做情绪的主人 教学设计-2023-2024学年高一下学期心理健康主题班会

做情绪的主人——主题班会设计方案 一、班会主题：做情绪的主人 二、年级：高一（11）班 三、班会背景：升入高中后，知识难度加深，学习压力大，好多孩子很难适应，开始出现暴躁、易怒、焦虑、自卑等各种情绪上的变化，这种情绪的困扰之下，有些孩子很难继续学下下去，开始出现厌学情绪，甚至有的学生出现了焦虑症、抑郁症等心理疾病。因此升入高中后我觉着有必要给孩子召开这样一个主题班会，让他们以良好的心态去迎接高中的各种挑战。 四、班会目标 1、通过此次班会，让学生意识到健全的人格既有积极情绪也有消极情绪。 2、通过此次班会让学生学会消极情绪的调节方式，进而摆脱焦虑、自卑、易怒等不良心态，更好的投入到学习中，做一个积极向上、心理健康的学生。 五、活动环节和过程 （一）暖身活动 1、游戏：“抓幸运” 规则：以小组为单位，每组请一名同学上台，从福袋里用十秒中的时间抓出一粒豆子，如果是红豆，小组的每个成员将得到一份小礼物，如果是绿豆，小组的每个成员将受到一次惩罚。抓到不同颜色豆子的学生，请他们说出自己的心情。 2、 小结 刚才同学们所说的紧张、高兴、失望都是我们的情绪。是我们面对事件时会有的正常反应。下面就让我们就一起走进今天的班会课《做情绪的主任》 （设计意图：激发气氛，调动学生的积极性，躯体的放松有利于心理的健康，还可以让学生感受到情绪，导入新课） （2） 参与活动 初识情绪 教师出示两组人物面部表情，一组为愉快、开心、幸福等情绪，一组为伤心、难过、生气等情绪。请同学看图说情绪，并自由猜想图中人物身上发生了什么事儿。 小结：这组图片中的人物有的喜笑颜开，有的手舞足蹈，他们所表达的情绪是开心、愉快，看到他们的样子可以猜到肯定发生了好事。这类情绪是积极情绪。（板书：积极情绪）另一组图片中的人物有的火冒三丈，有的泪流满面，有的胆战心惊，他们所表达的情绪是生气、伤心、害怕，看他们的样子可以猜到肯定发生了不好或者不如意的事情。这类情绪是消极情绪。（板书：消极情绪） 事情有好坏之分，但是情绪没有，积极情绪和消极情绪都是我们面对事情的一种正常反应。有了消极情绪并不是坏事，但是一个人长期处于消极的情绪中，会影响身心健康，因此我们需要对消极情绪进行调节。 （设计意图：让学生分辨出什么是积极情绪和消极情绪，认识到无论哪种情绪都是人对外界刺激的正常反应，并初步了解不善于调节消极情绪会带来一些不好的影响。） （3） 认识自己的情绪，正确面对 1、 心理投射，为脸谱涂色 教师给每个学生发一张白纸，要求学生会议自己很快乐、生气、悲伤和恐惧时的样子，并选择其中一种，用脸谱的形式画出来，并用自己认为最恰当的，最能表达这种情绪的颜色涂色。 （通过这一活动帮助学生了解自己的情绪，培养自我意识） 2心理调查 让学生介绍自己的脸谱，同时说出产生这种情绪的事件及这种情绪对自己生活学习产生的影响。教师现场制作“喜怒哀惧”情绪调查表。 （四）接纳自己的各种情绪，正确表达，妥善管理 小组合作学习，找策略转化消极情绪 教师给每个小组发画有“开心豆”“消怒果”“忘忧草”“轻松糖”的四张卡片。 要求：小组为单位合作完成，从“喜怒哀惧”情绪调查表中选出相应事例想办法解决。 开心豆——选择一件“喜”的事，写一写如何与人分享 消怒果——选择一件“怒”的事，给这件事请想办法，在卡片上写下消除怒气的方法。 忘忧草——选择一件“哀”的事，给这件事想办法，在卡片上写下忘记忧愁的办法。 轻松糖——选择一件“惧”的事，给这件事想想办法，在卡片上写下放松心情的方法。 （小组讨论 分享） （设计意图：通过生生互动，在思维的碰撞中，搜求多种应对不同情绪的方法，在交流筛选的过程中获得积极应对消极情绪的方法，实现学生的自我成长） 六、教师总结 生活中难免会遇到不顺心的事，关键就是看你如何去面对，今天集大家的智慧，我们知道了很多调节情绪的好方法，那就让我们今后用他们来让自己保持快乐的情绪。 学科网（北京）股份有限公司 $$