“拒绝焦虑，与情绪对话（生命教育）”（教案）-小学生主题班会通用版

“拒绝焦虑，与情绪对话（生命教育）”主题班会 1、 活动目的： 焦虑是情绪的一种，是困扰人类生命、发作频率最高的一种复合型负性情绪。从现实角度讲，它是指“个体由于不能达到目标或不能克服障碍，致使自尊心与自信心受挫，或使失败感和内疚感增加，形成一种紧张不安、带有恐惧的情绪状态。”通过此次班会了解情绪、焦虑，用正确的方式处理学习生活中的挫折，积极培养学生学会管理情绪，重视生命。 二、学情分析： 学生将参加班会活动，主题是拒绝焦虑，与情绪对话（生命教育）。活动旨在帮助学生了解情绪和焦虑的概念，学会正确处理学习和生活中的挫折，培养积极的情绪管理能力，重视生命的价值。通过问题导入、视频观看和讨论等教学手段，引导学生认识负面情绪和焦虑，并介绍一些化解负面情绪的方法。 三、教学重点： 1、负面情绪的认知：帮助学生认识常见的负面情绪，例如焦虑、失落、挫败等，了解这些情绪对心理和生活的影响。 2、焦虑的概念和体验：通过观看视频和讨论，让学生了解焦虑的概念和常见的焦虑体验，引发他们对焦虑的思考和理解。 四、教学难点： 1、情绪管理方法：介绍一些化解负面情绪的方法，如放松训练法、转移注意力、寻求支持、改变环境和改变认知等。确保学生理解这些方法的操作步骤和实际应用场景。 2、拒绝焦虑的态度和行动：引导学生认识到焦虑并非无法克服，通过正面的态度和积极的行动来拒绝焦虑。帮助学生理解人生中的挫折和失败是正常的，学会从中成长和积极面对。 五、教学重点和难点的解决方法： 1、 教师可以通过问题导入、视频观看和讨论等教学手段，引发学生对负面情绪和焦虑的思考，帮助他们认识和理解这些情绪。 2、 在介绍情绪管理方法时，教师可以结合具体的例子和情境，向学生解释每种方法的原理和操作步骤，并鼓励学生在日常生活中实践。 3、 在引导学生拒绝焦虑的过程中，教师可以通过正面的案例分享和积极的心理暗示，激发学生对积极态度和行动的认同感，并鼓励他们运用这些态度和行动来应对挫折和失败。 六、活动准备： 教师安排好发言人和主持人； 七、活动过程： （1） 导入环节 1.常见的负面情绪： 师：我们这节班会课的主题是-----------“拒绝焦虑，与情绪对话（生命教育）”。 （问题导入）同学们知道有哪些负面情绪吗？ 生：生气、伤心、紧张、焦虑、沮丧、失望、害怕、无助、孤独、烦躁、内疚、嫉妒、尴尬等等。 2、 以下的人物可能体验到哪些负面情绪？（讨论后请同学回答） （1）小明刚到一个新的环境中 （2）好朋友误会了自己 （3）回家路上被陌生人尾随 （4）自己的好朋友和其他人玩得很好 （5）考试考差了 3、 观看视频情绪小故事《阿弗莱德与影子》、观看视频了解什么是焦虑。 师：可见，乐观的心境有利于开发人的创造力。人只有保持乐观时，才会有完整的自我、积极的创造，才会有青春的永葆、魅力的永恒。 所以宁愿做一个乐观的失败者，也不要做个虽获得成功但忧心忡忡的人。 （2） 活动环节 1. 情绪工具箱（与情绪对话，化解负面情绪） ①放松训练法（如：腹式呼吸法） ②转移注意力（如：听音乐、看书、唱歌、追剧、跑步等等） ③寻求支持（如：找朋友、家人倾诉） ④改变环境（在能力范围内去改变让我们产生负面情绪的事件。如： （事件）考试考砸了；（应对方法）努力准备下一次的考试） ⑤改变认知（改变我们对事情的看法。） 2、 拒绝焦虑： 1、一个人未来去哪，不是靠纠结想象，而是靠今天干了什么，干得咋样。 2、做好该做的准备，踏踏实实过好当下每一天，才是对未来最好的馈赠。。 3、考试失利，不代表前途尽毁；职场失意，不代表人生无望；感情受挫，不代表一辈子孤独终老…… 4、你所有的焦虑，大多都是因为想的太多，做的太少。 5、观看《生命意义》体会人要想先看，往前走。 老师总结：《逆商》一书指出： “在这个处处充满变数的时代，逆境无处不在，只要你还在前进，就一定会经历起落和失败。”人活一辈子，其实就是在一路闯关、打怪。偶尔出现拦路虎与绊脚石，都没有什么大不了。倘若因此自暴自弃，非但解决不了问题，反而会影响自己的人生。而那些生活中的失意、受挫，不过是漫漫生命的插曲。也许在当下，会让我们彷徨，但当你回首往事，反而会感谢这些经历，曾带给我们难得的人生财富。车到山前必有路，船到桥头自然直。别为一时挫折而焦虑，活好每一天，才能活好这一生。 学科网（北京）股份有限公司 $$