第5课 认识情绪 管理情绪（课件+视频）-【中职专用】中职思想政治《心理健康与职业生涯》高效课堂精美实用课件（高教版2023·基础模块）

第5课认识情绪 管理情绪 学习目标 1.了解情绪的基本特征和成因，理解情绪的功能，认识自己的情绪状态。 2.学会接纳、体验情绪，能够合理表达情绪，促进身心健康发展。 3.掌握调节情绪的方法，提高情绪管理能力，逐步形成理性平和、自信乐观、积极向上的心态。 目 录 破解情绪的密码 成为情绪的主人 一 二 破解情绪的密码 一 输入标题 热身小游戏：你划我猜 游戏规则 1.每组由2名同学参加，一人比划一人猜，每组限时2分钟，共三个组。 2.比划者可以用肢体语言和口述语言的表达形式向猜词者传达信息，但是不得说出词语中带有的字。 3.如果猜不出可以喊“过”，每组限4次机会。 4.台下的同学不得提醒。 5.按每组猜出词语数量多少排名，数量多的获胜。 你划我猜题库 嚎啕大哭、射击、旱鸭子、小鸟依人、打嗝、扭秧歌、一毛不拔、孙悟空、暴跳如雷、淘宝、大跌眼镜、八卦、画饼充饥、奶瓶、羊入虎口、闭月羞花、足球、泰山压顶、打酱油、老鹰、皮鞋、加油站、钢笔、香蕉、猩猩、井底之蛙、吃货、击剑、一石二鸟、啤酒肚、吃里扒外、机不可失、打麻将、呆若木鸡、大眼瞪小眼、百里挑一、鼠标、一刀两断、井底之蛙、嬉皮笑脸、香水、开膛破肚、鸭子、七上八下、方便面、外星人、熊猫 输入标题 学生分享感受 1.在游戏中你感受到了哪些情绪？ 2.情绪是一种主观体验吗？ 3.情绪有哪些内型，情绪的作用是什么？ 输入标题 1.情绪是什么 情绪：是一种非常复杂的心理现象,它不仅包括个人内心的主观体验，也伴随个体相应的外部表现,还表现出相应的生理反应。主观体验、外部表现和生理反应三者共同构成了我们丰富的情绪世界。 明天我和家人要去野外郊游。 下课铃响了，老师还在拖堂。 过生日收到好朋友的礼物。 提醒同学别喝生水，遭同学白眼。 在学校住宿，不能经常回家。 妈妈总想帮我收拾书包，顺便检查我的作业。 遇到以下情境，你会有怎样的情绪感受？ 开心、期待 无奈、烦躁、焦急 高兴、快乐、幸福 郁闷、烦恼、无助 伤心、难过，沮丧 生气、愤怒 厌烦、抵触 输入标题 1.情绪是什么 情绪的分类 根据愉悦度，情绪通常可以分为正性情绪和负性情绪。正性情绪（如开心、满足、兴奋等）使人心情舒畅，能提高学习、工作的效率，也是维系和谐人际关系的纽带；负性情绪（如愤怒、恐惧、悲伤等） 根据生理激活水平不同，情绪有不同的强度之分。比如，兴奋比满足情绪强度更高,恐慌比相心情绪强度更高。 输入标题 1 2 5 6 3 4 漫卷诗书喜欲狂。 怒发冲冠，凭栏处、潇潇雨歇。 哀民生之多艰。 风声鹤唳，草木皆兵。 剑外忽传收蓟北，初闻涕泪满衣裳。 问君能有几多愁，恰似一江春水向东流。 怒 哀 哀 喜 喜 惧 正向 负向 负向 负向 正向 负向 品诗句 猜情绪 输入标题 情绪对人类都具有独特作用 正向 负向 过于强烈和持久的情绪可能会影响人的学习、工作效率和身心健康 输入标题 2.情绪从哪里来 旅韩熊猫爱宝去韩国第一夜睡不着，姜爷爷打地铺睡笼子旁边守着她。爱宝的饲养员姜爷爷说：“2018年爱宝和乐宝跟我从四川一起来韩国时，四川的油菜花开得正盛，所以我每年都会种植油菜花。”爱宝乐园也被姜爷爷布置得和花园一样。 思考：看完这则新闻，你内心的感受是什么？ 输入标题 这只在美国田纳西州孟菲斯动物园的旅美大熊猫，牵动着全球无数的大熊猫爱好者和中国网友的心。 丫丫的照片在社交媒体上流传。照片上，瘦弱的丫丫仰头瘫坐在地上，露出痛苦的表情。人们在网上请愿，希望尽快将丫丫接回中国治疗。 思考：看完这则新闻，你内心的感受是什么？影响情绪的因素有哪些？ 输入标题 2.情绪从哪里来 情绪是人和环境相互作用的产物。情绪的产生和变化既受到环境因素的影响，也受到个体内部因素的影响。 影响情绪的因素 （1）环境会影响情绪 （2）生理状态会影响情绪 （3）个体对事件的看法和评价会影响情绪 月考结束后，感觉自己考的不错，但是上课发现考的不理想，心里很真难受。 对某件事情的预期 每个月总有那么几天，心情会莫名烦躁。 个人的生理周期 在春季运动会上，我们班虽然没有拿到好的名次，但是老师们都说我们班表现得好，我觉得很自豪。 周围的舆论氛围 连续好几天都是阴雨天气，天空都是灰蒙蒙的，给人一种很压抑的感觉。 自然环境 输入标题 心理学家阿尔伯特·埃利斯创立了“情绪 ABC理论”,用来分析人的想法与情绪体验的关系。在这一理论中，A代表事件，即日常生活中引发情绪的事件；B代表信念，即人对日常事件的看法或评价；C代表结果，即人所产生的情绪及行为结果。 该理论认为，事件 (A)只是引起人绪及行为结果(C)的间接原因，人对事件所持的信念(B)才是引起人的情绪及行为C)的直接原因。 输入标题 要求： 1.记录情绪糟糕的一次