2024年春季期心理健康开学第一课课件——珍爱生命,阳光生活

. 珍爱生命 阳光生活 2024年春季期心理健康开学第一课 1 2024年2月19日，六盘水市水城花嘎乡花水村出现山火，“95后”居委会副主任邓璞、“00后”村民项姚兴加入扑救灭火队伍，在回撤过程中，被爆燃的山火围困，不幸牺牲。 2024年2月22日，广州南沙区万顷沙镇沥心沙大桥被一只过往的船只撞到桥墩，致使桥体断落，大桥上正巧有过路的汽车不幸掉入水中。造成5人死亡（空载中巴车驾驶员1人、电动摩托车驾驶员1人、落水小货车3人），2人在医院救治。 2024年2月23日凌晨4时39分，南京市雨花台区明尚西苑6栋发生火灾。截至23日24时，事故共造成15人遇难，44人在院治疗，其中，1人危重，1人重症，42人伤情较轻，所有患者生命体征平稳。 . I F E L 生命只有一次 它是上天赐给我们的最好的礼物 有了生命 才会去经历生活中的种种 才能体验到喜怒哀惧带给我们的感受 6 开水太烫我不敢喝，人心太凉我不敢碰 开学太早我不敢上！！ 开学emo证 开学emo证 焦虑 易怒 失眠 同学们有以下症状吗？ . 调节和控制消极情绪 第一章 . 转移自己的注意力 不要将过多的时间和精力投入到消极事件中。如果我们一直想着消极事件,那么我们的情绪只会越来越糟。 迅速将注意力转移到其他事情之上如听听音乐、看看电视、画些画等,那么消极情绪也会随着我们的忽视慢慢淡化。 . 采用适当的发泄方式 适当的哭一场。哭是自我心理保护的一种措施，它可以释放不良情绪产生的能量，调节机体的平衡。哭一场过后，痛苦、悲伤的心情就会减少许多。 痛快地喊一回。当受到不良情绪困扰时，不妨痛快地喊一回，通过急促、强烈的、无拘无束的喊叫，将内心的积郁发泄出来，也是一种方法。 11 . 学会倾诉 有人曾说:“当你将快乐分享给别人时,你的快乐会加倍。当你将你的痛苦倾诉给别人的时候，你的痛苦也会减半。” 所以，不要将自己的负面情绪埋藏在心底，找到合适的人进行倾诉，可以帮你有效地减压。 12 . 积极应对挫折 第二章 . 草地上有一只蚕蛹，里面的蝴蝶挣扎了好长时间，一直出不来。一个天真的小男孩子不忍看到蛹中的蝴蝶痛苦挣扎的样子，于是拿起剪刀把蛹壳剪开，帮助蝴蝶脱蛹而出。然而，这只蝴蝶由于没有经过破蛹前必须经历的痛苦挣扎，以致出壳后身躯臃肿，翅膀干瘪，根本飞不起来，不久就死了。 心理健康小故事 . 人遭受挫折就好像小猪脱臼，如果只是顺势趴在地上悲伤哭泣，那么谁也帮不了你，就是上帝也无法救你！真正能帮助你的只有你自己！ 学会心理自救 . 调整心态 一天，农夫的驴子不小心掉进了一口枯井。农夫没办法将驴子救出，只得找了几个人帮忙铲土把驴子埋掉。一开始，驴子悲哀地鸣叫着，但很快就没有了声音。农夫过去一看，让他大吃一惊的是，每一铲土下去，驴子都迅速地把它抖掉，并且垫到了脚下，很快，驴子便跑出了枯井。 对于身陷枯井的驴来说，如果它只是悲哀地哭泣，那么每一铲土都是埋葬它的致命一击。但是，聪明的驴却及时改变了心态，积极应对，抖掉了身上的每一铲土，甚至成功地利用了它们，从而摆脱了困境，获得了新生。 . 学会认输 学会认输也叫宽容退让。比如：你在班上是中等偏下水平，你就不能把学习定位在尖子生“大容量，高难度”的层面上，不妨退一步，在基础知识的综合运用上下足功夫，以退为进，是一种胸襟，一种智慧，也能让你提升到更高的境界。 . 榜样激励 榜样的力量是无穷的，当我们身陷挫折时，可运用榜样的示范力量，如杰出的伟人贝多芬、保尔等，用他们的模范行为和奋斗精神来激励、感染自己，正视挫折，战胜自我，超越自我，成就自我。 也可用自己身边同学战胜挫折的榜样激励自己，产生“别人行，我也行”的自信心，以此淡化挫折感，获得克服挫折的精神动力，激励自己想办法解决学习、生活上遇到的困难，体验克服困难、战胜挫折的喜悦。 . 主动寻求援助 向身边的同学、朋友倾诉。当你痛苦时，最好的良药是朋友。 向老师和自己信赖的长辈求助。老师和长辈能帮助我们客观地分析失败的原因，准确地找到行之有效的解决问题的途径和方法。 向心理辅导老师和心理咨询室寻求心理援助。 一朵花儿要盛开出美丽，除了依靠自身制造的养料外，还需要外界阳光雨露的滋润。同样，一个身处逆境的学生，当凭借自己的力量无法自助时，就要主动寻求外界的帮助。常见的方式有三种： . 我不去想是否能够成功 既然选择了远方 便只顾风雨兼程   我不去想能否赢得爱情 既然钟情于玫瑰 就勇敢地吐露真诚   我不去想身后会不会袭来寒风冷雨 既然目标是地平线 留给世界的只能是背影   我不去想未来是平坦还是泥泞 只要热爱生命 一切，都在意料之中 热爱生命 . 谢谢观看 Lavf58.29.100 Packed by Bilibili XCoder v2.0.2 $$