发现幸福的配方，让快乐升级 教案--2023-2024学年高一下学期心理健康教育主题班会

发现幸福的配方，让快乐升级 教学背景 孩子对于快乐和幸福的定义是迷茫的，我们家长和老师大多时候，只会说，现在的努力是为了未来的幸福，可是幸福对孩子来说是一件遥远的事情，而当下短暂的快乐才是他们真真切切感受到的。 教学目标 1.通过快乐清单的填写和分析，更加清楚的了解快乐和幸福的区别于联系，更清楚的认识自己。 2.学生通过“幸福定格”，使学生更加坚定对于幸福的美好追求。 教学准备 提前印制附件1（根据人数），准备好拍照用具，桌子摆放利于最后“幸福定格”。 活动流程 教学环节 教学流程 第一部分 情景引入、播放视频（15分钟） 1.老师讲述开场白，引入课程，播放心理魔法课堂第一段情景剧（播放视频至54秒） 同学们，给大家30秒钟闭上眼睛，回想一下最近发生的让你感到快乐的一个时刻。好了，时间到！怎么样，有没有觉得仅仅是回忆，也能让我们心情变得很好呢？让我们带着这样的好心情，来看一看心理魔法课堂的杜子腾和小啦遇到了什么开心的事情吧！然后我再请几位位同学分享一下你刚刚想到的开心时刻。 视频链接：https://web.ewt360.com/site-study/#/playVideo?courseId=8527&lessonId=32258 2.情景剧视频播放完毕后，请2-3位回答分享自己的快乐时刻。（4分钟） 参考答案：鼓励为主，言之有理即可。 3.继续播放讲解视频（9分钟） 第二部分 小组活动与分享（20分钟） 1. 给每位同学分发附件1的快乐清单，按照要求进行填写。（10分钟） 首先请同学们尽可能多的列举出让自己感到快乐的事件，填在第一列里面，然后在第二列写下这件事情带给了你怎样的收获，可以是情绪上的愉悦，可以是满足后的充实感，可以是掌握技能后的成就感等等。再在第三列，填写该事件，带给你的收获、带给你的良好体验可以持续多久，涂满的星星越多，说明这份快乐持续的时间越长。第四列，填写该事件要达到预期的效果，需要持续多长时间，达到预期效果的时间越长，涂满的圆圈越多。（此时，老师可以将自己的清单列出，供学生参考）。 2. 老师请同学们找找快乐清单上有没有什么规律，然后根据自己的快乐清单，对自己的幸福能级进行评估，（5分钟） 老师：在你们的快乐清单上，有没有哪一份快乐，是需要你花费很多时间才可以获得，但是获得之后，这份快乐可以延续很长时间的呢？如果有的话请你将它用红笔圈出来；有哪些快乐，是你可以即时获得，但是持续时间很短暂的？如果有的话也请你用蓝色的笔做一个小记号。然后再看看哪一种的颜色的标记比较多。最后，给自己的幸福总指数做一个评定，红色的标记越多，你的快乐的意义性越强，你的幸福能级就越高。 但是同学们，如果你的幸福能级比较低的话，也不用担心，只需要再想想如何调整自己的快乐清单，相信你的幸福能级会慢慢提高的！ 3.老师邀请同学找到自己清单上最符合幸福定义的一条快乐事件，将它用自己最喜欢的方式做上标记，然后所有同学进行幸福瞬间定格，老师给每个心理小组拍照。（5分钟） 我看到大家的快乐清单都填的满满的，那你们觉得哪一条快乐事件最符合：幸福=快乐+意义这个公式的呢！请你找到后用你喜欢的方式做好标记，再想象一下，在这件幸福事件达成后，你的状态是怎样的。然后每组同学在自己的位子上站起来（尽量做到不将椅子弄出声音），然后一起做出最幸福的一个姿势或表情（在此之前，老师可以给出一些提示：大笑、掩面而泣等），然后老师依次给每小组拍照。 第三部分 学生发言与教师总结（5分钟） 1.老师提出开放性问题，同学们通过这堂课的学习，收获了什么。 学生可以自由发挥总结。 2.总结 今天通过快乐清单的填写，大家是不是发现自己拥有着很多的快乐呢，那当大家感到沮丧的时候就可以回顾一下自己的快乐清单，给自己储存更多的快乐和甜蜜，减弱外界给我们带来的焦虑感。 那也请大家可以思考一下，如何让自己的快乐变成更多的幸福，提高自己的幸福能级指数。 附录 附件1：根据班级人数打印A4纸 附件2： 1 学科网（北京）股份有限公司 我的幸福总能级：⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 快乐清单 预期收获 持续时间 心血投入 0 学好一门课（如：英语） 未来工作的有效工具 ★★★★★ ●●●●○ 1 ☆☆☆☆☆ ○○○○○ 2 ☆☆☆☆☆ ○○○○○ 3 ☆☆☆☆☆ ○○○○○ 4 ☆☆☆☆☆ ○○○○○ 5 ☆☆☆☆☆ ○○○○○ 6 ☆☆☆☆☆ ○○○○○ 7 ☆☆☆☆☆ ○○○○○ 8 ☆☆☆☆☆ ○○○○○ 持续时间：指的是一件事情带给我们的愉