3.3仪态礼仪(课件）-《中职生礼仪教程》同步教学（同济大学出版社）

项目三 个人形象礼仪 目 录 ONTENTS 模块二 着装礼仪　 模块一 仪容礼仪 模块三 仪态礼仪 模块四 言谈礼仪 项目三 个人形象礼仪 认知 了解与个人形象有关的仪容、着装、仪态及言谈的礼仪规范要点。 态度 形成自觉遵守个人形象礼仪规范的态度，并遵守礼仪规范约束自身的行为。 运用 掌握仪容、着装、仪态、言谈礼仪的主要内容，能够正确修饰妆容、正确穿戴女士套装或男士西服、正确佩戴首饰；遵守仪态礼仪的行为规范；谈吐正确、得体。 项目三 个人形象礼仪 心灵鸡汤 细节之处显精神，举止言谈见文化。个人礼仪修养是一种个人素质的体现，显示的是自身价值。在社会生活中，个人礼仪是衡量道德水准和有无教养的尺度。一个人以其高雅的仪表风度、完善的语言艺术、良好的个人形象，展示自己的气质修养，赢得尊重将是自己生活和事业成功的基础。那么，个人礼仪都包括哪些内容呢？我们应该如何遵循个人礼仪规范？ 项目三 个人形象礼仪 模块三　仪态礼仪 智慧之光 女人出门若忘了化妆，最好的补救方法便是亮出你的微笑。 ——辛迪·克劳馥 从仪态了解人的内心世界、把握人的本来面目，往往具有相当的准确性和可靠性。 ——达·芬奇智 模块三　仪态礼仪 姿态 一 姿态是指人体在空间活动变化呈现的样式，是人的仪态的重要构成。他可以分为静态的姿态、动态的姿态。静态的姿态主要包括坐姿、站姿、蹲姿；动态的姿态主要包括走姿、手势等。 模块三　仪态礼仪 姿态 一 （一）站姿 站姿是一种静态的姿势，是人体其他各种动态造型的基础。俗话说“站有站相，坐有坐相”，一个人的举止风度是从他的举手投足以及待人接物中具体表现出来的。 “站如松，行如风，坐如钟，卧如弓”是古人对人体姿态的形象概括，也是对人们举止的形象化要求。 模块三　仪态礼仪 姿态 一 （一）站姿 1. 站姿类型 （1）垂手式 （2）握手式 模块三　仪态礼仪 男女的正确站姿有一些共同点，就是身体直立，头、颈、身躯、双腿与地面垂直，重心在两脚之间，脚尖稍向外呈“V”字形，挺胸收腹，形体庄重、平稳。从侧面看，下颚微收，两眼平视，两脚间距离不超过一脚。精神要振奋，不论多么复杂的姿态，上半身始终保持挺直端正，身体不能晃动；腰部一定要直，下巴要往后缩，肩膀要平，要让一切的变化都在脚部。要点是头正、腰直、肩平、挺胸、收腹。 2. 正确的站姿 模块三　仪态礼仪 （1）男士正确站姿。 ① 肩部平衡，两臂自然下垂，腹部收紧，挺胸，抬头。为求稳重，两腿可略分开，大约与肩膀同宽，双手呈半握拳状最好。② 挺直背部，缩回下颌并伸长后颈，双肩往后拉，两侧平衡对称。③ 略微收起臂部，两腿挺直，膝盖放松，大腿稍微收紧上提，身体重心落于前脚掌上。站累了，脚可以向后撤半步，但上身仍须保持挺直。 2. 正确的站姿 模块三　仪态礼仪 （2）女士正确站姿。 ① 站得挺。身体的各部位要舒展、放松，脖子不要弯曲，不能驼背、含胸。② 站得直。胸、背挺直，下巴微收，前胸微挺，收腹塌腰。③ 站得高。身体重心要尽量提高，将身体重量的2/3 集中在一条腿上，另外1/3 则由另一条腿承担。 2. 正确的站姿 模块三　仪态礼仪 站着与别人谈话时，离对方太远或太近（特别是面对异性）都是不礼貌的行为。身斜体歪、两腿叉开很大距离、两腿交叉或倚墙靠桌、手扶椅背等也是不雅观和失礼的姿态，这样会破坏自己的形象。同时，手叉在腰间表示有权威或进犯的意思，如在男女之间还有“性侵犯”的意思。在正式场合，双手也不能插在衣袋中，实在有必要时可单手插入衣袋，但时间不宜过长。以手抱胸的姿势表示不安或敌意，也包含“我对你的看法不能苟同”等意思。 3. 站姿禁忌 模块三　仪态礼仪 姿态 一 （二）坐姿 1. 坐姿规范 （1）落座要缓且轻，起座要端庄、稳重。 （2）落座后，坐姿的规范要领为：表情自然、亲切，腰背挺直，肩放松，背部不要靠在椅背上。 模块三　仪态礼仪 模块三　仪态礼仪 姿态 一 （二）坐姿 2. 坐姿的种类 （1）正襟危坐式。 （2）垂腿开膝式。 （3）双腿斜放式。 （4）双腿叠放式。 （5）双脚内收式。 模块三　仪态礼仪 模块三　仪态礼仪 模块三　仪态礼仪 姿态 一 （二）坐姿 3. 坐姿禁忌及不良坐姿示例 不正确的坐姿有：上体不直，左右晃动；跷二郎腿；猛起猛坐，弄得座椅乱响；不断晃脚尖；双腿分开，伸得很远；把脚藏在座椅下或钩住椅腿；谈话时将双手置于膝上或扶手上。另外，在正式场合，不能随意把头往后仰，表现出懒惰的样子。 模块三　仪态礼仪 姿态 一 （二）坐姿 3. 坐姿禁忌及不良坐姿示例 不良坐姿包括如下几种：脚架在桌子上，傲慢无礼；腿部抖动摇晃，缺乏自信；脚尖指向他人或高高翘起，属于不文明的坐姿；半躺半坐，翘起二郎腿或者瘫坐在椅子中；“O”形坐姿是一种极其不雅观的坐姿，其表现为两大腿和膝盖并拢，双脚