2023-2024学年高中下学期龙年开学第一课(收心)主题班会课件

寒假开学 贴“心”攻略 ”龙“腾虎跃迎开学 面对新学期的到来，同学们心情如何呢？ 同学A：终于又可以见到我的小伙伴们啦~(*^▽^*)开心！ 同学B：我将要离开我舒服的房间，温暖的被窝！(⊙︿⊙)悲伤辣么大…… 同学C：要开学了，我好紧张啊o(>﹏<)o我最近都会经常失眠。 同学D：(。＿ 。） ✎＿学习计划走起！φ(๑˃∀˂๑)♪ 学习使我快乐！ 同学E：o(╥﹏╥)o我的手机！我的IPAD！我的电脑！不要离开我！ 2 复杂 正常 叮！请查收开学贴“心”攻略， 助你开启元气满满的新学期。 3 “要开学了，我好舍不得寒假啊，我一点都不想开学，怎么办啊？” 4 是时候举行个仪式：告别寒假 贴“心”攻略： 幸运观众说寒假。在假期里曾体验过哪些活动，去过哪些地方，实现哪些心愿…… 让我们用心感受，一起轻轻和寒假告别： 再见，亲爱的寒假！ 下个假期见~ 5 “马上开学了，我心情很差，一想到开学后会有那么多的反馈练习，我就害怕。” 6 调整情绪状态，带上一份好心情 贴“心”攻略： 在放松的假期生活与紧张的学习生活之间，心理上会形成较大落差，是再正常不过的心态。当我们遇到负面情绪时，不妨试试“SWTC”法来调节自己的情绪吧。 7 调整情绪状态，带上一份好心情 贴“心”攻略： Stop“停”——中断负向思维的扩展 首先闭上眼睛，把双手放到腹部做一个腹式呼吸，先用力把气吐出去，让肺部清空，再深深吸一口气，屏住三秒，再用力大口吐气。然后花一分钟的时间回忆一件美好的事情。 Write“写”——勇敢表达负面情绪 在头脑中思索回忆一个自己曾经成功解决问题的经历，通过回忆成功时的自信感受，激活自己的内在力量，告诉自己：我是一个有能力解决问题的人，一定可以度过当下的难关。 Think“思”——开启理智积极思考 再拿出笔记本来看一看，让我们换一种思路，带着积极的、自信满满的力量，重新再思考一下解决问题的方法。 Change“换”——换一种思路思考 拿出笔记本，将自己现在的不安、害怕、忧虑、愤怒等负面情绪写下来，并写下当下最困扰自己的无法解决的问题。 8 “假期在家，手机、电脑、iPad随我玩，现在要开学了，感觉自己已经离不开网络了。开学了怎么办呀！” 9 让“网事”随风，回归上学模式 贴“心”攻略： 如果你发现会因为电子产品而分心、甚至好像有些离不开电子产品了。注意！这可能是一个危险信号。 10 让“网事”随风，回归上学模式 贴“心”攻略： 为了更快地回归常规学习，我们需要逐渐减少电子产品的使用时间，并给自己限定一个“离开”它的时间点。从今天开始，让手机和电脑回归上学管理模式。 定时器！ 运动！ 互相监督！ 11 “一眨眼开学了，一眨眼放假了，再一眨眼假期就过完了，感觉自己啥也没做，日子稀里糊涂就过了。” 12 制定计划，看见希望，享受学习的过程 贴“心”攻略： 为了避免被动学习状态的出现，制定一份详细而可行的学期计划，设置一个清晰的目标都非常重要。 13 制定计划，看见希望，享受学习的过程 贴“心”攻略： 目标四步走 “我不能”to“我想要” “这学期，我成绩不可能有提升” “这学期，我想要学好数学” 增加积极自我暗示 14 制定计划，看见希望，享受学习的过程 贴“心”攻略： 目标四步走 “我想要”to“我想做” “我想要学好数学” “我每天至少向数学老师问一道题目” 目标设置要清晰 15 制定计划，看见希望，享受学习的过程 贴“心”攻略： 目标四步走 “我想做”to“我能做” “我想要考上好高中” “我数学想要考到115分” 目标难易要适当 “我想要提升自己的几何/代数知识的水平” “我可以每天多做3道思维题” 16 制定计划，看见希望，享受学习的过程 贴“心”攻略： 目标四步走 “我能做”to“我现在做” 立刻马上开始，把你想做的事情，落实到你的每一分每一秒中 从此刻开始 17 “唉，作为社交恐惧症重度患者，开学又要和那么多人打交道了，害怕怕！” 18 学会交流，我们共成长 贴“心”攻略： 良好的人际关系能够使初中生活更愉快、精神更振奋、身体更健康。我们不妨将新学期当成我们增进人际关系的契机，让良好的人际关系成为我们初中阶段难忘的回忆。 19 学会交往，我们共成长 贴“心”攻略： 新学期主动说Hi 懂得分享 有隐私意识 相互尊重 待人真诚 及时伸出援手 20 请记住，你不是一个人在战斗 最后的最后： 开学两周后，仍感到学习、生活或者人际任何方面让你力不从心，千万不要一个人逞强，你可以寻求身边你信任的人来帮助你，例如同学、老师或者家长。 21 124686.805 $$