我运动我健康 课件-2023-2024学年中职下学期主题班会

我运动我健康 体育锻炼对身体的好处 1、预防心血管病 2、改善呼吸系统的功能 3、提高消化系统的功能 4、改善神经系统的功能 5、预防骨裂 6、保持身体活动的能力 7、保持体重和该改变体型 8、体育锻炼对心理健康的影响 绪论 健康是生命的象征，幸福的保证！ 健康是人生的第一需要 绪论 苏格拉底说过：健康是人生最宝贵的。 马克思认为：健康是人的第一权利。 毛泽东说过：健康第一。 世界卫生组织提出：健康是基本的人权，尽可能 达到健康水平，是世界范围内的一项重要的 社会性目标 有关运动的谚语 “生命在于运动” “强身之道，锻炼为妙” “长流的水不腐，长练的人健康” “经常运动，百病难碰” “烈火炼真钢，运动保健康” 试验例证 有人曾经在动物身上做过一个实验： 将兔子乌鸦和夜莺很小的时候就关进笼子里， 从外表上看这些动物长大后发育很正常， 然而当他们被放出笼子后发生了下面的情景 兔子刚跑几步就倒下了，乌鸦在天空飞了半圈 就一头栽了下来，夜鹰欢唱几句就死去了。 兔子和夜莺死于心脏破裂，乌鸦则死于动脉撕裂。 显而易见这是由于他们长期不运动导致内脏器官发育不良一旦激烈运动就不能适应的结果。 这个小故事说明的什么 ，你有何感想？ 健康的心态和强健的体魄是我们成长的基础是我 们追求美好生活、实现美好生活的保证。 结合上个例子讲一讲我们身边 一些不运动的人吧！该怎么去 劝导他们做到全民运动！ 结合实际情况，大家觉得每天的运动量该是多少时间最为合适？ 根据调查：一般成人一天的运动量大约为 45分种~1个小时左右因人而异。 小贴士： 锻炼很容易，但是贵在持之以恒哦！ 中学生一天的体育锻炼时间 据调查： 2小时以上 1小时左右 20、30分钟 基本没有 百分比 27。1% 37.5% 25% 10。4.% 三分之二的中学生参与了一小时以上的 体育锻炼，达到了“保证学生每天 一小时体育活动时间”的要求，对于处在身体成长期的中 学生提高身体素质大有好处。我们还需要看到， 还有三分之一的中学生应该加大锻炼时间， 才能达到一小时的要求。 中学生对于学校体育锻炼时间的看法 够多了 可以希望再多 太少了 为了学习，应该少点 百分数 31.25% 45.8% 18.75% 4.2% 除了假期，中学生一天的大部分时间在学校度过，在学校里的体育锻炼时间能够满足学生的要求吗？ 上表给出了答案。77%的中学生认为学校体育锻炼时间基本可以；当然，64.55%中学生认为“太少”和“希望再多”。 班级同学对体育锻炼的看法？ 认为加强锻炼的同学： 认为减少锻炼的同学： 认为合理安排时间锻炼的同学： 随着中学生年龄的增长，身体的生长发育，爱美之心人皆有之，“减肥”成为参加体育锻炼的目的完全可以理解，只是家长和社会给予适度的关注。肥胖的中学生要从自身健康出发，通过体育锻炼这种健康方式，来适度减肥，增强体质，是无可厚非的行为，应给予提倡。 在本次秋季运动会中，我们班以75分获得 男子团队第一名的荣誉，充分的展现了我 们班运动水平的高姿态，也进一步说明了 我们班大多数的同学有强健的体魄和健康 的身体。希望以后有更多的同学来加入这个强体魄，保健康行列里来，也希望以后能有更出色的成绩，更顽强的体魄，更健康的身体。 拥有 强健的体魄才拥有健康的身体，拥有健康 的身体才拥有更好的未来。 $$