正视挫折，勇敢面对心理健康挫折教育课件

选择1的你，内心强大指数80% 你拥有很强壮的内心。即使犯错、遇到不开心的事，你也可以-笑而过。对你来说，几乎没有隔夜的烦恼。因为你的内心足够强大，你自己会调剂并且会适应。即使外界环境再糟糕，也不会影响你的心情。 选择2的你，内心强大指数20% 你的内心比较脆弱，你很容易被打击到，尤其是别人的批评。你很在意周围人的话语 和眼光，你可能不太擅长社交。因此有时候不太喜欢在公众场合出面，更喜欢一个人独处的场景。 选择4的你，内心强大指数60% 你的内心比较强大，不会太在意别人对你的评价，也不会因此受到伤害。 因为你这样的个性，可以让自己自由自在随心所欲的活着。 选择3的你，内心强大指数0% 你的内心非常脆弱，豆腐心说的就是你了。你很难承受打击，当遇到一些事情就会情绪失控，你是很容易受到外界影响的类型。任何外界的变化都会给你带来很大的不安，就像在职场或者学校需要更换伙伴时，就会让你感到很大的压力。 选择5的你，内心强大指数40% 你的内心还算好，虽然不能说你脆弱。 但是在很多事情上，你会变得犹豫不决。而且遇到挫折时，也会比较容易感到后悔和沮丧。 选择6的你，内心强大指数100% 你的内心非常强大，就像钻石一样坚硬。无论遇到什么事情，你都不会被击垮。即使面对挫折，你的心态也是越挫越勇，而且你也会给周边的人带来力量。 正视挫折 勇敢面对 授课人：小胖熊 授课日期：2023 1、每次用一个纸杯，杯底对杯底，杯口对杯口。 2、每个人轮流摞纸杯，失败后马上换人，剩下其他人观察。 3、每组10个纸杯 摞纸杯 4 命运盲盒 1，随机盲盒我抽取 2，面对挫折谈感受 3，勇敢面对来支招 6 回想 自己成长过程中的 “挫折” 用简单的语言 写在 内心独白卡上。 写 古往今来，自然界的万事万物，我们身边的每一个人，都拥有克服挫折的能力。其实，挫折并不可怕！ 阅读下列事例，对就鼓掌三次，说“对对对”；错就做双手交叉，说“错错错”，然后请你来给他支支招。 6 ①李华当了2年的班干部，这次竞选居然失败了。他感觉很丢人，情绪一直很低落。 ②珍妮爸爸妈妈经常吵架，导致他内心敏感，从此拒绝交朋友。 辨 一 辨 ④课上语文老师说兰兰的字不好看，课后兰兰主动去找语文老师请教。 ③阿力上课时被老师误认为不认真。他很气愤，对老师产生了抵触心理。 辨 一 辨 面对挫折的不同态度 积极面对 消 极 逃 避 …… 成功 失败 小组内交换“内心独白卡”，帮助同学解决挫折，并写在卡片上。 换 13 积极暗示 合理宣泄 寻求帮助 注意转移 调整视角 接受现实 乐观自信 冷静对待 16 心理学关于面对挫折的方法 正确的认识和自我评价 正确的自我归因 构建成熟的心理防御机制 对挫折有一个正确的认识 建立和谐的人际关系 期望法、知足法、补偿法、升华法 14 分享自己“内心独白卡”的挫折，并大声说出自己选择将要面对的方法。 享 13 当挫折来临的时候，我们应冷静地想一想如何去解决，用积极向上的方法去面对，这样才是最重要的！ 刻度小游戏 0 10 20 30 40 50 60 70 80 90 100 110（岁） ①按照自己现在的年龄，撕掉生命刻度条的前一部分。 ②你觉得自己的年龄可能是多少？把多余的部分撕掉。 ③请将剩下的刻度条折成三等份。 把代表睡眠的三分之一撕掉。 ④请撕掉吃饭、休息、聊天、看电视、上网等的三分之一。 ⑤现在请你再看看手上的刻度条，你想到了什么？ 月圆月缺，花开花落，风霜雨雪，这是不可能避免的，我们不应该把时间和精力浪费在伤心、害怕等负面情绪中，我们应面向太阳，直面挫折，努力生长。 互赠名言 笑对挫折 22 折一折： 请同学们将写有自己挫折经历的内心独白纸折成纸飞机，用最大的力气抛向远方。让我们笑对挫折，向阳而生！ 感谢您的观看 祭祀~MATSURI~ (祭祀) 宗次郎 まほろば, track 8, disc 0 285954.3 null 39418.71 $$