7.1 我的情绪我做主 教案-2023-2024学年中职高教版心理健康与职业生涯规划

授课题目：我的情绪我做主 授课时数 1课时 课程名称 心理健康 授课对象 21级美术班 授课人 饶莉梅 一、教学内容 中等职业教育国家规划教材《心理健康》第二章第7讲：做情绪的主人。 二、学情分析 本班学生性格开朗，喜欢与人交往，好胜心较强，但他们不善于自我控制情绪，在受到外界刺激时，具有明显的冲动性和极端性的情绪反应，常常会因为一些小事而和身边的人闹得不开心。因而，一方面需要根据其情绪易变的特点加以引导，促使消极情绪向积极情绪的转变；另一方面，指导学生进行自我心理调适，学会情绪调控的方式方法，培养和保持愉快乐观的心境。 三、教学目标 1．知识目标：认识到调节情绪的重要性，了解积极情绪和消极情绪的不同影响，知道一些化解消极情绪的方法。 2．能力目标：逐步掌握调节情绪的方法，形成自我调适、自我控制的能力，理智地管理和调节自己的情绪。 3.情感、态度、价值观目标：学会管理和调节情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态。 四、教学重点和难点 重点：认识调节情绪的重要性。 难点：掌握化解消极情绪的方法并学会运用。 5、 教学方法 为了实现本节课的教学目标，收到较好的教学效果，采用游戏体验法、情景表演法、小组讨论法、放松想象法等，让学生在活动中探究，在探究中领悟，在领悟中调适，在调适中成长。 六、教学手段 情绪卡片4张、CAI课件、情景表演剧本 教学步骤 教学过程 设计意图 （一） 情绪传递与情绪大盘点（10分钟） 1、小组讨论：当你有情绪的时候，会干些什么？小组讨论。各组小组长归纳回答：大吃大喝、听音乐、大喊大叫、和父母聊天、捏方便面、打球、散步等等。 2、游戏：“情绪传递”。 引入：在我们的学习和生活中，我们可以感受到不一样的面部表情、姿态表情、语调表情等情绪状态。下面我们玩一个小游戏来加深对情绪的认知吧！ 邀请四至五位同学上来表演老师提供的情绪词语。 游戏规则：同学们在讲台上站成一列纵队，第一个同学与其他同学面向相反的方向，老师向第一个同学展示要表达的词语，第一个同学准备好之后拍第二个人的肩膀示意他（她）转回来，并向他（她）表达自己看到的词语，以这样的方式传递下去，由最后一个人猜出第一个人看到的词语。游戏过程中不能说话，不能写字，只能用肢体语言表达！如实在不能猜出，则提供几个词语以作选择。 在这个游戏中，同学们可以透过肢体语言观察出看到情绪，有积极的也有消极的，除了以上的情绪，生活中还有哪些情绪时常伴随着我们，这些情绪有哪些积极或消极的影响？ 丰富的人类表情： 高兴、悲伤、兴奋、激动、苦恼、津津有味、厌恶、平静、愤怒、喜爱、幸福、好奇、恐惧、惊讶、快乐 积极的情绪：促进、增力 ☆爱 ☆希望 ☆信心 ☆同情 ☆乐观 ☆忠诚 消极的情绪：削弱、减力 ☆恐惧 ☆仇恨 ☆ 愤怒 ☆贪婪 ☆嫉妒 ☆迷信 老师：积极的情绪可以促进、增力，消极的情绪会削弱、减力。所以我们应该化消极情绪为积极情绪。我们的情绪由我们自己作主，不要让其他的人和事来左右我们的情绪。 通过游戏热身，让学生更快的融入课堂。夸张的情绪表演，调动活跃的课堂氛围，学生在游戏中明白情绪有积极的和消极的，都是可以传递的。我们人类的情绪千变万化，但是要尽量让自己的情绪给自己和他人带来积极的影响。 （二） 消极情绪的危害 （15分钟） 危害之一：损害身体健康 伤脑、伤神、伤心、伤肺、伤肝、伤肾等等 危害之二：干扰理性判断 ◆灾难化 我没有考上大学，我一生都完了！ ◆非黑即白 某人因某事批评了我，他肯定很讨厌我，我不受欢迎 ◆以偏概全 我从来没有考过90分，我是笨猪 危害之三：感染他人影响极坏 根据以上示意图，课前事先请几位表演能力比较强的同学进行情境表演，其他同学在观看演出的过程中更能真实地感受到消极情绪传染的可怕性，从而更有化消极情绪为积极情绪的动力，以及对下面知识的求知欲望。 通过分析消极情绪的危害，特别是感染他人的情境表演，学生在逼真的剧情里深刻地感受到了消极情绪的可怕，从而让学生重新审视平时的自己，学会在平时我们要怎样控制自己的情绪。 （三） 被传染的快乐（2分钟） 播放微视频《快乐也是可以传染的》 一个外国男人在地铁上的大笑，引发了整节车箱的快乐。也引发了整个课堂的欢笑，原来快乐来的如此简单。 告诉学生快乐就是如此简单，别人的快乐能传递给你，你的快乐也能传递给别人。 （四） 化解消极情绪的方法（15分钟） 3、教师归纳： （1）方法一：合理宣泄。合适的时间，合适的地点，合适的方式――哭喊诉动。 （2）方法二：理性情绪疗法。心理学家艾利斯提出ABC理论。 ABC理论认为，事件A只是引起情绪和行为反应的间接原因，而人们