新学期，心适应 教案-2023-2024学年高中下学期心理健康主题班会

心理健康活动课教案 课时教学设计 课题 新学期　心适应 课型 新授课 章/单元复习课□ 专题复习课□ 习题/试卷讲评课□ 学科实践活动课☑ 其他□ 1.指导思想与理论依据 但由于缺乏指导和准备，许多学生可能在入学后存在适应困难，无法融入新学校新阶段的学习生活。高一新生不适应新生活的现象主要有：学业、人际和行为三个层面。 心理适应具备三个特点：第一，心理适应是主体对环境变化所做出的一种反应；第二，心理适应是一个重建平衡的动态变化过程；第三，心理适应的内部机制是同化与顺应的平衡。 本课程以心理适应的内部机制为设计理念，即心理适应由认知调节（外部评估、内部评估）、态度转变和行为选择等环节构成的动态过程。 外部评估是认知调节的第一阶段，指主体对变化了的外部环境及其对自身发展所具有的影响作用，进行全面了解并做出新的判断的过程，主要任务是确定外部环境中发生了哪些新变化，提出了哪些新要求，这些变化和要求对自身发展所具有的影响，在此基础上应能对发展中遇到的困难做出准确的判断，对新的角色期待形成正确的理解与把握。 内部评估是指主体在对外部变化做出正确判断的基础上，对自身内部状态进一步的了解与判断。实际上这是一种在自我监控系统的参与下，自我评价和自我意向重新调整的过程。 2.教学内容分析 本课时是第２课时，好意学生来自不同的初中，高一是他们从初中到高中学段的转变时期，他们的生活状态将会发生许多变化，面临着适应新生活的挑战。在高一阶段的良好适应对其高中三年的学习和成长有着十分重要的作用。 本节课将从以“适应”为主题的动画短片出发，引导学生思考自己目前面对的不适应何挑战，并且引入“舒适圈”、“心理韧性”的心理学理论知识，帮助学生勇敢迈出舒适区，对自身资源进行内外部评估，从容面对新学期。 3.学习目标确定 1. 认知目标：让学生充分认识到升入高中后的诸多变化并接纳它。 2. 情感目标：让同学们宣泄压抑情绪，在同伴的分享中找到共鸣，减轻急躁、孤独的情绪。能够迅速熟悉起来，拉进距离感。 问题解决目标：学会时时发现身边的变化，以积极探索的态度迎接新挑战。 4.学习重点难点 教学重点：让学生认识到初中与高中的区别，并采取主动适应，积极调节自己的心态去应对目前的变化。 教学难点：引导学生自发地去思考，去形成正确应对变化的意识并采取行动。 ５.学习活动设计 活动内容 备注 环节一：暖场小游戏——交叉握手(3min) 老师：课程开始前，老师想邀请大家玩一个小游戏。 1、请大家伸出双手，当喊“开始”之后便轻声鼓掌，老师喊“停”的时候，你们就把两只手的手指交叉握在一起，体会感觉。来看一下，是你们的左手大拇指在上呢，还是右手大拇指在上呢？ （学生回答：左手或者右手） 2、接下来老师会给出相同的指令，但是这次喊“停”的时候，左右手交叉的位置要有一些变化，左手大拇指和右手大拇指在上的位置要转换。 做示范 感觉怎么样啊？ （留意学生的神情和动作，学生回答：有些不舒服或者不习惯、怪怪的） 小结： 其实大家提到的这些不舒服的感觉可以统一概括为“不适应”。我们仅仅是变化了拇指的位置，大家就感觉很明显的不适应。更何况，我们从初中到高中发生了巨大的变化。以后我们还会走进大学，进入社会等等。 可见，我们生活中充满了变化，唯一的不变就是变化，这是我们一生都会遇到的问题。随着变化而来的，是不适应的感觉和慢慢适应的过程高中环境发生了很大改变，那么有些不适应，那是非常正常的了。 那在变化面前，我们要如何做选择，才能够顶住压力，收获成长？所以今天老师想跟大家一起探讨一个话题：接纳变化，主动适应。 通过小活动使学生意识到大大小小的“适应问题”无处不在，引入新生适应这一话题。 【注意事项】 将游戏与本节课主题紧密联系起来，注意留意学生做小游戏时的反应。活跃课堂气氛，调动学生兴趣。 环节二：影片赏析－面对挑战（１０min） 【师】 在看短片之前，希望大家能够带着几个问题去进行思考， １.主人公面对的适应难题是什么？ ２.当它第一次面对挑战的时候，它是怎样做的？ ３.它尝试的结果如何？为什么？ 【观看影片】 与同学们共同回应讨论刚刚的主题——引出舒适圈的概念。 【师】 舒适圈把我们生活中面对的事件分成了三个层次，舒适区、学习区以及恐慌区。 在刚刚的短片当中，小鸟等待父母来喂食就是待在舒适区里不愿意出去，确实饭来张口很舒服，但是我们想一想待在舒适区有什么坏处呢？ 舒适区只是暂时的，我们所渴望获得的能力、美好的希望基本都在舒适区之外，比如小鸟独立觅食的能力，我们同学渴望的健康的身体、好的学习成绩、好的心理状态，其实都是需要我们踏出舒适区去勇敢追求的。拿交朋友举例子，初中认识的朋友，比较熟悉；高中交新朋友觉得很有挑战，不想踏出第一步——人