13《专注等于学习效率》课件-2023-2024学年心理健康三年级上册北师大版

13.专注等于学习效率 ——别跑，我的注意力 1 认真倾听 积极参与 真诚分享 保守秘密 心灵之约 2 热身小游戏 01 3 游戏规则： 当我说点头时，你要摇头。当我说抬头时，你要低头。总之，你做的动作要与我的口令相反。 反口令 4 走进注意力 02 5 注意力是指对一件事情专心投入的程度。 评一评自己的注意力:YES or NO? 1.学习时容易分心，听见外部动静就会不自觉探望。 ( ) 2.上课容易发呆、走神，很难长时间专注于功课上。 ( ) 3.课堂上或自习课忍不住东张西望。 ( ) 4.课堂上或自习课经常想上厕所。 ( ) 5.做作业经常断断续续、磨磨蹭蹭，无法坐住了一直写。 ( ) 6.做作业总是忍不住与他人讨论。 ( ) 7.周末写作业总是忍不住去刷手机。 ( ) 8.作业容易粗心大意。 ( ) 9.经常找不到作业、试卷、文具、书籍等。 ( ) 10.完成学习任务时无次序、混乱交错、头绪多。 ( ) 注意力自测表 每选“YES”扣10分。 闯关取秘籍 03 8 游戏规则： 请你左右手各拿一支笔，在纸上同时用左手画一个圆，右手画一个正方形。 请你左手先画圆，右手再画正方形。 第一关：画方圆 秘籍一：一心不二用 9 第二关： 请问视频中第六个出现的是什么动物？ 秘籍二：明确目标 10 第三关：口算 11 那在平时上课或在家写作业的时候，你受到过干扰吗？ 秘籍三：排除干扰 集中注意力： 一、一心不二用 二、明确目标 三、排除干扰 注意力训练营 04 14 舒尔特方格 在这个表格中有数字1-25，共25个数字。请你用手指按1-25的顺序依次指出它的位置，边指边读，所用时间越短，注意力水平就越高。完成后，记录好所用时间。 15 学以致用 05 16 通过这节课的学习，你有哪些收获呢？ 保证充足的睡眠 适当的放松 …… 集中注意力做一件对自己有挑战的事，比如：专心看完一本书，专心做完一次作业…… 课后挑战 18 谢谢聆听！ 19 $$