撕下标签，认识自我 教学设计-2023-2024学年中职下学期心理健康主题班会

撕下“标签”，认识自我 活动理念： 核心提示：“自我标签”是指对自己一贯的评价，包括对自己的看法和对关乎自身事件的归因。进入中职的很学生在一个新的环境中容易适应不良，一部分学生在与他人的不恰当比较中产生了“我不行”的思维模式，进而容易形成自卑心理，因此如何引导学生正确认识自我标签、重建自信成了这节心理辅导课的主要内容。本节课从游戏入手，引导学生认识自我标签，重点让学生认识消极自我标签的危害及消除方法，通过对学生身上一些典型的消极自我标签进行现场消除，使学生客观评价自己，重新认识自己，原来我并不是那么的差，都是消极自我标签在作怪，撕掉它就可以重拾自信。 活动目标： 1. 认知目标：正确认识自己的优缺点，识别消极标签的危害，了解如何正确认识自己的途径。 2. 情感目标：正确认识自己，积极看待自己。 3. 能力目标：掌握合理的自我认识方法，能够从新的思维模式评估自己，正面评价自己。 活动准备： 课件，活动任务单。 活动过程： 1、 热身阶段：“拍一拍” 教师发言：欢迎同学们进入心理课堂！老师带大家做一个活动，叫做“拍一拍”。 游戏环节一： 你认为，在30秒内你能拍掌拍几下？请同学们先在纸上写下假设的次数。 接下来进行实验检验，老师喊开始时，学生开始拍掌并计数，计时30秒停止拍掌和计数，并把拍掌次数写下来。 结束后询问学生假设与实验结果是否相符，分享感受，以及相符或者不相符的原因。 再向学生公布拍掌的世界吉尼斯纪录，让学生形成认知冲击。 游戏环节二： 让学生再挑战一次，30秒内的拍掌次数又是否有不同。老师喊开始时，学生开始拍掌并计数，计时30秒停止拍掌和计数，并把拍掌次数写下来。 教师询问学生本次拍掌次数是否有所变化？感受如何？ 学生可能回答有变化，并且比上次的次数要多。感觉有点不可思议，自己在30秒之内拍掌竟然能拍这么多次。 教师总结：多数同学拍掌次数情况为：第二次实验>第一次实验>预估次数，这说明，你的能量超乎你想象！我们平时对于自己的认知可能并不是那么准确，有所偏差，那么今天，我们就一起来走进今天的课堂：撕下标签，认识自我。 二：讲授阶段： 1、猜谜语：世界上有一种动物，它早上用四只脚走路，中午用两只脚走路，晚上用三只脚走路，它是什么？——人。 教师小结：大家反应很快，没错，就是人！在今天，斯芬克斯之迷已经不足以成为千古之谜，但还是不得不令人深思。我们也许羡慕过别人，但未必赏识过自己；我们也许评论过别人，但未必了解了自己。正确认识自我的重要性。 2.自我认识可以分为三个部分，即自我的三个结构（生理自我，心理自我，社会自我）。 2、 团体活动阶段：自我反思与同伴互评 1、让学生通过自我反思的方式完成认识自我学案中现在的我部分； 写完之后请学生用学案上写的内容介绍自己，分享一下你对自己在三个方面的认识。并询问分享的学生当下是什么感受？ 2、让学生通过同伴互评的方式补充认识自我学案中现在的我部分。 学生完成课堂活动之后，邀请学生分享感受。学生可能会谈到自己的评价与他人的评价不一致，从而对自己有了不一样的认识。 从而总结认识自我的途径有自我反思和听取他人的评价。课后可以继续完成家人和老师的评价部分，会更加全面一些。 3、认识自我标签 教师发言："自我标签"是指对自己一贯的评价，包括对自己的看法和对关乎自身事件的归因。将同学们的表格任务单发回。引导大家思考，用到了哪些标签？是积极成分多一点，还是消极成分多一点？ 4、消极自我标签的危害 （1） 同学们分组讨论：消极标签会对人造成怎样的影响？ （2） 教师随机板书，记录同学们对于消极标签的危害的认识。 （3） 同学们说的都有道理，其实消极标签的危害远不止如此。如果一个人是一棵树，一棵积极的树，我们看到的是希望，收货的是满树的果实；而一棵消极树，却是满树的枯叶。给出“PMA黄金定律”。PMA是美国成功学领域的专有名词Positive Mental Attitude的英文缩写，即为"积极心态"；反之，即是NMA（Negative Mental Attitude）"消极心态"。可见，运用PMA黄金定律支配自己人生的人，他们始终用积极的思考、乐观的精神和辉煌的经验支配和控制自己的人生，最终将获得成功；失败人士受过去的种种失败与疑虑所引导和支配，他们空虚、猥琐、悲观、失望、消极颓废，最终只能走向失败。 （4） 教师小结：俗话说“金无足赤人无完人”，每个人都会有缺点，在过去我们或多或少都会在自己身上留下些消极标签的影子。这时候就需要我们学会正面思考，勇敢撕下那些曾经被贴上的“消极标签”。 三、团体工作阶段：撕开“自我标签” （1）撕标签：学会辨析 撕开“自我标签”就是需要我们跳出原来的自我评价思维，换个角度看待自己。转换思维的过程就是与“消极标签”进行辨析的过程。 请同学们帮帮A、B、C、D四位