班会育人 心理健康《灿烂六月心护航-中考心理辅导讲座》课件

中高考心理讲座 灿烂六月心护航 灿烂六月心护航 1 规则： 1.需要大家双手握拳配合； 2.左手负责左边的符号，右手负责右边的符号。 3.符号依据箭头的方向，共有四种：向上，向下，向左，向右 培养学习兴趣 教学特点分析 思考： 1.感觉到心跳加速了吗？呼吸加快了吗？游戏中感觉紧张吗？2.你给自己的表现打多少分？3.你做的好的地方是什么，做的不好的地方是什么？ 培养学习兴趣 “我一定要全部接住” 培养学习兴趣 培养学习兴趣 6 思考： 1.第二回什么你是感觉。有没有感觉到老师非常的可恶。 2.在第二回合中，你的心跳怎么样，呼吸怎么样？紧张程度和第一次比呢？ 3.这一次你会给自己的表现打多少分 培养学习兴趣 不远处的中考或高考对你而言，更像是第一回合还是第二回合的游戏 培养学习兴趣 讨厌鬼 当这个压力压得我们很难受了，它就变成了讨厌鬼了 培养学习兴趣 02 01 一、抓住变成讨厌鬼的压力 二、三类九把战压武器请收好 教育教学分析 10 一、抓住变成讨厌鬼的压力 一、抓住变成讨厌鬼的压力 1.瓦伦达是美国著名高空钢索行走表演者，无护具 2.这个高手，在人生最后一次表演的时候发挥失常，不幸失足身亡。 这是为什么呢？ 瓦伦达效应 教育教学分析 12 一、抓住变成讨厌鬼的压力 1.73苏瓦伦达决定在两座20层楼高的大厦之间表演走钢丝。全场都是美国知名的人物。意义和收益都巨大。 2.他的妻子在事后说，这次表演肯定会出事，因为瓦伦达在上场前总是不停地对自己说，这次演出太重要了，只能成功，不能失败 瓦伦达效应 教育教学分析 13 讨厌鬼 这个时候他的压力变成了讨厌鬼了 “瓦伦达先生，这很重要，你不能失败，只能成功。” +1 +1 +1 +1 +…… 培养学习兴趣 讨厌鬼 这个时候他的压力变成了讨厌鬼了 “好无聊呀，要不要这么轻松了，没意思” 情况1 培养学习兴趣 如何判断自己的压力是否变成了讨厌鬼？ 老师，我摆烂了，不要担心，我没压力！ 超低压力是个不起眼的讨厌鬼，虽然不难受，但会让你运转速度变慢。 情况1 给自己定一个跳一跳的目标 培养学习兴趣 讨厌鬼 这个时候他的压力变成了讨厌鬼了 情况2 培养学习兴趣 讨厌鬼 这个时候他的压力变成了讨厌鬼了 影响 焦虑 缺乏自信 注意力涣散 绝望 培养学习兴趣 讨厌鬼 这个时候他的压力变成了讨厌鬼了 影响 无法好好入睡，总是感到很疲惫； 感觉无力解决难题，脑子笨笨的，无法理解所学的内容； 无法看书，无法做题，只想选择逃避； 担心，烦躁易怒 会频繁地将自己与他人进行比较； 感到来不及了； 纠结在难懂的概念上，坐立不安； 脑海无法平静，很混乱； 开始后悔懊恼。 培养学习兴趣 19 讨厌鬼 你的压力变成讨厌鬼了吗?变成哪一种了？ 当你意识到了，你就有机会改变现状。 如果身边的人还在给你施压，你一定要勇敢的站起来，用对方听得懂的话语和他们解释清楚。 培养学习兴趣 二、三类九把战压武器请收好 考林高手 身体冷静 思维自信 精神专注 二、三类九把战压武器请收好 培养学习兴趣 我们先来判断一下自己和高手的距离 你将看到9句话，每句话对应的选项中有0到3的数字，用以表示你在此刻的感受。请阅读每一句话并选择与你的情况相符合的数字。 自测 二、三类九把战压武器请收好 1.我感到冷静且放松 0-完全不符合 1-有点符合 2-比较符合 3-非常符合 2.我对自己的能力充满自信 0-完全不符 1-有点符合 2-比较符合 3-非常符合 3.我有能力集中于任务并完成自己需要做的事 0-完全不符 1-有些符合 2-比较符合 3-非常符合 培养学习兴趣 24 自测 二、三类九把战压武器请收好 4.在即将到来的考试中，我能自始至终保持冷静 0-完全不符合 1-有点符合 2-比较符合 3-非常符合 5.在即将到来的考试中，我始终保持自信 0-完全不符 1-有点符合 2-比较符合 3-非常符合 6.在即将到来的考试中，我觉得我能始终保持专注 0-完全不符 1-有些符合 2-比较符合 3-非常符合 培养学习兴趣 25 自测 二、三类九把战压武器请收好 7.在感觉紧张时，我知道如何冷静下来 0-完全不符合 1-有点符合 2-比较符合 3-非常符合 8.在感到灰心时，我有能力重拾自信 0-完全不符 1-有点符合 2-比较符合 3-非常符合 9.在注意力分散时，我有办法重回正轨 0-完全不符 1-有些符合 2-比较符合 3-非常符合 培养学习兴趣 26 计分 二、三类九把战压武器请收好 三大类的满分都是9分，分数越小说明缺的越多。需要更有意识的运用相应的武器。 培养学习兴趣 27 身体不冷静的信号 第一大类，身体冷静类 1、觉得胸闷、呼吸困难、脖子发紧、腿抽筋、出汗厉害、语速加快、提高说话音量、呼吸不规律 2、感觉不踏实，失去对地面的觉察并脱离接触