2024，从心出发 课件-2023-2024学年高中下学期开学心理健康主题班会

欢迎来到新学期心理健康教育主题班会 宁乡十三中团委 宁乡十三中心理健康教育中心 2024年3月 2024，从心出发 宁乡十三中团委 宁乡十三中心理健康教育中心 2024年3月 对全班说一句祝福的话 邀请一位同学给大家唱首新年祝福歌 你新学期的目标是 分享假期最开心的一件事。 分享开学后的心情或状态，并邀请一位同学继续分享，依次循环，直至五位同学分享完毕。 请说出学校心理老师的名字 新年红包 拆一拆 (点击红包） 心理解析：为什么假期过后总是感觉很疲惫？ 1.惯性的存在，前后对比太强烈 2.短暂的暂停会引发我们的思考： 我这样活着有什么意义？ 没有意义的人生 是否值得一过? 思考·感悟·成长 5 《牧羊少年奇幻之旅》中的主人公，一位牧羊少年，连续两次梦到遥远的金字塔前的地底下埋藏着宝藏，经过一系列的挣扎，他开启了寻梦之旅。在他历尽艰辛到达金字塔开始挖掘宝藏的时候，遇到了两个墨西哥人，他们不断逼问他在挖什么，直到他快被打死了，他才告诉他们原因。其中一个墨西哥人听后哈哈大笑说道，放过他吧，他是个傻子，我也曾经做过一个梦，就在一个牧羊人和他的羊群栖息的旧房子前的 大树下，藏有宝藏。但是我从来不会为了一个不存在的东西，就穿越沙漠去寻找它。后来牧羊少年回到最初的地方，并真的在那里找到了宝藏。 自己想 牧羊少年在最初自己牧羊的地方找到了宝藏，那么他的出走是否没有意义？ 思考·感悟·成长 7 想不清楚就索性走起来，行走本身就是答案。 不是只有完美的人生才是值得一过的。不够有趣的学习和不够精彩的生活，也足以构成我们的一部分人生，并且照样有很多乐趣。 去做当下要做的事，慢慢熟悉，就会重新找到对生活的掌控感。 ——心理学家李松蔚 思考·感悟·成长 8 认知调整：成长大于成绩，过程重于结果。 1.我们做的每一道题每一张试卷就是我们要追寻的“宝藏”。 2.当下即永恒。过好当下，未来就一定不会差。 3.“以一个渴望的状态，踏入一段人生体验”。 行为调整：微小启动，巧设预期 1.微小启动：前一天晚上花几分钟在头脑里预演学习的流程；去做当下要做的事，慢慢熟悉，就会重新找到对生活的掌控感。 2.降低期待：第一周“适应学习的状态”√ “像之前一样高效”× 3.减少落差：在学习之余多安排一些让自己放松的小活动 1、为了更好地启动新学期， 请你写下本学期的1-3个可实现的目标。 新学期心启动 2、分享你的新学期目标 11 当你想做一件事时， 全世界都会来帮你。 新学期，一起加油！ Multimedia Cloud Transcode (cloud.baidu.com) Content Adaptive Encoding 3.0 $$