2.3 健康心理，驱散烦恼 教案-2023-2024学年中职下学期《心理健康与职业生涯》江苏大学版

第三节 健康心理，驱散烦恼 【议一议】教材48页，通过“小敏的烦恼”让同学们讨论。 如果你是小敏，你会去单独和小强见面吗？如果不去，理由是什么？如果去，需要注意什么？引出课堂正文。 一、中职生生理与心理发展的特征 1．中职生生理发展的特征 （1）身高和体重的变化 教师可简单总结。 【课堂互动】小兰今年15岁，最近她发觉自己和同龄的其他女孩子相比体型胖了许多，于是决定每天只吃午餐，早餐和晚餐只吃蔬菜和水果，你觉得她的做法科学吗？ （2）性发育和性成熟 男性的第二性征主要表现在喉结突出、声音变粗、长胡须、出现阴毛和腋毛；而女生主要表现为声音高亢、乳房发育、骨盆变宽，阴毛和腋毛也相继出现。 （3）心、肺、脑的功能渐趋完善 结合课件讲解。 2．中职生心理发展的特征 （1）情绪特征 中职生的情绪特征具有明显的两极性。 （2）人际交往特征 （3）思维特征 男女学生相比，男生的逻辑思维能力更强些，女生的形象思维能力更强些。而接受教育，正是学生挖掘自身思维潜力的重要手段。 二、中职生常见心理困惑及调适 1．环境适应方面 入校后，他们需要独立处理学习、生活中遇到的各种问题，这容易使其感到难以适应，并可能由此引发抑郁和焦虑等心理问题。需要提高生活自理能力，养成良好的生活习惯。 2．自我意识方面 生理和心理的迅速发展，使得他们在缺乏准备的条件下，产生了许多矛盾和困惑，这常让他们处于焦虑之中。 3．人际交往方面 进入职校，不知道该如何更好地与人相处，于是出现了孤独、苦闷、自卑、无助等心理体验。 首先要摆正心态，学会尊重他人。其次要掌握人际交往的技巧，培养人际交往能力和沟通能力。另外要有好的生活习惯。 4．学习方面 些中职生由于找不到适合自己的学习方式，从而出现了学习目的不明确、学习动机不足、学习兴趣丧失等问题。另外，“考证热”带来的精神压力和心理负担也容易使中职生产生心理问题。 首先，要学会自主学习。其次，要从个人实际出发，逐步摸索与自己的基础相适应的学习方法。另外，要学会利用各种资源，更要学会管理和支配时间。 5．情绪方面 长期持续处于不稳定的情绪状态就会引发各类心理问题。 中职生在遇到困惑与遭遇挫折时应主动地敞开心扉、寻求帮助，平稳健康地度过这一段美好时光。 6．求职择业方面，六个方面结合课件具体分析一下。 插讲小知识，时间管理办法。教材P51-52。 【课堂互动】一个普通女孩的自述：我是一个中职学生，没有漂亮的外表，也没有超人的才智，每天的生活平平淡淡。都说十六七岁是人生最美好的年华，可我却没有体会到，我只知道自己的内心充满了迷茫和困惑。我不知道该如何面对已对我失望的父母，不知道今后的生活该是什么样子，也不知道现在该怎么做…… 你有和她一样的困惑吗？进入职校后，你的迷茫和困惑是什么？ 三、中职生的性心理 1．性心理的发展阶段 （1）异性疏远期，多指青春期开始的半年至一年时间，这是个好奇与无知并存的阶段。 （2）异性接近期，在完全进入青春期之后，这个阶段的性意识带有朦胧、向往的特点。 （3）两性恋爱期，一般从青年初期的中后阶段开始，是青春期性意识表现和发展相对成熟的阶段，这也是青春期性意识发展的必然结果。 2．中职生性心理发展的特点 （1）性意识增强，渴望了解性知识 （2）对性的关注及表现上的掩饰性 （3）形成性冲突，渴望性体验 （4）性心理的性别差异性 【课堂互动】 徐某，某职业学校一年级的学生。在初中时，出于好奇，她开始手淫。进入职业学校后，住集体宿舍，用公共浴室，她会有意无意地与别人比较，并产生了很多疑虑，她担心自己会因为手淫而影响生理健康，担心自己的乳房会发育不良，担心自己会产生性功能障碍等。她渴望得到他人的理解和帮助，于是将自己的担心告诉了身边的朋友，但是朋友不能理解她，甚至回避她，人际关系的疏离加剧了她的疑虑。现在，这种不安和焦虑已经严重影响了她正常的学习和生活。 你认为不健康的性心理会产生哪些危害？又该如何去调节呢？ 3．不健康性心理和行为习惯的危害 轻者会精神涣散、萎靡不振，失去奋斗的动力，重者则可能情绪失控，做出违法犯罪的事情，进而彻底毁掉自己的人生。 4．培养健康的性心理 （1）科学地掌握性知识 【课堂互动】为了解性知识，某中职学生小刚经常购买“黄色”小说或者浏览一些“黄色”网页。请问他的做法对吗？在学习性知识的过程中应该如何做好信息甄别工作？ （2）积极进行自我调适 （3）塑造健康的人格 要积极树立健康的观念，培养坚强的意志品格，增强性道德和性法律意识，进而规范自己的行为，克服性冲动带来的心理冲突，合理地调节各种情绪和心态，塑造健康的人格。 【实践活动】解忧杂货店 1．同学们自由组合成立“解忧杂货店”，并讨论决定“杂货店”的经营宗旨以吸引“顾客”。每个人都是自己组内的“解忧大师”，同时也是其他组的“顾客”。 2．要求每