第4课 直面挫折 积极应对 第一框（课件＋视频）-【中职专用】高一思想政治《心理健康与职业生涯》同步精品课堂（高教版2023·基础模块）

心理健康与职业生涯 人的一生难免会遇到挫折 我们所表达的祝福都能够实现吗？为什么？ 祝福语接龙 头脑风暴： 新课导入 第4课 直面挫折 积极应对 太阳落山,明天仍会升起;春天过去，来年还会再来。然而,生命一旦失去,却无法重生。生命如此宝贵,需要每个人好好珍惜。我们要提升自身抗逆力,成为热爱生活、敬畏生命的人。人的一生难免会遇到挫折，而挫折恰恰又是成长的催化剂。学会应对挫折,学会在挫折中成长，是让生命焕发光彩的必修课。学习本课,我们将学会正视挫折,掌握应对挫折的方法。 第4课 直面挫折 积极应对 学习内容 认识挫折，直面困难 一 应对挫折，提升抗逆力 二 1. 了 解 挫 折 2. 正 视 挫 折 一 认识挫折，直面困难 1.了解挫折 说一说： 谈谈你对挫折的认识 当人们有目的、有动机的活动遭到阻碍或失败时，就会产生挫折。一般来说，挫折与挫折情境、挫折认知和挫折反映有关。 是那些使行动目标不能实现的各种阻碍和干扰因素，可能是人或物，可能是自然环境或社会环境，也可能是自身的疾病或心理冲突等。 挫折情境 挫折认知 是对挫折情境的认识、态度和评价 挫折反映 是个体在挫折情境下所产生的烦恼、困惑、焦虑、愤怒等感受及相应的行为表现 5 5 一 认识挫折，直面困难 1.了解挫折 在成长过程中，你遇到过哪些困难或挫折？ 面对这些困难或挫折？你的反映是怎样的？ 互动交流 个体的挫折反应受挫折情境和挫折认知的影响。一般来说，挫折情境越严重，挫折反应就越强烈；在同样的挫折情境下，不同的挫折认知会引发不同的挫折反应。挫折反应的性质和程度主要取决于个体对挫折情境的认知。 不同的挫折认知会产生不同的挫折反映 6 6 一 认识挫折，直面困难 1.了解挫折 在学校中，学业问题和人际冲突是经常遇到的挫折情境。进入职场可能还会面临更多的挫折情境，如理想与现实的差距,所学知识和专业技能不能适应工作要求等。在挫折面前，产生沮丧、愤怒或失望等情绪都是正常的。但是，如果不采用恰当的方式应对，就可能产生无助感，甚至严重危害身心健康。 要用积极的态度看待挫折，正视挫折 7 7 一 认识挫折，直面困难 2.正视挫折 屠呦呦是我国著名药学家，60 多年致力于中医药研究实践。她带领团队攻坚克难，研究发现了青蒿素,攻克了一个世界性的健康难题,挽救了数百万疟疾患者的生命。她屡获殊荣，先后获得诺贝尔生理学或医学奖、国家最高科学技术奖、改革先锋称号、“共和国勋章”等荣誉。屠呦呦所取得的成就与她埋头苦干、潜心钻研的精神分不开，也与她面对挫折和失败时积极的态度分不开。 屠呦呦带领团队研究抗疟药时，曾搜集2000多个方药，从中挑选出可能具有抗疟作用的 640个，再从其中的 200 个方药中提取了380 余种提取物，但测试后抗疟疗效均不显著。研究的转折点出现在青蒿上，其提取物显示有一定的抗疟效果。然而，实验结果很难重复。为了寻求答案，屠呦呦及其团队查阅了大量的文献，采用低温提取方式后，终于找到了发现青蒿素抗疟疗效的突破口。屠呦呦说:“虽然当时科研条件极为艰苦，但这是国家交给的任务，有一种使命感，一定要做成。” 在实验过程中，屠呦呦遇到过哪些困难或挫折? 她是如何面对的？ 她的事迹给你怎样的启发？ 思考： 8 8 一 认识挫折，直面困难 2.正视挫折 用积极的视角认识挫折，有助于我们正视挫折、积极应对，走向成功。 【启示】 探究：我们应该如何正视挫折呢 9 9 一 认识挫折，直面困难 2.正视挫折 挫折是生活的一部分。每个人成长的道路上，都可能遭遇各种各样的挫折。在前进道路上遭遇阻碍时，不要怨天尤人，而要直面困难。在追求目标的过程中遭遇失败时，也不要轻言放弃，而要把失败视为成功的必经之路。 如何正视挫折 （1）明白挫折是生活的一部分，把失败视为成功的必由之路。 10 10 一 认识挫折，直面困难 2.正视挫折 “吃一堑,长一智”,前进道路上的各种挫折都有其独特的价值。处于顺境时，一定的挫折会提醒我们不要盲目乐观，要更加清醒地面对现实。处于逆境时，要将挫折视为成长的机会，积极总结经验，找出失败的症结。即使经历重大挫折，也能在其中获得成长。 故天将降大任于是人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，曾益其所不能。 ——孟子 如何正视挫折 （2）理解挫折的独特价值，把挫折视为成长的机会。 11 11 一 认识挫折，直面困难 2.正视挫折 已经发生的事实是不能改变的,有的挫折情境也难以改变。要学会接纳挫折中这些不能改变的因素。对于能改变的