七年级(下) 13.1 健康及其条件-2024年初中生物·学科能力培养与备考指导（遵义专版）

第四单元 生物圈中的人 第1节 健康及其条件 2 1 2 3 4 5 课标要求 思维框架 学习理解 实践应用 知识迁移 课标要求 主题 具体内容 健康地生活 1.概述健康的概念 2.说出一些常用药物的名称和作用 3.概述安全用药的常识 4.说明吸烟、酗酒和毒品对人体及社会的危害 返回目录 4 思维导图 返回目录 5 学习理解 一.什么是健康 健康是指没有疾病和不虚弱，有完整的生理、心理状态和良好的社会适应能力，以及良好的道德修养和生殖质量。 二.养成健康的生活习惯 1.生活有规律。即合理安排生活节奏。 2.合理膳食。合理膳食应注意下列一些问题： ①食品中应尽量包含人体所需的各种营养成分和提供足够的能量。 ②严格注意饮食卫生，防止食品被污染，不吃不洁的食物。 ③防止暴饮暴食或限制饮食，防止偏食。 返回目录 6 3.合理用药。合理用药应强调安全、有效、经济、适当，应注意做到： 用药前要明确诊断，用药剂量要适当，用药时间要科学，用药途径要适宜，联合用药要合理。 多数药品必须按医嘱服用才能保证用药安全，尤其要慎用抗生素。 返回目录 三.拒绝吸烟、酗酒和吸毒 吸烟、酗酒和吸毒是当今社会的三大公害。 1.吸烟是影响呼吸系统健康的重要原因之一，联合国将每年的5月31日定为“世界无烟日”。 2.过量饮酒便是酗酒，会导致酒精中毒。 3.毒品的种类很多，其中对人体危害最大的是鸦片、大麻、可卡因。经过提炼得到的海洛因，俗称“白粉”，是成瘾性极强的物质。国际上把每年的6月26日定为“国际禁毒日”。 返回目录 四.创建良好的环境 （1）创建良好的居室环境。 （2）创建良好的水环境。 五、人教版教材内容 1.健康：是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病或者不虚弱。 2.保持愉快的心情 (1)心情愉快是儿童青少年心理健康的核心。 (2)情绪调节方式:转移注意力、倾诉或合理宣泄烦恼和自我安慰。 返回目录 3.对于许多发达与部分发展中国家的人们，影响健康的主要疾病已经不再是传染病，而是恶性肿瘤、心脑血管疾病、糖尿病等慢性、非传染性疾病。这些疾病常被称为“生活方式病”或“现代文明病”。 4.养成健康的生活方式，应该从儿童和青少年时期开始。健康的生活方式包括:营养配餐、坚持锻炼身体、按时作息、不吸烟、不喝酒、拒绝毒品，积极参加集体活动等。 返回目录 5.不良的生活方式： (1)吸烟的危害:烟草燃烧产生有害物质会诱发多种疾病，甚至肺癌。 (2)酗酒的危害:导致心脑血管和肝脏疾病等，甚至导致违法犯罪。 (3)毒品的危害:吸毒会损害人的神经系统,降低人体的免疫功能，并使心肺受损，呼吸麻痹,严重的会导致死亡。 (4)染上网瘾的危害:染上网瘾的人会毫无节制地花费大量的时间和精力上网，导致免疫力低下，还会出现心脑血管疾病，产生错误的思想道德观念。 返回目录 实践应用 【例1】 下列各项中，能调节青少年情绪，保持愉快心情的是( @1@ ) A. 激烈的竞争 B. 烦恼时对着沙袋猛打 C. 赌博 D. 吸烟 B 返回目录 12 [解析] 当出现情绪问题时，我们可以试着用以下三种方法来调节自己的情绪。方法一：当情绪不好时，有意识地转移话题，或做点别的事情，如听音乐、看电视、打球、下棋、外出跑步等，来分散自己的注意力，这样可以使情绪得到缓解。方法二：把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场，把积压在内心的烦恼发泄出来，这样也会有利于身心健康。但是，要注意宣泄的对象、地点和场合；方法也要适当，避免伤害别人。方法三：当你想得到一件东西，或者想做某件事而未能成功时，为了减少内心的失望，可以找一个适当的理由来安慰自己，这样可以帮助你在挫折面前接受现实。 <m></m> .激烈的竞争使人紧张，不利于调节情绪； <m></m> .赌博是违法行为； <m></m> .吸烟对青少年的健康不利。综上所述可知选项 <m></m> 符合题意。 返回目录 【例2】 近年来，陆续出现一些明星和歌星吸食毒品的新闻。下列关于吸毒的看法正确的是( @4@ ) A. 毒品具有镇痛效果，应该吸食 B. 吸毒能排解精神空虚，不妨尝试 C. 明星吸毒是一种潮流，可以追随 D. 吸毒严重损害个人健康，不可效仿 D [解析] 毒品损害人的大脑和心脏，影响中枢神经系统、血液循环系统和呼吸系统的功能，还会降低人的免疫功能。吸毒者常共用注射器，很容易感染艾滋病、肝炎等传染性疾病。毒品具有成瘾性，一旦染上很难戒除。吸毒者在毒瘾发作时，痛苦不堪，以至丧失人性、丧失理智。吸食毒品所需的昂贵费用，往往使吸毒者倾家荡产，甚至走上犯罪的道路。吸毒和贩毒严重危害社会的安定和经济的发展，已成为世界性公害。综上所述可知选项