3.2 接纳和完善自我 课件-2023-2024学年中职高教版（2023）心理健康与职业生涯

第二单元 认识自我 健康成长 中职“思想政治”基础模块《心理健康与职业生涯》（高等教育出版社） 第3课 发现自我 完善自我 xkw_072929448 2024-02-25 总目标 全面客观认识自我，学会接纳和完善自我，形成自尊自信、理性平和、积极向上的良好心态，养成自立自强的积极心理品质。 01 理解 认识自我与心理健康、专业学习和职业发展的关系。 02 掌握 认识自我的正确方法，全面、客观看待自我，形成自尊自信、理性平和、积极向上的良好心态。 教学目标 03 学会 接纳和完善自我，养成自立自强的积极心理品质。 contents 框目 认识自我 接纳和完善自我 接纳和完善自我 02 课前自测 上节课我们学习了认识自我，意识到了自我的独特性。下面是一些有关自我的描述，请根据实际选择符合自己的选项并打“√”。 序号 题目 非常不符合 比较不符合 不确定 比较符合 非常符合 1 我认为自己是个有价值的人。 1 2 3 4 5 2 我有许多优点。 1 2 3 4 5 3 总的来说，我是积极、乐观的。 1 2 3 4 5 4 我做事可以做得和大多数人一样好。 1 2 3 4 5 5 我是一个受欢迎的人。 1 2 3 4 5 6 我觉得自己是个不错的人。 1 2 3 4 5 7 总体而言，我对自己感到很满意。 1 2 3 4 5 8 我希望为自己赢得更多尊重。 1 2 3 4 5 9 我很想提升自己。 1 2 3 4 5 10 我希望自己能为国家和社会作出更大的贡献。 1 2 3 4 5 通过课前自测发现，有的同学能够发现自己有很多优秀的品质，非常喜欢自己；看到自己的缺点时，也能接受自己并找到改变的方向，对自己的总体评价是积极的。有些同学似乎对自己的总体评价低一些，觉得自己不如别人，不那么喜欢自己。 那么，我们该以什么态度对待自己呢？我们怎样才能成为社会有用人才呢？ 导入：接纳自我——如何爱自己并接受不完美 视频任务： 问题一：这个视频对我们有什么启示？ 问题二：如何更好地接纳自我？ 寄语 人生短暂，我们无法更改过去，但我们可以现在开始接纳自己，爱上不完美的自己。 只有通过自我接纳，我们才能清晰看到自己到底需要什么，以及怎样才能到达我们想去的地方。 短片《接纳自我》 1. 接纳自我 接纳自我的内涵 接纳自我，是个体对自我采取积极的态度，在充分、深入地认识自我的基础上，正确对待自己的优点和缺点，认可自己的想法、行为和情绪。 ① 接纳自我的内涵、作用与表现 只有真正接纳自己，才能进一步接纳不完美的他人，与他人和谐相处。 只有真正接纳自我，才可以找到适合自己的位置，实现自己独特的价值 总体 评价 情感 体验 一个善于接纳自我 的人，一定是充满自尊自信的人，会充分尊重自己并相信自己的能力和潜力。 接纳自我的作用与表现 ① 接纳自我的内涵、作用与表现 延伸：应对压力 抵抗挫折 维护心理健康 越接纳自己的人，自尊程度越高，表现出对自己的喜爱和积极的评价。 接纳自我体验活动 小马要过河，老牛说水很浅，松鼠说水很深。小马能过去吗？ 故事再现 大树比小草更有用吗？ 百元大钞一定比一元硬币更有价值吗？ 头脑风暴 一群动物在河边玩耍，看见小鸭下河戏水，大家也想玩。能否跟着小鸭玩水呢？ 情景描述 请思考下列问题并说明理由。 情感 体验 总体 评价 总体 评价 情感 体验 自尊 一个人对自己的个性、能力和行为的总体评价，以及由这种评价而产生的情感体验。 高自尊的人，对自己的总体评价是积极的，觉得自己具有很多优秀品质，非常喜欢和热爱自己。 低自尊的人，对自己的总体评价是消极的，觉得自己不如别人甚至一无是处，会对自己感到失望甚至厌恶。 认识自尊 小视频：认识“自尊” “情境式体验活动 给自己写一封信 亲爱的：________ 最近天气忽冷忽热，你及时增减衣服了吗？可别感冒了。看你昨天下午犯困了，是不是睡得有些晚了？好好吃饭、好好睡觉，照顾好自己，要不我会担心的哦。 在成长的道路上，有时风和日丽、鸟语花香，有时狂风暴雨、荆棘丛生。我们该以怎样的心态面对生活中的这些情境呢？ 取得成绩时，你可能本能的反应是___________________________ 我想对你说_________________________________________________ 遇到挫折时，你可能本能的反应是___