教师 授课年级 职一 授课课时 2 授课时间 第4周 教学目标 1.引导学生学会正确认识挫折，能够正视挫折,学会积极应对挫折,提升抗逆力,促进自强、坚韧等积极心理品质的养成。 2.正确认识生活、学习和实现职业理想过程中遇到的挫折,能够正视挫折,将挫折视为成长的机会。 3.掌握积极应对挫折的方法,培养热爱生活、珍爱生命和勇于担当的积极心态。 4.掌握提升抗逆力的方法,养成自立自强、坚韧乐观的心理品质。 教学重点 及难点 1. 掌握积极应对挫折的方法,培养热爱生活、珍爱生命和勇于担当的积极心态。 2. 掌握提升抗逆力的方法,养成自立自强、坚韧乐观的心理品质。 教学方法 讲授法、讨论法 教具准备 多媒体 教学步骤 教 学 内 容 预案修改 一、课程导入 二、新课讲授 教学导入：“董丽娜”视频，请同学们谈谈感受，思考产生挫折的原因 第一框 认识挫折，直面困难 一、了解挫折 1.产生挫折的原因 当人们有目的、有动机的活动遭到阻碍或失败时，就会产生挫折。 2、产生挫折的相关因素 挫折情境：使行动目标不能实现的各种阻碍和干扰因素。 挫折认知：对挫折情境的认识、态度和评价。 挫折反应：个体在挫折情境下所产生的烦恼、困惑、焦虑、愤怒等感受及相应的行为表现。 个体的挫折反应受挫折情境和挫折认知的影响。一般来说，挫折情境越严重，挫折反应就越强烈;在同样的挫折情境下，不同的挫折认知会引发不同的挫折反应。挫折反应的性质和程度主要取决于个体对挫折情境的认知。不同的挫折认知会产生不同的挫折反映。 二、正视挫折 1.明白挫折是生活的一部分，把失败视为成功的必经之路 2.理解挫折的独特价值，把挫折视为成长的机会 3.接纳挫折中无法改变的事实，积极寻求改变的方法 第二框 应对挫折，提升抗逆力 一、面对挫折，积极应对 如何积极应对挫折 （1）以关怀和友善的态度对待遭遇挫折的自己 （2）积极寻找解决问题的方法 （3）积极寻求他人帮助 《视频》引出，有些挫折可能会让人产生强烈的痛苦和失望情绪甚至会让人崩溃。但是，无论遇到怎样的艰难困苦和危机，请牢记生命至上。任何强烈的情绪都会随时间而发生变化，艰难困苦也都会逐渐克服。对于每个人来说生命只有一次。只有生命存在，才会拥有未来。 （4）牢记生命至上 阅读与思考：北宋著名文学家苏轼,号东坡居士,一生经历了入狱、被贬、再被贬等挫折,可谓命运多舛。然而，在他的诗词中，我们总能感受到他身处逆境时的积极乐观态度。即使在非常艰苦的环境下，他也不消沉、不怨恨，而是继续创作，并积极进行文化传播。正如他所说:“九死南荒吾不恨,兹游奇绝冠平生。” 结合苏轼的诗词，谈谈你对苏轼的看法及自己获得的启发。 苏轼能够抵抗人生中大大小小的挫折，也是与他具有很强的抗逆力分不开的。 二、应对挫折，提升抗逆力 1.抗逆力：指个体在面对不幸、逆境或挫折等压力情境时的有效适应能力。 2.抗逆力的作用：具备一定的抗逆力，可以使我们在面对挫折和压力时保持正常心理和身体状态，及时调整自己，并获得成长。在日常生活和学习过程中提升自身抗逆力，能帮助我们勇敢、有效地面对挫折，走出成功和有意义的人生之路。 3.提升抗逆力的方法 （1）提升抗逆力，要确立明确的人生目标 （2）提升抗逆力，要心存高远、保持乐观 （3）提升抗逆力，要学会积极看待自己、照顾好自己 （4）提升抗逆力，要与他人建立良好的关系 课堂小结 通过这节课我们学习了发现自我,完善自我，希望同学们通过本节课的学习，正确认识生活、学习和实现职业理想过程中遇到的挫折,能够正视挫折,将挫折视为成长的机会。掌握积极应对挫折的方法,培养热爱生活、珍爱生命和勇于担当的积极心态。掌握提升抗逆力的方法,养成自立自强、坚韧乐观的心理品质。。 作业布置 板书设计 第二单元 第4课 发现自我,完善自我 第一框 认识挫折，直面困难 一、了解挫折 二、正视挫折 第二框 应对挫折，提升抗逆力 一、面对挫折，积极应对 二、应对挫折，提升抗逆力 教学反思 学科网（北京）股份有限公司 $$