第二章 田径—— 田径起跑后加速跑第一课时教案 2023—2024学年人教版初中体育与健康七年级全一册

体育与健康实践课教案 水平段 水平四 人数 32 单元位置 2-1 授课时间 3月4日 教学内容 1. 短距离跑：起跑后的加速跑（第一课时） 2. 身体素质练习 重点 前脚掌着地 难点 前摆充分，后蹬有力 教学目标 认知目标：通过教学，学生初步了解起跑后的加速跑的技术动作，能正确叙述起跑后的加速跑的动作过程。 技能目标: 85%以上的学生能基本掌握前摆充分，后蹬有力的技术动作，能采取正确的姿势进行起跑后的加速跑，发展学生力量素质及身体协调性。 情感目标：培养学生的竞争意识和努力拼搏的精神。 教学过程 教学内容 教 师 活 动 学 生 活 动 时间 准 备 部 分 一、课堂常规 二、热身活动 1.体育委员整队 2.师生相互问好 3.报告人数 4.宣布本课内容和任务 5.检查服装 6.安排见习生 7.安全教育 1.慢跑热身 2.伴随音乐做徒手操 头部运动 肩部运动 伸展运动 踢腿运动 弓步压腿 仆步压腿 踝腕关节活动 3.行进间准备活动 小步跑 高抬腿跑 后踢腿跑 原地摆臂练习 组织：成四列横队 队形： ××××××× ××××××× ××××××× ××××××× ▲ 后踢腿跑动作要求： 基本姿势：上体正直或稍前倾，两臂前后有力摆动。 蹬地：充分伸展髋关节，膝、踝关节蹬伸在后，后蹬力量大，重心前移，身体较放松。 前跨：摆动腿积极向前上方摆动至水平或接近水平部位时，带动同侧髋充分前送，同时膝关节放松，大腿积极下压。 后拉：小腿前送至足前掌着地，缓冲，迅速转入后蹬。 2’ 5’ 教学过程 教学内容 教 师 活 动 学 生 活 动 时间 基 本 部 分 1.复习蹲踞式起跑 重点：“各就位”脚的位置 难点：“预备”后身体重心的变化 2.学习起跑后的加速跑 重点：前脚掌着地 难点：前摆充分，后蹬有力 1.教师强调蹲踞式起跑动作的重难点 2.进行集体练习 3.组织学生四人为一组上跑道练习 4.纠正学生错误动作 5.组织学生四人为一组在圆形区域内进行蹲踞式起跑练习 1.教师示范并讲解起跑后的加速跑的技术动作 动作要领：后蹬快速且充分有力，摆动腿积极前摆，用前脚掌着地，两臂配合两腿快速摆臂 2.教师强调起跑后的加速跑动作的重难点 3.集体练习 4.组织学生四人为一组上跑道练习 5.起跑后的加速跑辅助练习： ①30米站立式起跑结合加速跑练习 ②两人一组进行追逐跑练习 ③40米蹲踞式起跑结合加速跑练习 1.明确上节课所讲的蹲踞式起跑的重难点 2.集体练习，体会正确的技术动作 3.分组练习，四人为一组上跑道练习 × × × × × × × × × × × × × × × × 4.改正错误动作，感受“预备”后身体重心的变化 5.在规定区域内完成蹲踞式起跑练习，快速拿到标志盘 1.根据教师示范及讲解明确起跑后的加速跑的技术要领 起跑后的加速跑图示 2.明确技术动作的重难点 3.集体练习 4.四人一组练习，强调前摆充分，后蹬有力 5.完成起跑后的加速跑辅助练习，注意观察动作 6’ 8’ 1、 素质练习 1.侧弓步平衡 2.碎步跑 1.教师讲解要求和内容 2.指导学生进行练习 碎步跑要点： 目标肌群：股四头肌、小腿三头肌、臀肌、踝部肌群。 动作要点：背部挺直、小臂保持较慢的摆臂频率、节奏由慢变快至最快速度。 1.学生明确素质练习的方法及要求 2.态度端正，挑战自我，积极完成素质练习 碎步跑技术图示 4’ 结 束 部 分 1、 拉伸放松 2、 下课常规 1. 课后小结 2. 师生评价 3. 回收器材 1. 教师口令结合示范引领学生做放松操 2. 教师总结本课学习情况，布置课后任务 3. 宣布下课，师生再见，回收器材 1.学生跟随教师口令及示范放松操 2.学生明白本课掌握情况 3.师生再见，值日生整理回收器材 2’ 场地与 器材 场地一片，标志盘8个 预计平均心率：125±5次/分 预计练习密度：67% 学科网（北京）股份有限公司 $$