合理营养、健康成长主题班会课件

合理营养 健康成长 “培养学生良好饮食习惯”主题班会 青少年合理营养的必要性 第一，合理营养是青少年有一个健康强壮的身体的基本保障。 第二，充足的营养物质可以促进青少年的生长发育。 第三，合理的营养会促进青少年的大脑功能和智力发育。 国家关注青少年饮食健康 早在1989年，经卫生部、民政部批准，专门在北京成立了一个全国性的研究协会——中国学生营养促进会。之后又把每年的5月20日定为“中国学生营养日”，每年提出一个口号或者主题，如2001年“中国学生营养日”主题是“喝牛奶，促健康”，2002年是“保证食品安全，促进学生营养餐发展”。后来又出台了《中国营养改善行动计划》，在其中第四部分第22条第四款提出“将营养知识纳入中小学的教育内容。教学计划要安排一定课时的营养知识教育，使学生懂得平衡膳食的原则，培养良好的饮食习惯，提高自我保健能力。” 青少年日常饮食中应该存在问题： 　　 爱吃：十大垃圾食品 ⑴油炸类食品主要危害是：①油炸淀粉导致心血管疾病;②含致癌物质③破坏维生素，使蛋白质变性。 ⑵腌制类食品主要危害是：①导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌②影响粘膜系统(对肠胃有害)③易得溃疡和发炎。 ⑶加工类肉食品(肉干、肉松、香肠等)主要危害是：①含三大致癌物质之一：亚硝酸盐(防腐和显色作用)②含大量防腐剂，加重肝脏负担。 ⑷饼干类食品(不含低温烘烤和全麦饼干)主要危害是：①食用香精和色素过多对肝脏功能造成负担②严重破坏维生素③热量过多、营养成分低。 ⑸汽水、可乐类食品主要危害是：①含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙②含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐。 　　 三 青少年日常饮食中应该存在问题： 　　 爱吃：十大垃圾食品 ⑹方便类食品(主要指方便面和膨化食品)主要危害是：①盐分过高，含防腐剂、香精，损肝;②只有热量，没有营养。 ⑺罐头类食品(包括鱼肉类和水果类)主要危害是：①破坏维生素，使蛋白质变性;②热量过多，营养成分低。 ⑻话梅蜜饯类食品(果脯)主要危害是：①含三大致癌物质之一：亚硝酸盐;②盐分过高，含防腐剂、香精，损肝。 ⑼冷冻甜品类食品(冰淇淋、冰棒和各种雪糕)主要危害是：①含奶油极易引起肥胖;②含糖量过高影响正餐。 ⑽烧烤类食品主要危害是：①含大量“三苯四丙吡”(三大致癌物质之首);②1只烤鸡腿=60支烟的毒性;③导致蛋白质炭化变性，加重肾脏、肝脏负担。 那我们一起来看看那些垃圾食品的制作过程吧？ ！ 包装精美 名字动听 让人垂涎欲滴 先看下做辣条的油的来历吧！ 污浊不堪 提炼地沟油 剩菜剩饭 堆积如山的等待进一步加工的发霉半成品 制作辣片辣条的原料之一 制 作 机 器 制作成品 制作好的成品主要销售给学生 垃圾果冻制作过程 制作辣片的色素添加剂 封存、加工色素添加剂 成品垃圾果冻出炉 垃圾三无汽水制作过程 添加各种色素、香料 回收的废旧饮料瓶 如此灌装！ 加工好成品 加工好的成品汽水上市 1、合理搭配 、营养均衡（早餐一个鸡蛋、每周饭菜不重样） 2、绿色蔬菜、 干净卫生（午餐两荤一素、时令蔬菜、餐具消毒、安全有保障） 3、经济实惠、 减轻负担（价格低廉、每餐不限量，以吃饱、吃好为标准） 4、自力更生、 风味更佳（自己动手打饭送碗整理餐桌，自食其力，体会劳动的成果与甜蜜） 学校餐厅宗旨： 让学生吃得满意，吃得健康， 吃得安全；让家长放心 益 处 习惯培养 培养一个良好的就餐习惯 培养文明守纪的纪律观念 培养一种独立生活自理能力 学生在校文明就餐礼仪 1、按规定时间准时就餐，在指定地点就餐不随便走动。 2、分饭菜时遵守纪律，排队整齐，不插队、不拥挤。 3、在座位上就餐，坐姿端正、自然。 4、不争抢饭菜，饭菜不够时由食堂工作人员调配添加。 5、就餐时保持安静，文明就餐，不大声喧哗、打闹，敲打碗筷，不离开座位随意奔跑走动。 6、就餐时要细嚼慢咽，不要含饭说话。 7、珍惜粮食，不挑食，不厌食，不浪费，尽量吃完所分饭菜。 8、保持餐厅卫生，不随地吐痰、乱扔杂物，不随处乱倒剩饭剩 菜。 9、三轻：走路轻、落座轻、放碗轻 10、就餐完后半小时内不跑、跳或进行其他剧烈运动。 1、远离垃圾食品 2、远离流动摊点 3、厉行勤俭节约 4、自觉文明就餐 5、注重食品安全 为了我们的健康成长，请大家承诺： $$