顺应认知规律，提高学习效率 课件--2023-2024学年高二上学期段考后班会课

高二（）班 一段考学习策略调整 顺应认知规律 提高学习效率 一段考刚刚结束，意味着下一轮学习周期的开启。借此机会，我们一起来学习一些认知规律，结合认知规律巧发力，提高学习效率，为下一次段考提前准备。 体育竞赛的训练方法和我们的学习方法有很多相通的地方。文斯·杜利教练是橄榄球领域的权威，他打造出了美国最出色的一门体育课程。他在一篇专访中被问及，运动员们要如何从起步到精通，慢慢地掌握这项复杂的运动。他提出他的执教理念与培训理论是围绕每周一次的周六比赛（段考）建立起来的。在这段短短的时间里，球员要学习很多东西：在课堂上学习对手的比赛风格（基础知识，基本方法和典型题型），讨论对抗的进攻与防御策略（考场策略），把讨论内容付诸实践（作业），把策略拆解成个人跑位并进行实验，把这些单独的内容结合成整体，然后不断重复（基础训练、限时训练），直到整个环节运行得像时钟一样分秒不差。 学习的一般性规律 在练习的同时，球员还要保证扎实的基本功：阻挡、擒抱、接球、 传球、带球（基础知识点，基础题）。杜利相信：(1)你需要不停地练基本功（做作业）， 不能停（刷题），这样才能保持状态，不然就会生疏。(2)但是你需要在 训练中有所变化（变式题），因为重复太多次会让人感到厌烦。 位置教练与每个运动员合作，探讨具体的技能，然后在团队训练中告 诉他们要如何跑位。 除此之外，还要训练如何打比赛（套题训练）。每位球员都要熟悉 比赛战术，还要有特殊的策略（周末作业）。通常来说，正是这些特殊 策略决定了比赛的胜败。按照杜利的说法，特殊策略是典型的有间隔学习： 这些练习只在周四进行，所以每次都有一周的间隔时间，而且这些训练的 内容是按不同顺序进行的。 从上述环节可以看出，这支球队取得成功的关键在于，它有一套非常具体的每日训练安排与每周训练安排，其中穿插着个人练习与团队练习的元素。每天的训练都起是以锻炼基本素质开始的，接下来，球员会分成小组练习，训练与若干位置相关的跑位。这些零散的内容会被逐渐地整合在一起，球员也就组成了球队。演练的节奏会加快，也会减慢，从而保证球员身心得到充分锻炼。等到周三，队伍会真刀真枪地打一场模拟赛。 “模拟比赛的节奏很快，你的反应也会加快，”杜利说，是到真正比赛的时候，又要把节奏放慢。慢下来之后，你进行的是一场没有身体接触的演练。每次演练在开始时基本都一样，但对手做出的反应会改变演练的内容（变式训练）。你要练习调整。只要在不同的环境中训练的次数够多，那么到真正的赛场上，无论发生什么，你都能做好。 球员要如何熟悉战术呢？他要把战术带回家，在头脑中复习演练。他可能需要从头到尾演练一遍（回想当天学习内容）。杜利说，训练不能全是耗费体力的内容，否则很快会把人累垮。“所以说，如果演练时要求你往这边迈步，再往相反方向跑动，你完全可以在头脑中回顾一下，只用倾一下身子表示自己向那个方向跑了就可以。另外，如果有情况发生，你必须做出调整，你可以在心里这样做。通过阅读战术，在心里演练，走上一两步，过一遍，就模拟了将要发生的情况。这种演练是对你在课堂与赛场上所学的补充。” 这就是杜利教练球队的全部诀窍：检索、有间隔、有穿插的练习、多样化练习、反思，以及细化。周六将要踏上赛场的他们在心里做了预演，做好了根据情况调整自己做出应对的准备。 万千智慧始于记忆 PART 1. 检索的威力---测验效应 PART 2. 有间隔、有穿插、多样化练习 PART 3. 反思 PART 4. 细化 一、检索的威力--测验效应 早在1885年，心理学家就开始研究“遗忘曲线”.我们刚刚读过或听到的东西，有70%左右会在极短的时间里被忘却。在这之后，遗忘速度开始变慢，剩下的30%左右会被缓慢遗忘。改善我们学习方法的一大挑战就在于找到办法中断遗忘的过程。 心理学家将检索的威力称为测验效应。在大多数时候，测验都被用来评定学习效果，给学生打分。但我们早就知道，检索记忆中的知识可以让它们在今后更容易被想起来。反复回忆一件事情可以增强记忆。从实证研究中得知，练习检索可以将知识学得更扎实，效果要远好于重复接触最初的资料。这就是测验效应，也被称作检索一练习效应。有实证研究，只需要一次认真投入的测验，一周后回忆率从28%跃迁至39%。 比如圆锥曲线有很多基本概念、基本方法、常见题型，经典二级结论等等，很难一次性学透。结合本章特点，年级和数学备课组遵循学习规律，在每周三安排两道解答题训练，周六安排周末滚动训练，都是在为大家提供自我检索的机会。 试着忽略分数，忽略排名，只关注做错的题，做不出来的题！ 思考题： 你是否认真对待年级组织的考试？ 不认