【初中班会课件】开学第一课 我们开学啦（冬日）

寒假余额不足，开学进入倒计时。 如何以更加饱满积极的姿态迎接新学期的到来？ 时光匆匆，新学期开始了。 此刻的你，是兴奋期待，还是焦虑担心呢？又或者两种情绪都有呢？不要着急，请阅读查收“开学心理调适指南”，期待能帮助同学们快速收拾心情，以积极的心态迎接新学期、新挑战！ 关键词：收心 五项“是”就有网瘾 1、调整节奏，科学作息 经过将近一个月的假期，同学们的作息时间也许相对紊乱。如果在开学当天仓促调整，那么身体可能会有所不适，或精神倦怠。因此，在开学前制订和学校生活接近的作息时间表，能帮助同学们更好地适应学习生活。不过，不用一次性就把生物钟提前一两个小时，这也许会在生理上带来不适感。可以尝试每天睡得比往常早一点，起得早一点，根据学校的节奏逐步调整作息，慢慢地达到合理的时间，让身体更快适应开学的节奏。 安稳入睡小贴士： ① 睡前半小时离开电子屏幕； ② 睡前洗热水澡、热水泡脚，帮助身体舒缓放松； ③ 听听故事，看一本内容助眠的书。 2、聚焦学习，制定计划 “凡事预则立，不预则废”。新学期伊始，同学们可以根据自己的实际情况，制定详细可行的计划，包括学习目标、个性发展、兴趣特长等内容。目标要详细清晰、难度适中、可测量、易落实，不要好高骛远。可以将大目标分解成小目标，每实现一个小目标就可以给自己一点奖励，保持学习的动力，逐渐找到适合自己的学习节奏。如果有必要，也可以邀请家长帮助自己，对计划进行调整或监督。 3、唤醒状态，学会专注 在新学期开学初，可能会有部分同学将难进入学习状态，影响学习效果，所以要学会启动与唤醒专注的学习状态。而运动是启动与唤醒这种状态的一种有效方式。同学们可以结合自身兴趣和生活条件自主选择活动方式，每天至少进行半小时的体育锻炼。这样可以消除疲劳，提高大脑的血氧含量，促进大脑活动，既健身又悦心。 另外，电子产品对我们注意力的影响不容小觑。对于电子产品，我们要控制使用时间和频率，可以使用以下方法： 第一、采取“隔离法”。如将电子产品放在看不见的地方或交给家长保管； 第二、丰富休闲生活，转移注意力。做有益身心的活动来转移注意力，如弹琴、唱歌、画画、看书、运动等等，忙起来便很容易从“瘾”当中走出来。如果感觉自制力不够，可以请家长监督和管理。 关键词：价值观 作为新时代的少年，你怎样扣好人生第一粒扣子？ 习近平五六岁时，和妈妈到书店买了几本关于岳飞的小人书。到家后，妈妈就给他讲岳飞精忠报国、岳母刺字的故事。听完故事后，年幼的习近平问妈妈：“把字刺上去，多疼啊！”妈妈说：“是疼，但心里铭记住了。” 习近平后来回忆说，“精忠报国”四个字，他从那个时候一直记到现在，也是他一生追求的目标。 “精忠报国”一生追求的目标 扣好人生第一粒扣子，从小就要自觉践行社会主义核心价值观，养成爱国、敬业、诚信、友善的品质。 要从小学习做人 　　要做一个好人，就要有品德、有知识、有责任，要坚持品德为先。你们现在都是小树苗，品德的养成需要丰富的营养、肥沃的土壤，这样才能茁壮成长。现在把自己的品德培育得越好，将来人就能做得越好。 　　 ——习近平 我要做些什么？ 关键词：安全 食 品 安 全 提醒、监督家长文明开车，遵守交规，给孩子做好表率。接送孩子时，不将车停在校门口的禁停区域内，服从学校值班老师、保安的指挥，不抢行争路，不随意调头，不贪图便利在马路中间让孩子下车。车辆未停稳，不能下车。下车时，一定要“左顾右盼”做好观察，防止旁边有车辆驶过。 严格遵守交通规则，上放学、外出时要靠右行，不得随意横穿马路，过马路要走斑马线，不急不跑，不打闹嬉笑，要做到“一停二看三通过”。未满12周岁不骑行自行车上路，未满16周岁不骑行电动车上路。 交 通 安 全 当心车辆 禁止骑自行车下坡 自行车道 步行 一、一盔一戴 电动自行车的防护设施较弱，电动车在交通事故中，损伤概率比较大，后果较严重。据统计，近几年涉及电动自行车的交通事故当中，90%的致死原因是头部颅底骨折和脑挫伤造成的。而佩戴头盔可以有效保护头部、减轻伤害，这是目前对电动自行车驾乘人员最有效的保护办法。因此头盔是人遇到危险的最后一道防线。 二、拒绝载人 根据《非机动车管理办法》第32条第8项之规定驾驶实行登记的非机动车违反规定载人的，处以50元罚款。不少同学为图方便选择搭乘其他同学的电动车，然而电动车由于其自身的结构原因，稳定性相对于轿车较差，当车辆超负荷载重、载人时，一旦遇到紧急情况,骑行者根本就没有时间反应，极易造成交通事故。拒绝载人从你我做起，请同学们不要有侥幸心理，否则最后受伤的还是自己。 三、请勿持物骑行 《中华人民共和国道路交通安全法》明确规定，不准双手离把攀扶其它车辆或手中持物。众所周知，单手骑车一来不利于控制平衡;二来在突发情况时不好控制车闸。