第十五课 与时间赛跑——时间管理（教案）-2023-2024学年龙教版初中心理健康 八年级下册

初中-心理-时间管理 《时间管理》教学设计 【背景分析】 很多学生都有这样的困惑： 自己从早学到晚，每天不停地看书， 忙得喘不过气来，可为什么学习生活还是一团乱麻，没有丝毫改善？ 而有的同学不见得比自己多花时间和精力去学习，却学得既轻松又快 乐。他们是怎么做到的呢？有什么窍门呢？窍门就是合理利用时间， 善于科学管理时间。 【学习者分析】 研究表明，学会时间管理可以减轻学习压力，有助于提高学业成 绩，改善学生生活质量，增加学习生活乐趣。捷克教育学家夸美纽斯 说：“时间应分配得精密，使每年、每月、每天和每小时都有它的特 殊任务。”我们无法在短期内提升智力，但是我们可以提升自己的时 间管理意识，提高我们的学习效率，从而实现学习上的跨越。本课让 学生了解并体验时间管理的三步策略，感受管理时间的美好和快乐。 【教学目标】 1.知识与技能目标：认识时间管理的重要性，了解时间管理的三步策 略：制定目标、把目标事件排顺序、执行目标时抗干扰。 2.过程与方法目标：尝试使用 SMART 原则制定小目标，用四象限法将 目标事件排序，最后执行目标时用 5 秒法则、专注做一件事情或者找 人监督等方法抵抗干扰。熟练把时间管理三步策略运用到实际的学习 生活当中，有条不紊地完成各项学习任务。 初中-心理-时间管理 3.情感态度与价值观目标：增强时间管理意识，培养良好的自主管理 学习生活的习惯，激发个人内在的学习动机，感受管理时间的美好和 快乐。 【教学重难点】树立时间管理的观念，熟练把时间管理三步策略运用 到实际的学习生活当中，有条不紊地完成各项学习任务。 【教学方法】讲授法、情景体验法、讨论法 【教学对象】初中一、二年级 【教学过程】 （1）热身阶段——感知时间活动 估算“30 秒可以鼓掌多少次？ ”。给学生 30 秒鼓掌记录次数。并将 估算鼓掌次数与实际的相比较。 【设计意图】帮助学生感知时间，通过对比主观估算时间与实际时间 的差异，感受有限的时间里管理时间的重要性。 （2）转化阶段—— 引出时间管理 介绍时间管理三步走策略： 第 1 步：制定目标 第 2 步：把目标事件排顺序 第 3 步：执行目标时抗干扰 （3）工作阶段——时间管理三步策略 第 1 步：制定目标 1、看图回答细节活动。看图片然后回答三个问题相对于知道问题之 后再看图片，会困难得多。 初中-心理-时间管理 【设计意图】了解制定目标的重要性。 2、展示两位同学所制定的目标清单 【设计意图】直观感受“笼统” 目标和“相对具体” 目标的优缺点。 提出我们到底该怎么制定更合理目标的疑问？ 3、举例子说明目标制定 SMART 原则和使用的关键，练习制定小目标 【设计意图】学习如何制定合理目标。 第 2 步：把目标事件排顺序 1、欣赏视频《罐子和人生的巧妙类比》片段 1。思考问题：视频中 罐子、高尔夫球、沙石、啤酒分别代表的意义以及打乱顺序能否全部 放进罐子。 2、欣赏视频《罐子和人生的巧妙类比》片段 2。通过片段 2 来寻找 思考答案。 【设计意图】学习时间管理的原则，是把主要时间和精力留给最重要 的事。 3、四象限法给目标事件排序（说明及练习） 【设计意图】学习如何把目标事件排顺序。 第 3 步：执行目标时抗干扰 1、欣赏并分析情景剧——《消失的 1 个小时》 思考：珍珍最后的感受、干扰因素和抗干扰方法。 【设计意图】联系实际，探讨如何免受干扰。分析干扰因素以及抗干 扰策略。 （4）结束阶段——总结 初中-心理-时间管理 【教学评价】 教学整体效果良好，课堂氛围活跃，在程度上做了拓展，使学生 加深对时间管理策略的掌握。授课所选用的角度紧贴学习实际，充分 吸引学生注意力，符合学生兴趣，师生互动顺畅，营造了良好的课堂 氛围。 【板书设计】 力行三步，“时 ”分美好 第 1 步：制定目标（SMART 原则） 第 2 步：把目标事件排顺序（四象限法） 第 3 步：执行目标时抗干扰（5 秒法则、专注做一件事情、找人监督） 学科网（北京）股份有限公司 $$