第九课《做情绪的主人》教学设计-2023-2024学年心理健康五年级上册北师大版

《做情绪的主人》导学案设计 教材分析：   《做情绪的主人》是北师大版心理健康五年级上册的第九课。情绪对人的学习和生活影响很大，教育学生要做情绪的主人，学会控制情绪，克服消极情绪，更有利于学生身心健康发展，适应社会生活。   学情分析：   随着时代的不断发展，青少年青春期、逆反期也有了明显提前。五年级的学生处于身心发展的关键时期，还不能很好地控制自己的情绪，还需要教师进行良性引导，帮助其认识情绪、控制情绪。   教学目的：   1、知识目标：   了解情绪的类型；认清消极情绪和积极情绪的利弊；学会控制自己的情绪，掌握调控情绪的方法。  2、能力目标：   认识各种情绪对身心健康的影响，并学会调节和控制自己的情绪，提高克服消极情绪的能力，做情绪的主人。   3、情感目标：   教会学生在了解自己的情绪特点的同时，树立“做情绪的主人”的意识，学会承认并正视自己的情绪和情感，做一个快乐的小学生。   教学重点：   1、了解情绪是可以调节的   2、认清消极情绪和积极情绪的利弊，克服消极情绪。   教学难点：   学生学会克服消极情绪的方法并在实践中运用,树立“做自己情绪的主人”的意识。  教学方法：   多媒体辅助教学、小组合作讨论法、情景游戏法、情境性活动、行为训练法；  教学前准备：   1、各种情绪表情的图片   2、准备活动中所要用的各种情景问题。   教学过程：   一、课前热身，游戏导入。   师生齐唱《幸福拍手歌》，在欢快的音乐中，一起边做动作边进行有效互动。 提问学生活动中心情如何，情绪是人的内心世界的外在表达方式，今天就让我们一起来了解情绪，学会做情绪的主人。   设计意图：活跃课堂气氛，激发学生兴趣，吸引学生注意力，并通过幸福拍手歌活动引导学生体会积极情绪的正向作用。   二、你演我猜，认识情绪。   1、从神秘盒中随机抽取情绪卡片，指名演，通过面部表情和适当的手势、动作表演出来,让大家猜猜是什么情绪。   过渡:是的,人类具有各种各样的情绪,根据现代心理学研究成果,人类具有四种基本情绪:即喜、怒、哀、惧。（多媒体展示喜、怒、哀、惧四种情绪的情境） 你了解自己的情绪吗？你在什么时候会有怎样的情绪呢？   2、认清哪些是积极情绪，哪些是消极情绪。   3、分享两只小羊的故事，明白积极情绪和消极情绪对人的影响。   三、情绪剧场 合作探究   喜怒哀惧等都是我们面对一些事情会有的正常表现。同学们，你们希望自己永远被烦恼牵绊还是活得幸福快乐？你们希望自己稚嫩的心中一直充满悲伤还是洋溢快乐？大家来做小编剧，发挥一下想象，为以下情境续写情节，想想倘若遇到下列情况你们会怎样做？重点是把自己当时的情绪表现出来。   ①就快考试了，一进考场就觉得很紧张。   ②同学不小心踩到了你，但是对方很拽不向你道歉反而骂你。  ③放学回到家，我想看电视，妈妈却让我去写作业。   ④今天终于有节体育课啦！可班主任一进教室却说了一句:“今天体育老师有事，课改为自习。”   鼓励学生用积极的心态来面对以上问题，并能控制住情绪，对自己的情绪进行积极正确的引导。   小组讨论以下问题：   （一）、以上情节中大家觉得哪种情绪更好？   （二）、积极情绪和消极情绪对大家的日常生活有怎样的影响？可以结合一下平时的例子，说说你们在开心的时候表现是怎样的？不开心的时候又是怎样的？   积极的情绪会让我们变得更乐观，做事更有效率，但是消极的情绪却让我们的心情不舒畅，影响我们做事的效率，甚至会持续让我们出错。   四、情绪诊所 调控情绪   请问生活中你都是如何调控情绪的呢？当你遇到不开心的事情时，你是如何做的？学生思考后发表自己的观点。   月有阴晴圆缺，人有喜怒哀乐，但这并不意味着我们是情绪的奴隶，任他支配自己的行为。如果说情绪是奔腾的“洪水”，那么我们的理智就是一道坚固的“闸门”我们可以通过改变自己的态度来调控自己的情绪。要知道，一个有积极乐观态度的人，往往有更多的积极健康的情绪表现。     全班一起总结调控情绪小秘诀：   1、情感转移法:如果伤心,听欢快音乐,听轻柔音乐；如果沮丧失望,听慷慨激昂的音乐、登山、跑步、散步等也可转移不良情绪；   2、情感宣泄法:在适当的场合大声叫喊或痛哭一场；向亲人或好朋友倾诉；进行剧烈的运动；放声歌唱；眼泪缓解法；   3、换位思考法:学着想开点，从另一个角度来看待问题。将心比心，多为他人着想。句型练习：假如是我,我会„„   4、写心理日记:在日记中记下自己的喜怒哀乐；   5、做心理放松操:闭眼什么都不要想,先深呼吸一口气,慢慢地往外吐气,连续多次身心都可放松.   五、综合实践 放飞心情   1、请你写出你自己最近比较心烦的一件或两件事.   2、请你为自己选择一种冶疗的方案，如果自己找不到,可以向好朋