2.2 直面困难，战胜挫折 教案-2023-2024学年中职下学期《心理健康与职业生涯》江苏大学版

第二节 直面困难，战胜挫折 【课堂讨论】“同学们应该都知道任正非创立了华为，但是大家知道的一生都经历过哪些挫折，这些挫折的来源是什么？你有没有经历过重大挫折，最后又是如何战胜它的？” 接下来让我们来认识挫折。 一、认识挫折 1．挫折的来源 （1）自然因素，包括各种由非人为力量所造成的时空限制、天灾地变等 （2）社会因素，包括一切政治、经济、民族习惯、宗教信仰、社会风尚、道德法律、文化教育的种种约束等 （3）家庭和学校因素 家庭的自然结构、教育方式，家长的素质和经济实力等。 学校的规章制度、教育方式、学习风气等。 （4）个人因素 生理因素、心理因素 了解了挫折的来源，我们再学习一下我们现在常见的挫折有哪些。 2．中职生常见的挫折 （1）学业挫折。并不是每个人都能取得好的学习成绩。 （2）经济压力。有的学生家庭经济困难，缴纳高昂的学费已经让家庭捉襟见肘了，生活费更是寥寥无几或需要学生自己勤工俭学挣得。 （3）人际交往挫折。在学校，来自五湖四海的学生因为语言不同、性格各异、生活习惯相差较大，以及社会交往经验、技巧不足，不可避免地会发生摩擦和冲突。 （4）就业挫折。有的学生缺乏自信，瞻前顾后，没有主见；而有的却趾高气扬，盲目自大，结果高不成，低不就…… 结合课件做详细介绍。 【课堂讨论】下面我们来看一个小故事，教材41页，假如你们是小明的同学，该怎么帮助他战胜挫折、重拾自信呢？ “同学们，上面我们认识了挫折，接下来应该怎么办呢？就是应该怎么克服它，怎么增强抗挫折能力。” 二、增强抗挫折能力 1．正确认识挫折，改变不合理观念 挫折具有两面性，消极影响和积极影响共存。正如“在大海上航行的船没有不带伤的”，来看教材42页的成长故事。 2．对挫折进行正确归因 分析造成挫折的因素通过努力是可以改变的，还是无法改变的，从而提升自己，去创造属于自己的成功。 3．做出积极行为反应 （1）升华 所谓“屡战屡败，屡败屡战”“越挫越勇”就是这种在挫折面前自我激励的情绪状态。如，天空的立法者——开普勒。 同学们也可以自己举例。 （2）补偿 成长故事：想当作家的书法家——张文举 （3）幽默 幽默反映出一个人看待挫折成败的一种超然的心态和智慧。 （4）寻求改变 鲁迅先生。先是以医救国，发现不行，弃医从文。 陶渊明。先打算仕官，后来发现不成，改攻文学 （5）适时宣泄不良情绪 常见的宣泄方式有语言宣泄（如找人倾诉、唱歌、呼喊等）、行为宣泄（如跑步、快走、拳击、书写、哭泣等）。 不良情绪的宣泄中需要注意什么问题？要合法、合理。 4．主动寻求社会支持 可以尝试进行心理咨询。 【课堂互动】你有哪些行之有效的、能够战胜挫折的方法？至少选取一种与同学们进行分享。 如：专注于今天、不和他人比较、为生活注入新意、珍惜拥有的、坦然面对创伤、勇于面对恐惧、保持良好心态等。 三、珍爱生命，热爱生活 1．生命的意义 张岱年说过，人之所以为人，应该具备两个条件：一是拥有独立人格，二是有社会责任感。 2．提升人生价值 （1）了解自己的价值观，过幸福的人生 价值观具有独特性，不同的环境会催生不同的价值观；价值观又具有共同点，人人都可以通过践行自己的价值观获得幸福感。 （2）为了目标不懈努力，过充实的人生 【实践活动】一起去兼职 1．为了让学生提前感受参加工作之后的生活，增强其抗挫折能力，组织学生在空余时间从事兼职工作，地点可选择学校食堂、超市等。 2．过程记录 兼职计划： 兼职进展情况说明： 兼职过程中的难题及解决方案： 心得体会： 3．活动评价 对各位同学兼职期间的工作表现进行评价。 评价标准 分值 分数小计 教师评价 工作态度和工作能力 30分 细心程度和服务意识 20分 人际交往能力 20分 抗挫折能力 30分 合计 100分 学科网（北京）股份有限公司 $$