第20课.把握情绪的主旋律教案 2023—2024学年北师大版（2015）初中心理健康七年级全一册

第20课.把握情绪的主旋律教案 学习目标： 1.通过分享情绪的感受、了解情绪的基本类型，青春期的情绪特点以及影响情绪的因素，认识到情绪对人行为的影响，做到积极面对自己的情绪。 2.懂得积极情绪和负面情绪的作用和影响，能够认识和把握自己的情绪。 3.掌握一些调节情绪的有效方法，能够较理智地调控自己的情绪；能够帮助他人改善情绪。 教学重点： 认识到情绪变化对我们的影响，能够正确表达情绪 教学难点： 管理情绪的方法 教学过程： 教学步骤一：导入新课 猜一猜: 人的身上有一宝，有时哭来有时笑， 笑一笑来十年少，胜过灵丹和妙药， 哭一哭来人自扰，烦恼痛苦甩不掉， 你说奇妙不奇妙。 教师总结：今天，我们就一起揭开情绪的面纱，走进第四课第一框——《把握情绪的主旋律》 教学步骤二：讲授新课 一、认识情绪-什么是情绪 活动1：我诉我心 【呈现课件】 思考：遇到以下情境，你会有怎样的感受？ 情绪的含义： 是指与人的需要相联系的、具有特定外显表情、主观体验和生理变化的整合性心理活动过程。 二、认识情绪——情绪的类型 从情绪的体验性质来看，分为： ①基本情绪——喜、怒、哀、惧； ②复合情绪——焦虑、欣喜、敌意、内疚等等 阅读《我诉我心》和体验课堂的《活着真好》的故事 讨论与分享 1.哥哥和弟弟在大地震中都幸存了下来，为什么他们的最终结局有如此大的差别呢? 2.从这个故事中，你悟到了什么道理? 三、认识情绪——情绪的影响 1.从情绪的对人的影响来看，分为： ①积极情绪 ——快乐，兴奋，欢喜.... 积极的情绪有利于增进身心健康,让我们的生活更加美好； ②消极情绪 ——恐惧，厌恶，悲哀.... 消极情绪的影响有哪些呢？ 坏处：影响身心健康、人际关系、挫败感 好处：适度情绪帮我们适应突发事件；激励我们克服困难 2.你知道关于情绪影响不同的故事吗？ 3.怎样才能培养我们积极、快乐的情绪呢？ 4.活动1---找一找：快乐是什么？ 请你参照课本217页的模式，写一写你的快乐！ 播放视频：无论遇到什么样的烦恼，都记得多生活笑一笑 ★方法指南—微笑体操 真诚的微笑能够表达爱的力量。发自内心地对自己微笑能提高自身的能量水平，并为取得优秀的成绩做准备。让我们一起跟着音乐，按照如下步骤一起来做做笑体操吧! 播放视频： 四、认识情绪——情绪的管理 许多人至今仍对情绪的重要性认识不足。把情绪活动紧紧看作是内外部条件所引起的感情变化，是一种无关紧要的、暂时的精神状态，任其自然，很少进行有意识的控制与调节。 因此，人们应当学会疏导、调节与控制自己的情绪。这就是情绪调节。也就是：先处理心情，再处理事情 【教师引导】 管理情绪的方法 第一步：觉察当下的情绪并承认它、接纳它 第二步：了解自己的情绪从何而来 第三步：尝试着以适当的方式表达情绪 第四步：疏导、缓解内心积累的令自己不舒服的情绪 教师寄语 教学步骤三：课堂小结 请同学们谈谈这节课的收获。 学科网（北京）股份有限公司 $$