4.2 应对挫折 提升抗逆力 课件-2023-2024学年中职高教版（2023）心理健康与职业生涯

断尾的壁虎会长出新的尾巴 野火烧不尽，春风吹又生 蝴蝶破蛹而出 我们每个人的生命都蕴含一定的承受力、自我调节和自我修复的能力。 生命的力量 第四课 第二框 应对挫折，提升抗逆力 面对挫折，积极应对 01 结合她的故事，想一想在生活当中我们应该如何应对挫折？ 保持乐观的态度 积极采取行动、解决问题 不自暴自弃 勇敢直面挫折 请求他人帮助自己 向他人倾诉、寻求安慰 说一说： 1. 如何应对挫折？ ①面对挫折，要用积极主动的策略来应对 ③积极寻找解决问题的方法 ②以关怀和友善的态度对待遭遇挫折的自己 ④积极寻求他人帮助 为什么会酿成这样的悲剧？ 这给我们什么启示？ 生命只有一次 有些挫折可能会让人产生强烈的痛苦和失望情绪，甚至会让人崩渍。但是,无论遇到怎样的艰难困苦和危机，请牢记生命至上。任何强烈的情绪都会随时间而发生变化，艰难困苦也都会逐渐克服。对于每个人来说，生命只有一次。只有生命存在，才会拥有未来。 提升抗逆力，在挫折中成长 02 2. 什么是抗逆力？ ①抗逆力，指个体在面对不幸、逆境或挫折等压力情境时的有效适应能力。 ②作用：可以使我们在面对挫折和压力时保持正常的心理和身体状态，及时调整自己，并获得成长。能帮助我们勇敢、有效地面对挫折，走出成功和有意义的人生之路。 定风波 苏轼 三月七日沙湖道中遇雨。雨具先去，同行皆狼狈，余独不觉。已而遂晴，故作此。 莫听穿林打叶声，何妨吟啸且徐行。竹杖芒鞋轻胜马，谁怕？一蓑烟雨任平生。 料峭春风吹酒醒，微冷，山头斜照却相迎。回首向来萧瑟处，归去，也无风雨也无晴。 苏轼被贬四次 第一次：苏轼第一次被贬因为和王安石的政见不一样，所以主动和皇帝提出要离开京城去小地方做官。于是苏轼就被调到杭州做了通判。 第二次：苏轼第二次被贬是在元丰二年的时候，他被李定诬陷之后才被贬的，历史上被称为“乌台诗案”。 第三次：苏轼第三次被贬是在宋哲宗即位的时候，高太后把苏轼召回了朝中，被任命为礼部郎中。可是苏轼比较高傲，在朝中，不能和新党共事，也没办法和旧党的人相处。就因为这个问题，苏轼又请求把自己调到外地去。 第四次：苏轼的最后一次被贬是在元佑六年也就是1091年，朝中实在是没什么人在，只好再把苏轼叫回来，这次苏轼还是没有在中央待多久，就又去请求皇帝把自己调到地方去。原因也是意见不统一。 即使身处黑暗， 也不会停止寻找光明 苏东坡以其面对逆境时那种从容坦荡、豁达超脱，旷放乐观的人生态度赢得了后人的尊敬和认同。人生的道路不可能一帆风顺，在面对挫折和磨难时，我们也可以从中吸取积极的处世态度。在任何情况下，都不消极厌世甚至轻生，而应主动调整自己的心态，相信困难是暂时的，从而增强战胜困难的勇气和信心，自强自立。 3. 如何提升抗逆力？ ②提升抗逆力，要心存高远、保持乐观。 ③提升抗逆力，要学会积极看待自己、照顾好自己。 ①提升抗逆力，要确立明确的人生目标。 ④提升抗逆力，要与重要他人建立良好的关系。 谢谢 Lavf57.83.100 Lavf58.46.101 $$