管理实践，提高效率 教案--2023-2024学年高一下学期心理健康教育主题班会

心理班会课：管理时间，提高效率 课程背景：时间管理对于每个人都很重要，很多学生投入了很多时间学习，但效果并不好，因为时间分配不够科学；还有些学生不知道自己的时间用到哪儿去了。通过本节课的学习，学生们将了解时间管理的重要性，自己的时间管理的情况以及如何有效管理自己的时间，增强学习信心，提高学习效率。 教学目标：1.感知时间，知道时不待我 2.学会科学的管理时间，提高效率 教学课时：1课时，45分钟 授课对象：高一学生、高二学生、高三学生 教学重点：1.感知时间 2.帕累托原则：做事情要分清轻重缓急 教学准备：教学课件PPT、多媒体设备、学生讨论记录用白纸 主要内容 教学目标 时间 第一部分 课前活动：撕纸游戏 · 通过撕纸游戏，让学生感悟到时不待我。 5分钟 第二部分 课堂互动：感知时间 · 以小明的一天引起学生共鸣，引出时间管理重要性 · 以感知时间的活动，让学生了解时间的流逝 10分钟 第三部分 课堂学习：高效利用 · 帕累托原则的概念 · 时间管理的启示及建议 10分钟 第四部分 课堂互动：实践尝试 · 根据帕累托原则制作每日计划表 · 注意时间管理的关键 15分钟 第五部分 总结及学以致用 · 总结 · 学以致用 5分钟 教学过程： 环节1 课前活动：撕纸游戏（5分钟） 1. 撕纸游戏 学生先按照要求，制作一张分为10份的人生纸张。 根据要求一步步的撕下纸条。 学生进行思考，拿着手里仅剩的时间条，有何感想。 2.引出今日的主题： 时不待我，要学会管理时间，提高效率。 环节2 课堂互动：感知时间（10分钟） 1.小明的一天 以小明周末的一天为例，讲述我们常人最常见的一幕，从早上开始就要写作业，但到下午5点还未开始，引起学生共鸣。 学生思考： 找问题：小明的一天，有什么问题？ 解决问题：该如何优化？ 注意事项 ①学生提出的优化方案，可能很笼统，询问这样做的结果会是什么样的？小明是否也是如此想的？ ②在上课时可以引导学生继续细化或可具体化 2.点题 没有时间规划、拖拉；没分清楚任务的轻重缓急；时间分配不合理，导致小明的一天未按照自己计划来做。我们大多数人也是如此的。 我们总感觉时间总来的及，但时间总是在玩耍中悄然流逝，那时间是怎么样流逝的呢？ 3.感知时间 ①全班先安静地坐着完成无聊60秒的实验 ②全班都拿出事先准备好的一道数学题，让学生在60秒内完成。 注意事项 ①2个感知过程，让学生体会时间的流逝 ②完成后，让学生说出自己对两个时间的长短的体会。 环节3 课堂学习：高效利用（10分钟） 帕累托原则 教师讲解帕累托原则的概念及以示例来便于学生理解。示例可参考PPT内的标注。 环节4 课堂学习：实践尝试（15分钟） 1.小组讨论 根据帕累托原则，小组内共同制作一个每日计划表。 注意事项： ①要将娱乐休闲的事情也要排序 ②学会间作套种，学会劳逸结合 间作套种，在农业生产中，"间作套种"是一种比较常用的科学种田法。当农民在同一片土地里连续种植相同的作物时，土壤肥力就会下降非常多且会导致收成降低。因此，在同一片土地上要轮换种植作物，即"间作套种"。 我们的大脑和体力也是如此，长时间进行同一项工作内容就会感到特别疲劳，导致工作效率大大降低。为此，我们可以适当调换一下工作内容，这样我们就会产生一些新的兴奋点，脑力和体力就可能得到很好的调剂和放松。 2.时间管理成功的关键 减少干扰——管理好课桌 养成一气呵成的习惯 环节5 总结及学以致用（5分钟） 1.总结 2.学以致用——实践练习 · 将《每日计划表》贴在家里显眼的位置，便于提醒自己 · 开始实施 1 学科网（北京）股份有限公司 $$