第4课 直面挫折 积极应对 课件-2023-2024学年中职高教版（2023）心理健康与职业生涯

第4课 直面挫折 积极应对 第二单元 认识自我 健康成长 目 录 01 02 03 认识挫折 正视挫折 应对挫折 教学目标 01 02 03 1.正确认识生活、学习和实现职业理想过程中遇到的挫折，能够正视挫折，将挫折视为成长的机会。 2.掌握积极应对挫折的方法，培养热爱生活、珍爱生命和勇于担当的积极心态。 3.掌握提升抗逆力的方法，养成自立自强、坚韧乐观的心理品质。 人物故事 2019年的秋天，41岁的蔡磊在这一年拿到了生命给他一份绝望的考卷-被确诊渐冻症，生命周期只有2-5年。 去年在接受央视采访时蔡磊表示，他先是左右手失能，现在只剩半个手指头能抬起来，腿也开始失去力量。他无法独立穿衣、吃饭、喝水、上洗手间，就连晚上睡觉也不能自己盖被子。“整个天空都是灰暗的”、“被确诊后近6个月的时间我无法正常睡眠，难以接受。”这是蔡磊形容自己刚得知确诊渐冻症时的感受。正值壮年，事业有成，刚组建起属于自己的家庭。蔡磊通过忍耐、努力打拼赢来的近乎完美的人生，在一瞬间坍塌。“电梯都不愿意等，现在却要等死。”蔡磊在自己的自传里写下了这句话。 第一部分 认识挫折 挫折是什么？是失败吗？ 结合图片思考：什么是挫折？ 你的计划 实际情况 你认为哪些是挫折？哪些不是挫折？ 爸爸妈妈外出工作很久没回家了，我很想他们 期末考试发挥的不够理想，被老师批评了 班上的同学好像都在鼓孤立我，我觉得自己好孤独。 工作面试时，面试了很多家公司都没有被录用，我非常难受灰心 什么是挫折？ 挫折：指人们在有目的的活动中，遇到阻碍人们达成目的的障碍。 心理学上：指个体有目的的行为受到阻碍而产生的必然的情绪反应，会给人带来实质性伤害，表现为失望、痛苦、沮丧不安等。 挫折情境 挫折认知 挫折反应 使行动目标不能实现的各种阻碍和干扰因素。可能是人、物、自然环境、社会环境、自身的疾病或心理冲突 对挫折情境的认识、态度和评价。 个体在挫折情境下所产生的烦恼、困惑、焦虑、愤怒等感受及相应的行为表现。 挫折 失败 8 学以致用：阅读以下材料，完成表格。 小郭从小就喜欢绘画，每次朋友看到他的作品都会夸小郭画得好。到中职学校读书后，小郭积极报名参加学校组织的海报设计比赛。他对比赛结果非常期待。比赛结果出来后，小郭把整个获奖名单看了三遍，都没有看到自己的名字。他沮丧地回到宿舍，越想趟郁闷。 宿舍的同学询问小郭比赛的结果，小郭没好气地说：“还能是什么结果！真丢人！”小张说：“你竟然没获奖！我们都觉得你画得很好。怀着那么大的信心去参加，结果没获奖，是谁都会受打击。”小李接着说：“打击归打击，谁没经历过失败和挫折呢？你画得挺好，不要轻易放弃。这次没获奖，你分析原因了吗？要是知道哪里不足，说不定水平还能有提高呢。” 挫折情境 挫折认知 海报设计比赛未获奖 我画的这么好， 却没获奖 这次我可能画的不太好 小郭听完，情绪稳定多了。小张鼓励道：“虽然这次失败了，但只要你总结经验，找到症结，肯定能比过去画得更好。”小李说：“没错，这次海报比赛没有名次，又不是以后都没有机会了，多多练习，多参加比赛，你肯定会有收获的。”小张又说：“我觉得你可以跟班主任聊聊，老师的想法肯定比我们多。”小郭感动地说:“有你们真好，既然已经失败了，那就接受这个事实吧。但是，我不会轻易放弃。明天我就去请教老师，谢谢你们！” 挫折情境 海报设计比赛未获奖 挫折认知 我画的这么好， 却没获奖 这次我可能画的不太好 挫折反应 学以致用：阅读以下材料，完成表格。 沮丧，不参加比赛了，甚至放弃画画。 接受事实，总结经验，不轻易放弃。 一般来说，挫折情境越严重，挫折反应就越强烈； 在同样的挫折情境下，不同的挫折认知，会引发不同的挫折反应。 个体的挫折反应、受挫折情境和挫折认知的影响。 第二部分 正视挫折 人生是一条漫长的旅途。有平坦的大道，也有崎岖的小路；有灿烂的鲜花，也有密布的荆棘。在这旅途上每个人都会遇到不如意，只是有大有小而已。 杜乐莹（贾玲饰）宅家多年，无所事事。大学毕业工作了一段时间后，乐莹选择脱离社会，封闭社交圈层，这是她认为与自己“和解”的最好方式。一日，在命运的几番“捉弄”下，她决定要换一种方式生活。在与外面的世界小心翼翼的接触中，乐莹结识了拳击教练昊坤（雷佳音饰）。当她以为生活即将步入正轨时，接踵而至的考验却远超她的想象，滚烫的人生才刚刚开始。 分享：杜乐莹经历的挫折有哪些？ 贪得无厌又不依不饶的亲妹妹 不要脸还死要面子的前男友 厚颜无耻抢了她男友还让她当伴娘的闺蜜 只想占她便宜还道貌岸然的教练渣男 把她编辑成人人指责的恶女形象的亲戚家妹妹 分享：杜乐莹经历的挫折有哪些？ 贪得无厌又不依不饶