高分素材05 品德高尚（热点话题+素材运用）

高分素材05 品德风尚 一、【热点话题】 心理保健；情绪管理；积极乐观 我的心理保健操 刘心武 我把自己城内的居处称作“绿叶居”。居室里的巴西木和大叶绿萝都表明了我对绿叶的偏爱。早在1979年，我就写过一个短篇，叫《我爱每一片绿叶》。爱叶之心，至今不变。 我一般晚上10点开始写作，在优美的古典音乐之中，一直写到次日凌晨4点左右。中午起来吃一顿早午餐，下午读书、看报、会客，晚餐比较丰盛，在温馨的烛光里，合家团聚，其乐融融。 我之所以能够精力充沛地在文学中辛勤耕耘，其重要原因就是加强了心理保健。关于自己的心理保健，我有6套“心理保健操”。 列表化解操。心乱时，在一张纸上先写一行大字“我为什么心乱”。然后列出3栏分别写出“最烦心的事”“次之的事”“小事”，列好后，从“小事”开始逐项化解，凡大体可以化解的，都用红笔划去;剩下的，自然要认真对待，虽一时化解不了，但由于心绪经过一番梳理，也就坦然多了。 自寻小乐趣操。每当无聊提不起神来做正事时，就先找些有趣的小事来做，例如用湿棉花球给所养的盆裁植物洗涤叶面之类。在琐屑的小乐趣中，无聊感便渐渐消失，于是恢复了做正事的兴致。 回忆美景操。心里郁积浊气时，就到沙发或床上取最舒适的姿势，在轻桑的乐曲声中，闭目冥想，让名山大川的美妙镜头重新在脑海中浮现，一幕幕的美景，犹如熨心的拂尘，能将郁积的浊气涤尽。 无损害宣泄操。心中窝着一团恶气，搞不好要爆发时，可将平时准备好的废纸使劲撕扯，或选择适当地点将已破损的旧瓷盘之类砸碎，同时，口中念念有词，或哼唱“怒发冲冠，凭栏处，潇潇雨歇”..... 自嘲操。因扬扬得意而心理状态发生偏斜时，须作一点儿自嘲，做法多种，有一种叫“对镜自嘲”——“你有什么了不起? 升天了吗? ，瞅你乐的! 你前头的困难还多着呢......”人在自嘲中，失去的只是虚荣，获得的却是清醒。 走向混沌操。借从维熙大作《走向混沌》中的名字表达非良性的心理状态转化为良性的意思。在过分清醒得小肚鸡肠时，便用此操加以调整。有一方法为拿起一本唐诗宋词，随手翻开，目过口诵，摇头摆脑，以抹去萦绕于心头的那些过于细腻的算计。 正因为有这样的心理保健，加之日常的散步锻炼，我虽年过花甲，依旧笔耕不辍，在城内的“绿叶居”和郊野的“温榆斋”中，双手敲击键盘嗒嗒有声，怡然自得。 【素材运用】 列表化解、自寻小乐趣、回忆美景、无损害宣泄、自嘲、走向混沌，刘心武把他的心理保健良方向我们一一道来。人是很容易被“烦心事”影响的，焦虑、气恼、沮丧等负面情绪会让我们失去耐心和信心、判断和勇气，所以我们必须学会自我心理调节。或者把诸事梳理，或者用美好润心，或者宣泄自嘲，或者难得糊涂......心理调节是对自己内心的保护，是行事顺利的保障。6套“心理保健操”，让刘心武精力充沛，怡然自得。 二、【热点话题】 人性；选择；生活方式；思维方式 能给我一美元吃个汉堡包吗 [日]村上春树 我在檀香山小住时，有一次独自去超市买东西，在停车场把车停好，刚抬脚还没迈出两步，便被一个看似流浪汉的中年白人男子叫住了。他很瘦削，头发很长，晒得黝黑，穿得单薄朴素，脚上穿双凉鞋。从服装上看，与当地的普通市民的确难以区分，但那肤色绝非是在宾馆游泳池边喝着戴吉利鸡尾酒晒出来的，这一点从整体感觉上是可以推断出来的。 “对不起，我饿坏了，想吃个汉堡包，能给我一美元吗?”他用平静的声音问道。 我大吃一惊。虽然时常看见流浪汉立在街角喊着“行行好吧”，但还是头一回遇到如此明确地说出目的和金额来寻求援助(可以这么说吗》的人。环顾四周，只见停车场前方有一家“汉堡王”，还有烹肉的香味微微飘漾过来。 自然，我给了那人一美元。一是因为我不禁萌生了恻隐之心: 正当饥肠辘辘时，有汉堡包的香味飘拂而至，想必令人难以忍耐《我对此感同身受》。二是因为他采取了与其他流浪汉迥然不同、独具匠心的求助方式。对这种策划能力，我由衷感到钦佩。 于是我从钱包中摸出一美元，说了声:“请享用汉堡包吧。”那人依旧用平静的声音，全无笑意地说了声“谢谢”，把钱塞进衣兜里，朝着汉堡王的方向走去，凉鞋发出很酷的声响。 事后我忽然想到，或许应该递给他三美元，对他说句“吃汉堡包的时候，请再喝杯奶昔吧”，然而为时已晚。我这个人生来脑筋就比别人的转得慢。当一个念头浮上脑际时，大多已是时过境迁了。 可是，由这个故事得出的教训又是什么呢?其实就算你问我，我也不太清楚。说不定就是“人的想象力，如果不限定在某个范围内，便不能充分发挥功能”。如果人家仅仅“我肚子很饿，不管多少，给点儿钱吧。”没准我们就不会有所触动，是含糊其词地说:兴许只是义务性地给点儿就了事了。 可是当人家具体而直接地提出:“我想吃个汉堡包，能给我一美元吗? ”我们就无法认为事不关己了，甚至会思前想后，要是自己不巧沦落到对方那种境地的话，又该是什么心情呢? 于是几乎