成为时间管理高手 课件-2023-2024学年中职下学期主题班会

用三个关键词来形容你当前的学习生活，你的关键词会是什么？ 平衡学习效率与生活休闲的过程中，有一个很重要的法宝——时间管理。 1 成为时间管理高手 2 时间管理 通过事先规划和运用一定的技巧、方法与工具实现对时间的灵活以及有效运用，从而实现个人或组织的既定目标的过程。 1、你是否会经常感到结束一天的学习后却不清楚自己今天到底收获了些什么？ 我问你来答 2、上课或自主学习时是否容易被琐碎的小事干扰而分心？ 3、你是否曾经给自己制定计划却无法按时完成？ 4、放假前总会把书带回家却在返校时又原封不动地带回来吗？ 5、自主安排学习时间时会经常不知道该先做什么吗？ 4 6、给自己的时间管理能力在1-10分内打分，你会打几分？ 5 打开时间管理锦囊 6 假如我们要去吃100元一人的海鲜自助餐，你有什么妙招让大家既吃得满足，又能把成本吃回来？ （1）少量酸性水果开胃 （2）吃海鲜 （3）吃肉食 （4）吃蔬菜或者点心 （5）吃水果解腻 （6）尽量不在进食过程中喝可乐、汽水之类的饮料 吃自助餐的最佳顺序 将每天的任务目标按第一象限、第二象限、第三象限、第四象限的顺序进行排序，形成一个“To do list”，优先完成重要且紧急的任务目标，非重要、非紧急的事情可以适时选择减少或放弃。 锦囊一、规划“To do list” 时间管理四象限法则 练习：请用4分钟时间按四象限法则列出你今天的“To do list”。 练习：请预估自己完成“To do list”上的任务分别需要多久的时间，写在每一项任务的右边空白处。 做好时间管理，在完成任务时，需要排除干扰因素，专心做一件事，提高任务效率。 锦囊三、排除干扰 13 常见的干扰因素： 手机、电脑、电视、小说、杂志、环境噪音、书桌杂乱不整齐、心不静…… 14 完成一个或一阶段的任务，给自己设置放松时间，让自己全身心放松下来休息一下。 锦囊四、劳逸结合 若奇迹发生 假如三个月后的一天，你像往常一样走进教室，发现自己的时间管理技巧已经运用得很熟练且高效，那个时候，你觉得自己会发生什么样的变化？ 锦囊一、规划“To do list” 锦囊二、感知时间 锦囊三、排除干扰 锦囊四、劳逸结合 锦囊五、坚持 17 想要提高一项能力，就势必需要付出实践和努力，将其变成一种经得起时间检验的自律和习惯。当我们踏出第一步，才会有之后的一步接一步。祝愿大家都能找到适合自己的时间管理方式，每一步人生之路都走得踏实、满足、有意义。 18 Lavf57.62.100 $$