第3课 发现自我 完善自我 课件-2023-2024学年中职高教版（2023）心理健康与职业生涯

第二单元 认识自我 健康成长 1 来 自 吕 秀 才 灵 魂 的 拷 问 ？ 在这个片段中，吕秀才向姬无命发出的来自灵魂的拷问是什么？ 2 新时代为同学们的人生发展、实现职业理想提供了广阔的舞台。我们怀揣着对美好生活的向往，渴望成为有理想、有本领、有担当的时代新人。 心理健康是职业生涯的基础，只有心理健康，我们才能应对正常的压力，富有成效地学习与工作，实现个人成长，并对国家和社会发展作出贡献。 在这个片段中，吕秀才向姬无命发出的来自灵魂的拷问是什么？ 3 第3课 发现自我 完善自我 4 了解心理健康的表现 你的注意力集中程度如何？ 你会调节情绪的方法吗？ 你了解自己吗？ 你能够适应环境的变化吗？ 你能主动关心理解他人并表达你对他人的关心吗？ 你的行为能被大多数人接受吗？ 请结合自己的实际情况思考以上问题。 5 活动一：我的手掌 寻找差异： 请与邻桌对比你们的手掌有何不同。 我们都是独一无二的个体 6 探究一：我是谁？ 我今年16岁，女生，身高162厘米，我觉得我的眼睛最好看。 我现在是一名中职学校护理专业的学生。我的职业理想是在医院做一名高级护理师。 我非常喜欢唱歌、跳舞，学习相关技能的时候总是精神百倍，学得特别快。 我最擅长的体育运动是打乒乓球。 我喜欢帮助同学，人缘很好，有许多朋友。 我的生活准则是：老老实实做人，踏踏实实做事。 我最大的优点是：乐观开朗，不怕困难。 我的缺点是：做事不够细心，有时候还会犯“拖延症”。 我相信未来的自己会越变越好! 思考：这位同学是从哪些方面介绍自我的呢？ 我们每一个人都是世界上独一无二的个体！ 如何认识独一无二的自己，我们一起来看看这位同学的自我介绍，她是从哪些方面介绍自己的呢？ 心理健康：是人在成长和发展过程中自我认识恰当、情绪体验良好、认知效能良好、行为举止适当、人际交往良好、环境适应良好的一种状态。 9 心理健康 自我认识恰当 准确地了解自己，对自己的能力做恰当的评估，具有良好的自我价值感，对自己总体评价较为积极 情绪体验良好 情绪总体上积极稳定，能够有效地调节情绪 认知效能良好 在学习、工作与生活中能够正常发挥自己的能力，包括注意、记忆、思维等能力，能够完成学习与工作任务，解决各种问题 行为举止适当 行为符合道德规范要求，不违背公序良俗 人际交往良好 既能感受到他人的支持与关爱，又能主动与他人交往并关心理解他人 环境适应良好 能够恰当地认识现实，适应不同的、变化的环境，遇到挫折和困难时能够有效调适 活动二：猜猜我是谁 活动说明： 请同学们在纸上以“我是......”开头写10个关于自己的描述，并在右下角写上自己的姓名。完成后折好交给老师。 老师随机抽学生写的内容，请班上同学猜是哪位同学写的。 例： 我是一个有点胖的人 我是一个爱笑的人 我是一个喜欢安静的人 我是一个喜欢美食的人 我是一个爱吐槽的人 我是住在301的人 …… 姓 名 10 活动思考： 为什么有的同学容易被猜到，而有的同学不容易被猜到？ 也许你眼中的自己与别人眼中的你，有些不一样。 探究二：如何正确认识自我？ 全面认识自我 生理自我 心理自我 社会自我 对自己身体、外貌、体能等方面的认识。 对自我性格、能力、兴趣、特长等方面的认识。 对自己所处各种社会关系中的角色、地位等方面的认识。 全面准确地认识自我是个体心理健康的基本标准之一，也是个体未来成长成才的重要基础。 活动三：他人眼中的我 活动说明： 前后四名同学为一组。请同组其它成员写“TA眼中的你”，优缺并进（10分钟）。 要求：尊重的态度、助人的出发点、客观的评价 优点 缺点 自己眼中 同学1眼中 同学2眼中 同学3眼中 14 结合“TA眼中的你”内容，分享感受。 ①TA的评价和自评差入大吗？ ②你有什么感受或启发？ 分 享 环 节 结合自我评价和他人评价能帮我我们更全面的认识自己 自我评价时要注意客观、真实、自信、全面，要扬长避短 对待他人评价时要特别重视那些人数众多、异口同声的评价; 特别重视与自己关系比较亲密的人（父母、老师、交往较多的同学）对自己的评价; 既要重视与自己观点一致的意见，也不要忽视与自己观点不一致的意见。 自卑 自负与自满 逆反 不喜欢自己，否定自己。 心理体验：自信缺失、情绪消沉、意志薄弱、孤僻抑郁。 孤僻与离群 不耐烦，反抗。 心理状态：让我往东，我偏要往西。 自闭倾向。 表现：少言寡语、行为刻板、兴趣狭窄、逃避集体活动，游离于集体之外。 自我认识常见问题 以自我为中心。 人际模式：“我好，你不好”；“我行，你不行”。 认识自我的方法： 柳比