第三课 丢掉情绪垃圾——玩转情绪，让生活充满阳光 课件 2023—2024学年龙教版初中心理健康七年级下册

玩转情绪，让生活充满阳光 分享者： 1 游戏“左抓右逃” 游戏规则： 1.小组内两个同学面对面站立。 2.伸出右手，掌心朝下，再伸出左手，食指朝上，再把你的左手放在同伴的掌心下。 3.老师读故事《乌鸦和乌龟》，当听到“乌龟”时，请马上用左手去抓同伴的右手食指，同时把你的右手食指快速从他的左手下逃出来。 开心？紧张？害怕？难过？ 分享情绪 情绪的面部表现—微表情 2 认识情绪 六种基本情绪： 总之，使我们精神焕发，愉悦的情绪，我们称之为积极情绪； 使我们不知所措、烦恼的情绪称之为消极情绪。 无论是积极情绪还是消极情绪，都是正常现象，我们都要认可、接纳。 喜 怒 哀 惧 惊 厌 情绪接龙 小组依次接龙，说出表示情绪的词语，不可重复，超过5秒没有接下，则这一整组接龙失败。 喜：_____________________________________________________________ 怒： _____________________________________________________________ 哀： _____________________________________________________________ 惧： _____________________________________________________________ 惊： _____________________________________________________________ 厌： _____________________________________________________________ 3 体验情绪 最近一周你的心情怎么样？把自己印象最深刻的一种或几种感受写下来，并用彩笔在“情绪脸谱”上适当添加眉毛、眼睛、嘴巴，来表达当时的情绪状态。 如果用一种颜色来表达当时的情绪，你会用什么颜色？ 画出我的“情绪脸谱“ 分享交流 4 情绪小剧场 圆圆最近总是愁眉苦脸的，作为同学的你可以帮帮她吗？ “圆圆，我看你最近总是愁眉苦脸的，发生什么事了？” “唉，最近一个很要好的朋友和我吵架了，我觉得好难受，不知道怎么办。” 5 情绪调控室 大家集思广益一起来想想如何掌控我们的情绪，做情绪的主人吧！ 情绪就像天气，有时晴，有时阴。面对消极情绪，我们要探索找到合适自己的方法，合理宣泄情绪，让我们的生活充满阳光！ $$