4.2 应对挫折，提升抗逆力（教学课件）-【中职专用】中职思想政治《心理健康与职业生涯》同步教学优质课件（高教版2023·基础模块）

应对挫折 提升抗逆力 面对挫折，积极应对 目 录 提升抗逆力，在挫折中成长 行业PPT模板http:///hangye/ 第一部分 面对挫折，积极应对 面对挫折，积极应对 小梁在中职学校学的是国际商务专业，他的职业理想是成为一名优秀的外贸业务员。然而，工作没多久，他就被公司安排做前台接待员。理想和现实的差距让小梁感到失落和不满，于是…… 面对挫折，积极应对 小梁遇到了什么挫折？ 小梁采用了哪些方法来应对挫折？ 面对挫折，积极应对 小梁遇到挫折感到失落和不满后，以关怀和友善的态度对待自己； 小梁调整职业发展计划，积极寻找解决问题的方法； 小梁将困惑向朋友倾诉，得到了安慰和开导。 面对挫折，要用积极主动的策略来应对。要培养直面挫折的 勇气和不屈不挠的意志，寻找解决问题的方法。 以关怀和友善的态度对待遭遇挫折的自己。 积极寻找解决问题的方法。 积极寻求他人帮助。 面对挫折，积极应对 面对挫折，积极应对 自我悲悯 自我友善 像对待朋友等其他所爱之人一样，以友善、关心的态度来对待自己。 普遍人性 许多人都可能有过同样的困难，我们不是在孤独地承担。 正念 以接纳、不评价的方式来处理情绪，不过度沉溺于消极情绪之中。 以关怀和友善的态度对待遭遇挫折的自己 积极寻找解决问题的方法 挫折是生活给我们提出的一道难题。 01 明确挫折 列出问题清单，明确目前遇到的挫折是什么。 04 尝试应用 确定应对挫折的具体步骤，并采取行动。在行动过程中，还要注意评估应对效果，及时作出调整。 03 选择方法 根据分析，选择相对恰当的应对方法。 02 应对方法 尽可能多地找到应对当前挫折的各种方法，并分析结果和利弊。 积极寻求他人帮助 社会支持是指个体从所拥有的社会关系(包括家人、亲友、同学、同事、团体、单位和社区等)中获得的精神和物质上的支持。研究发现，社会支持能减轻个体的心理压力，缓解紧张情绪，减少孤独感和无助感，帮助人们更好地应对挫折，提高社会适应能力。 相关链接 社会支持 物质支持 工具支持 情感支持 陪伴支持 社会支持 面对挫折，积极应对 面对挫折，我们要用积极主动的策略来应对，相信办法总比困难多。要牢记生命至上的原则，生命只有一次，有生命才有未来、才有希望。 第二部分 提升抗逆力 在挫折中成长 提升抗逆力，在挫折中成长 北宋著名文学家苏轼，号东坡居士，一生经历了入狱、被贬、再被贬等挫折，可谓命途多舛。然而，在他的诗词中，我们总能感受到他身处逆境时的积极乐观态度。即使在非常艰苦的环境下，他也不消沉、不怨恨，而是继续创作，并积极进行文化传播。正如他所说：“九死南荒吾不恨，兹游奇绝冠平生。” 结合苏轼的诗词，谈谈他在面对挫折时是如何保持积极态度的。 抗逆力，指个体在面对不幸、逆境或挫折等压力情景时的有效适应能力。 可以使我们在面对挫折和压力时保持正常的心理和身体状态，及时调整自己，并获得成长。 能帮助我们勇敢、有效地面对挫折，走出成功和有意义的人生之路。 提升抗逆力，在挫折中成长 提升抗逆力的方法 确立明确的人生目标。 01 心存高远、保持乐观。 02 积极看待自己、照顾好自己。 03 与重要他人建立良好的关系。 04 提升抗逆力不是一蹴而就的，靠的是平时的积累。幸运总是降临在有准备的人身上。 提升抗逆力，在挫折中成长 提升抗逆力，在挫折中成长 Lavf58.20.100 Packed by Bilibili XCoder v2.0.2 Lavf58.20.100 Packed by Bilibili XCoder v2.0.2 Lavf58.20.100 Packed by Bilibili XCoder v2.0.2 $$