1.2.4 得体的蹲姿（课件）- 《职场礼仪与沟通》同步教学（机械工业版）

1.2.4 得体的蹲姿 新人入职职场礼仪培训 1 一、基本蹲姿 蹲姿是人在处于静态时的一种特殊体位。 新人入职职场礼仪培训 蹲姿要领： 身体保持直线，双腿靠拢，下蹲时一脚在前，一脚在后，两腿向下蹲，前脚掌全着地，小腿基本垂直于地面，后脚脚跟提起，脚掌着地，臀部向下。 一、基本蹲姿 新人入职职场礼仪培训 3 二、蹲姿的基本规范 新人入职职场礼仪培训 二、蹲姿的基本规范 新人入职职场礼仪培训 1. 下蹲拾物时，应自然、得体、大方，不遮遮掩掩。 2. 下蹲时，两腿合力支撑身体，避免滑倒。 3. 下蹲时，应使头、胸、膝关节在一个角度上，使蹲姿优美。 4. 女士无论采用哪种蹲姿，都要将腿靠紧，臀部向下。 三、蹲姿的基本方式 新人入职职场礼仪培训 1. 高低式蹲姿 三、蹲姿的基本方式 新人入职职场礼仪培训 7 0 1. 下蹲时，双腿不并排在一起，而是左脚在前，右脚稍后。 0 2. 左脚应完全着地，小腿基本上垂直于地面。 0 3. 右脚则应脚掌着地，脚跟提起。 高低式蹲姿的要求： 新人入职职场礼仪培训 8 0 4. 右膝低于左膝，右膝内侧可靠于左小腿的内侧，形成左膝高右膝低的姿态。 0 5. 臀部向下，基本上用右腿支撑身体。 高低式蹲姿的要求： 新人入职职场礼仪培训 9 2. 交叉式蹲姿： 三、蹲姿的基本方式 交叉式蹲姿通常适用于女性，尤其是穿短裙的人员，它的特点是造型优美典雅。 基特征是蹲下后以腿交叉在一起。 新人入职职场礼仪培训 10 0 1. 下蹲时，右脚在前，左脚在后，右小腿垂直于地面，全脚着地右腿在上，左腿在下，二者交叉重叠。 0 2. 左膝由后下方伸向右侧，左脚跟抬起，并且脚掌着地。 高低式蹲姿的要求： 新人入职职场礼仪培训 11 0 3. 两脚前后靠近，合力支撑身体。 0 2. 上身略向前倾，臀部朝下。 高低式蹲姿的要求： 新人入职职场礼仪培训 12 3. 半蹲式蹲姿： 三、蹲姿的基本方式 一般是在行走时临时采用。 它的正式程度不及前两种蹲姿，但在需要应急时也采用。 基本特征是身体半立半蹲。 新人入职职场礼仪培训 13 0 1. 在下蹲时，上身稍许弯下，但不要和下肢构成直角或锐角。 0 2. 臀部务必向下，而不是撅起。 半蹲式蹲姿要求： 新人入职职场礼仪培训 14 半蹲式蹲姿要求： 0 3. 双膝略为弯曲，角度一般为钝角。 0 4. 身体的重心应放在一条腿上。 0 5. 两腿之间不要分开过大。 新人入职职场礼仪培训 15 4. 半跪式蹲姿： 三、蹲姿的基本方式 又叫作单跪式蹲姿。 它也是一种非正式蹲姿，多用在下蹲时间较长，或为了用力方便时。 双腿一蹲一跪。 新人入职职场礼仪培训 16 半跪式蹲姿要求： 0 3. 在下蹲后，改为一腿单膝点地，臀部坐在脚跟上，以脚尖着地。 0 4. 另外一条腿，应当全脚着地，小腿垂直于地面。 0 5. 双膝应同时向外，双腿应尽力靠拢。 新人入职职场礼仪培训 17 四、蹲姿的禁忌 新人入职职场礼仪培训 1. 不要突然下蹲 3. 不要方位失当 5. 不要蹲在凳子或椅子上 2. 不要离人太近 4. 不要毫无遮掩 四、蹲姿的禁忌 新人入职职场礼仪培训 19 只有目光平视，身高相仿，才是真正的尊重。 新人入职职场礼仪培训 20 中华优秀传统美德—尊老爱幼 新人入职职场礼仪培训 21 $$