2024年春新学期开学第一课：心理健康知多少

规则：在一个数字范围内，有一个数字作为炸弹，谁猜中这个炸弹需要接受惩罚。 惩罚：说说这个寒假令你印象最深刻的事情。 热身游戏：数字炸弹 14 26 62 本环节以游戏的形式，随机选择学生来分享寒假生活方面的内容。 2024 过大年 看大片 美好的假期生活已经过去，接下来，让我们一起走进新学期！ 心理健康与职业生涯 思想政治 4 第五单元 规划生涯 放飞梦想 第13课 立足专业 谋划发展 第14课 执行规划 夯实基础 第15课 完善规划 奋发有为 第二单元 认识自我 健康成长 第3课 发现自我 完善自我 第4课 直面挫折 积极应对 第5课 认识情绪 管理情绪 第6课 呵护花季 激扬青春 第三单元 和谐交往 快乐生活 第7课 珍视亲情 学会感恩 第8课 良师相伴 亦师亦友 第9课 友好相处 学会合作 第10课 和谐校园 共同维护 第四单元 学会学习 终身受益 第11课 主动学习 高效学习 第12课 终身学习 持续发展 第一单元 时代导航 生涯筑梦 第1课 立足时代 志存高远 第2课 生涯规划 筑梦未来 职业生涯：筑梦 心理健康：奠基 职业生涯：追梦 判断 ： 心理课就是玩，还不如睡觉! 我心理很健康，心理课没啥用! 心理健康教育的作用在于发展和预防。 学生认识和了解心理课的目的、内容、形式以及常规要求。 心理健康知多少 开学第一课 7 探究一：什么是心理健康？ 你的注意力集中程度如何？ 你会调节情绪的方法吗？ 你了解自己吗？ 你能够适应环境的变化吗？ 你能主动关心理解他人并表达你对他人的关心吗？ 你的行为能被大多数人接受吗？ 了解心理健康的表现 请结合自己的实际情况思考以上问题。 请结合教材第23页“相关链接”和对自己的了解，将下面表格抄入练习簿，在格子中涂上颜色，涂色格数越多，表示该描述越符合自己的状态。 自我认识恰当 情绪体验良好 认知效能良好 行为举止适当 人际交往良好 环境适应良好 课堂任务一： 我的心理健康情况表 心理健康是职业生涯的基础，只有心理健康，个体才能应对正常的压力，富有成效地学习与工作，实现个人成长，并对国家和社会发展作出贡献。 领悟心理健康的作用 根据1946年第三届国际心理卫生大会提出的观点，心理健康是指：身体、智力、情绪调和；适应环境，能在人际关系中彼此谦让；有幸福感；在工作和职业中，能充分发挥自己的能力，过着有效率的生活。 新时代为同学们的人生发展、实现职业理想提供了广阔的舞台。我们怀揣着对美好生活的向往，渴望成为有理想、有本领、有担当的时代新人。 探究二：我的心理健康吗？ 讨论： 我能吃能睡能玩，我的心理健康吗？ 我感到沮丧无助，有时甚至很绝望，我的心理健康吗？ 但是突然有一天，我的房子被一把大火烧了，我还是超级开心，我的心理健康吗？ 举例：假如一个人他能吃能喝能玩能睡，一直都超级开心，但是突然有一天，他的房子被一把大火烧了，他还是超级开心，他健康吗？ 乐观自信 人际和谐 适应力强 各种由生活、人际关系压力产生的心理冲突 确诊的神经症 各种变态人格 精神病患者 纯 白 浅灰 深灰 纯黑 心理健康 心理健康“灰色区”示意图 心理不健康 心理障碍 心理疾病 心理正常 心理异常 心理“灰色区”是指心理健康与心理不健康间存在缓冲区域。心理正常与不正常无明显界限，它们之间有一个连续变化的过程。 心理不健康，焦虑表现：防疫放开后大家的焦虑，囤药啊、不敢出门啊、每天怀疑🐏 知识链接：判断心理正常与异常的“三原则” 一、心理与环境的统一性 二、心理与行为的一致性 三、人格的相对稳定性 例1：如果一个人说他看到或听到了什么，而客观世界中并不存在，而他还是坚定不移的相信，那么，这个人的精神活动不正常了，因为他产生了幻觉。（产生幻觉、妄想并坚定不移的相信） 例2：一个人遇到一件令人愉快的事，本应产生愉快的情绪，欢快的跟别人诉说自己内心的体验。但是她却用低沉哀愁的语调向别人诉说令人愉快的事，或是对痛苦的事做出快乐的反映，我们就可以说他的心理过程失去了协调一致性，转为异常状态。 例3：一个用钱很仔细的人突然挥金如土，或者一个待人接物很热情的人突然变的很冷淡，如果我们在他们生活环境中找不到足以促使他发生如此改变的原因时，我们就可以说他的精神