第3课 发现自我 完善自我 第二框-【中职专用】高一思想政治《心理健康与职业生涯》同步精品课堂（高教版2023·基础模块）

心理健康与职业生涯 小肖最近学会了一句口头禅:我改不了!他知道自己有不少缺点:做事拖沓，粗心大意;玩起游戏来会忘记时间,耽误做作业和学习;总是很晚睡觉,早上起不来……过去，他总是为自己不够努力、不够优秀而苦恼。 最近,因为学习了如何接纳自己,他的苦恼便“减少”了。当父母鞭策他、老师鼓励他，希望小肖可以多一些自我约束时,他总是满不在乎地说:“我现在学会接纳自我啦,我就是这样的人,改不了!" 对于小肖的说法，你怎样看待？ 导入新课 第3课 发现自我 完善自我 学习内容 1.接纳自我 2.完善自我 二、接 纳 和 完 善 自 我 二、接 纳 和 完 善 自 我 1. 接纳自我 说一说： 什么是 接纳自我？ 接纳自我，是个体对自我采取积极的态度，在充分、深入地认识自我的基础上，正确对待自己的优点和缺点，认可自己的想法、行为和情绪。 接纳自己并不是意味着放纵自己的缺点和不足，而是要求我们在发现自己的缺点和不足之后，勇敢接受，不是盲目逃避;更是要求我们要予以改进和提高。 二、接 纳 和 完 善 自 我 1. 接纳自我 小程从小活泼好动、喜欢说话。为此老师没少批评他，小程很苦恼。 后来，小程进入中职学校学习市场营销专业。在学习和实践中，他发现自己热情活泼、喜欢与人沟通的性格，不仅不是缺点，反而是优势。当他展现热情和活力的时候，经常受到同学、老师和顾客们的肯定和表扬。 小程渐渐觉得：也许，做真实的自己，并不是一件坏事。 阅读与思考： 他说：“我长得不丑，只是比较特别，像外星人而已。” 他从一个被人嘲笑长得丑的小孩成为了让无数人仰望的中国电商巨头。 结合上述事例，探究接纳自我的意义。（为什么） 二、接 纳 和 完 善 自 我 1. 接纳自我 接纳自我的意义（为什么） 只有真正接纳自我，才可以找到适合自己的位置，实现自己独特的价值 只有真正接纳自我，才可以进一步接纳不完美的他人，与他人和谐共处。 一个善于接纳自我的人，一定是充满自尊和自信的人，会充分尊重自己并相信自己的能力和潜力。 那么我们如何才能更好地接纳自我呢？ 二、接 纳 和 完 善 自 我 1. 接纳自我 如何做到接纳自我（怎么做） 要学会理性地进行社会比较 要正确对待他人的评价 要学会善待自己 合作探究： 7 二、接 纳 和 完 善 自 我 1. 接纳自我 接纳自我的方法（怎么做） (1) 要学会善待自己 讨论： 怎么做才是善待自己呢？ 接纳自我,就要学会善待自己。可以像对待自己最珍重的亲人、朋友那样,友好地对待自己,学会自我关怀。比如，保持健康饮食、充足睡眠、适当运动。也可以通过文字、说话等方式,进行有意识的自我对话,帮助自己更好地平衡心态、接纳自我。取得成绩时,告诉自己“你做得真棒”,同时提醒自己不要骄傲;遇到挫折时,告诉自己“没关系,失败是正常的”“勇敢站起来，继续努力”。 二、接 纳 和 完 善 自 我 1. 接纳自我 接纳自我的方法（怎么做） (2) 要正确对待他人的评价 我们该如何看待他人的评价呢？ 接纳自我,就要正确对待他人的评价。要清醒地分析和认识他人的反馈,从中提取客观而积极的信息。对于他人的赞扬和鼓励,要客观冷静,看到自己真正的优点和需要改进的地方;面对他人的批评和指责,要正确区分，有则改之,无则加勉。从他人的评价中汲取力量,可以帮助我们更好地接纳自我。 二、接 纳 和 完 善 自 我 1. 接纳自我 接纳自我的方法（怎么做） (3) 要学会理性地进行社会比较 接纳自我，就要学会理性地进行社会比较。在取得成绩时,可以适当地看看比自己优秀的人，避免骄傲自满;遭遇失败时，可以通过与他人比较找到自己的优势,避免妄自非薄。 二、接 纳 和 完 善 自 我 1. 接纳自我 认识自我 完善自我 接纳自我 二、接 纳 和 完 善 自 我 2. 完 善 自 我 (1) 完善自我，就是要坚信自己人生的目标,勇于向着自己的目标坚定前行,不断变得更好、更优秀。 合作探究： 如何更好地完善自我呢？ 二、接 纳 和 完 善 自 我 2. 完善自我 如何更好地完善自我呢？ (2) 完善自我，要持续不断地自我反思，学会自我调控。 在认识自我、确定进步目标的基础上，采取实际行动，逐步积累成就感，增强自信心。要深人思考和总结成败的原因，并根据每次行动的实际效果，及时调整自己的行为和方向。 二、接 纳 和 完 善 自 我 2. 完善自我 如何更好地完善自我呢？ (3) 完善自我，要善于倾听他人的建议。 不仅需要听取他人的一般性建议,更要有意识地关注他人建议中那些重要、具体和有建设性的部分。重要，是指建议指向了自己比较看重的方面;具体