3.2 接纳和完善自我（精品课件）-【中职专用】中职思想政治《心理健康与职业生涯》同步课堂高效实用课件（高教版2023·基础模块）

第三课 发现自我 完善自我 第二框 接纳和完善自我 心理健康与职业生涯 在人类发展的历史长河中，认识自我、完善自我一直是每个人重要的人生课题。当前，我们正处在人生最美好的时期。学习本课，我们将掌握认识自我的方法，并在认识自我的基础上学会接纳自我和完善自我。 前言 心理健康与职业生涯 录 目 01 接纳自我 02 完善自我 心理健康与职业生涯 课堂导入 “完美的图画并不美”使你明白了什么道理? 一个画家希望画出一幅世界上最美的女子的图画，但总是不能完全满意，因为画出的女子不是眉毛不完美，就是眼睛不完美，要不就是鼻子不是那么完美。他感叹道，难道就不能画出一张所有部位都完美的脸庞来吗？突然，他想出了一个主意，把每幅画中不同女子脸上最美的部分组合在一起，不就是最完美的图画了吗？于是他按照这个思路组成了一幅画，却发现当每个部分都来自完美的时候，整个的图画却失去了生气，给人拼凑、不自然的感觉，怎么看怎么觉得不舒服。 01 接纳自我 心理健康与职业生涯 一、接纳自我 （一）接纳自我的含义和重要性 1.含义：接纳自我，是个体对自我采取积极的态度，在充分、深入地认识自我的基础上，正确对待自己的优点和缺点，认可自己的想法、行为和情绪。 2.重要性 ：只有真正接纳自我，才可以找到适合自己的位置，实现自己独特的价值；只有真正接纳自我，才可以进一步接纳不完美的他人，与他人和谐共处。一个善于接纳自我的人，一定是充满自尊和自信的人，会充分尊重自己并相信自己的能力和潜力。 一、接纳自我 小程从小活泼好动、喜欢说话。他想让自己表现得成熟一些，于是便在日常生活中尽量克制自己，少说话。 后来，小程进入中职学校学习汽车服务与营销专业。在学习和实习的过程中，他发现自己热情活泼、喜欢与人沟通的性格，不仅不是缺点，反而是优势。当他展现热情和活力的时候，经常受到同学、老师和顾客们的肯定和表扬。 小程渐渐觉得:也许，做真实的自己，并不是一件坏事。 小程接纳自我后，发生了哪些改变？我们如何更 好地接纳自我？ 阅读与思考 小程接纳自我后，发生了哪些改变？我们如何更好地接纳自我? 一、接纳自我 （二）接纳自我的方法 可以像对待自己最珍重的亲人、朋友那样，友好地对待自己，学会自我关怀。比如，保持健康饮食、充足睡眠、适当运动。也可以通过文字、说话等方式，进行有意识的自我对话，帮助自己更好地平衡心态、接纳自我。取得成绩时，告诉自己“你做得真棒”，同时提醒自己不要骄傲；遇到挫折时，告诉自己“没关系，失败是正常的”“勇敢站起来，继续努力”。 1.接纳自我，就要学会善待自己。 一、接纳自我 父子俩牵着驴进城，半路上有人笑他们:“有驴子不骑！”父亲便叫儿子骑上驴，走不久，又有人说:“真是不孝的儿子，竟然让自己的父亲走！”父亲赶快叫儿子下来，自己骑到驴背上，又有人说:“真是狠心的父亲，不怕把孩子累死！”父亲连忙叫儿子也骑上驴背。谁知又有人说:“两个人骑在驴背上，不怕把那瘦驴压死？”父子俩赶快溜下驴背，把驴子四只脚绑起来，用棍子扛着。 阅读与思考 这个故事给我们什么启示？ 启示：我们要重视他人的态度与评价，但也要客观冷静分析，既不能盲从，也不能忽视。用理性的心态面对他人的评价，是走向成熟的表现。 一、接纳自我 （二）接纳自我的方法 要清醒地分析和认识他人的反馈，从中提取客观而积极的信息。对于他人的赞扬和鼓励，要客观冷静，看到自己真正的优点和需要改进的地方；面对他人的批评和指责，要正确区分，有则改之，无则加勉。从他人的评价中汲取力量，可以帮助我们更好地接纳自我。 2.接纳自我，就要正确对待他人的评价。 一、接纳自我 （二）接纳自我的方法 在取得成绩时，可以适当地看看比自己优秀的人，避免骄傲自满；遭遇失败时，可以通过与他人比较找到自己的优势，避免妄自菲薄。 3.接纳自我，就要学会理性地进行社会比较。 一、接纳自我 相关链接 自尊，指的是一个人对自己的个性、能力和行为的总体评价，以及由这种评价而产生的情感体验。高自尊的人，对自己的总体评价是积极的，觉得自己具有很多优秀品质，会非常喜欢和热爱自己；低自尊的人，对自己的总体评价是消极的，觉得自己不如别人甚至一无是处，会对自己感到失望甚至厌恶 02 完善自我 心理健康与职业生涯 二、完善自我 小肖最近学会了一句口头禅：我改不了！他知道自己有不少缺点：做事拖沓，粗心大意；玩起游戏来会忘记时间，耽误做作业和学习；总是很晚睡觉，早上起不来.....过去，他总是为自己不够努力、不够优秀而苦恼。 最近，因为学习了如何接纳自己，他的苦恼便“减少”了。当父母鞭策他、老师鼓励他，希望小肖可以多一些自我约束时，他总是满不在乎地说:“我现在学会接纳自我啦，我就是这样的人，改不了!” 阅读与思考 小肖认为接纳自我意味着不需