3.1 认识自我（精品课件）-【中职专用】中职思想政治《心理健康与职业生涯》同步课堂高效实用课件（高教版2023·基础模块）

第三课 发现自我 完善自我 第一框 认识自我 心理健康与职业生涯 在人类发展的历史长河中，认识自我、完善自我一直是每个人重要的人生课题。当前，我们正处在人生最美好的时期。学习本课，我们将掌握认识自我的方法，并在认识自我的基础上学会接纳自我和完善自我。 前言 心理健康与职业生涯 录 目 01 我是谁 02 认识自我的方法 心理健康与职业生涯 课堂导入 吕秀才是运用了代称的混淆，他说当我用我这个代号进行对话的同时——代号也是我，提供了“我就是你 你就是我”的一种思路，并在此前后不断进行“我是谁”的追问，成功将姬无命绕进了思维的胡同，认为是“我杀了我”。这也侧面反应了“我是谁”这个问题的重要性。 日常生活中，我们经常用姓名来称呼彼此，但名字本身只是一个代号，去掉这个代号之后，“我”是谁呢？这是非常值得深思的。今天就让我们尝试回答这个问题，学会更加客观全面地认识自己。 这是电视剧《武林外传》中的片段，大家看完后回答一个问题——吕秀才对姬无命的灵魂拷问是什么？ 01 我是谁 心理健康与职业生涯 一、我是谁 （一）关于心理健康 1.含义：心理健康是人在成长和发展过程中自我认识恰当、情绪体验良好、认知效能良好、行为举止适当、人际交往良好、环境适应良好的一种状态。 2.重要性 ：心理健康是个人健康的重要组成部分，会对身体健康产生重要影响。只有心理健康，个体才能应对正常的压力，富有成效地学习与工作,实现个人成长，并对国家和社会发展作出贡献。 一、我是谁 相关链接：心理健康主要体现在以下方面 1 能够较为准确地了解自己，对自己的能力作恰当的评估，具有良好的自我价值感，对自己的总体评价较为积极。 2 3 心理健康 自我认识恰当 情绪体验良好 情绪总体上积极稳定，能够有效地调节情绪。 在学习、工作与生活中能够正常发挥自己的能力，包括注意、记忆、思维等能力，能够完成学习与工作任务，解决各种问题。 行为符合道德规范要求，不违背公序良俗。 既能感受到他人的支持和关爱，又能主动与他人交往并关心理解他人。 能够恰当地认识现实，适应不同的、变化的环境，遇到挫折和困难时能够有效调适。 认知效能良好 4 5 6 行为举止适当 人际交往良好 环境适应良好 一、什么是职业生涯 我今年16岁，女生，身高162厘米，我觉得我的眼睛最好看。 我现在是一名中职学校护理专业的学生。我的职业理想是在医院做一名高级护理师。我非常喜欢唱歌、跳舞，学习相关技能的时候总是精神百倍，学得特别快。 我最擅长的体育运动是打乒乓球。 我喜欢帮助同学，人缘很好，有许多朋友。 我的生活准则是:老老实实做人，踏踏实实做事。 我最大的优点是:乐观开朗，不怕困难。 我的缺点是:做事不够细心，有时候还会犯“拖延症” 我相信未来的自己会越变越好! 阅读与思考 这位同学是从哪些方面介绍自己的？ 你会如何向别人介绍自己？在一张白纸上写出10个关于我是......描述自己的句子。 一、我是谁 （二）认识自我三维度 全面准确地认识自我是个体心理健康的基本标准之一，也是个体未来成长成才的重要基础。一般来说， 可以从生理、心理和社会三个不同方面来认识自我。 　　认识别人不容易，了解自己更困难。但只有正确地认识自我，才能不断成长，超越自我。 （二）认识自我三维度 社会我 心理我 生理我 我们对自身身高、体重、性别、相貌等生理特性的认识。 对自身兴趣、性格、能力、价值观等心理特征和心理过程的认识。 对自身所扮演的社会角色，在家庭、学校和社会中的地位等自我与他人、社会之间关系的认识。 一、我是谁 生理我： 我的身高、体重、性别、相貌、年龄、健康状况： 心理我： 我的能力、兴趣、爱好、性格： 社会我 我的角色、职务： 写一写：认识自我三维度 11 一、我是谁 （三）认识自我的意义 通过认识自我，我们可以找到自己的优点和长处，提升自尊和自信； 可以知道自己的缺点和短处，为完善自我提供方向和动力； 可以发现自己的潜能，用擅长的学习方式提高专业学习的效率； 可以发现自己的兴趣、性格和价值观，树立与自我相符的职业目标，找准职业定位，明晰职业使命。 02 认识自我的方法 心理健康与职业生涯 二、认识自我的方法 柳比歇夫是一名昆虫学家、哲学家、数学家，他是非常博学的人，一生撰写了70余部学术著作，涵盖了动物学、哲学、数学等多个领域。 柳比歇夫有一种独特的自我观察方法：从26岁起，他就每天记录自己在各项活动上花费的时间，如分类昆虫学(画两张无名袋蛾的图)——3小时15分，并定期进行统计、分析和总结，以此改进工作方法，计划未来事务,提高时间利用率。 长期的自我观察和记录，让柳比歇夫能够客观而