第二章田径-—— 快速跑 教案 2023—2024学年人教版初中体育与健康八年级全一册

《快速跑》 学校：XX中学 班级：八年级（ ）班 人数： 人 授课教师： 时间：9月5日 教学 内容 1、快速跑之提高跑速的方法 2、游戏：放倒扶起 重点：用前脚掌跑、步幅稍大，跑成直线 难点：跑的自然、协调 教学 目标 1、知识与技能目标：探究影响快速跑的因素，80%的学生养成正确的摆臂姿势并跑成直线，提高快速奔跑的能力。 2、过程与方法目标：借助多种跑的练习，和游戏发展学生的速度，从而增强体能。 3、情感态度与价值观目标：通过自选学练、游戏环节，培养学生独立思考独立活动的能力，并培养和谐的人际关系。 课的结构 教学内容 教学活动方式与组织措施 次数与时间 开 始 热 身 部 分 一、课堂常规 1、 集合、整队、检查人数、服装 2、 师生问好 3、 宣布本课的内容和要求 4、 安排见习生 5、进行安全性教育 二、热身运动 1、慢跑：蛇形跑 2、两人合作操 （1）弓箭步运动 （2）体侧运动 （3）弓箭步后登腿运动 （4）压肩运动 （5）脚踝小步跑放松运动 （6）后踢跑运动 队形： ★ 图（1） 要求：“快”、“齐”、“静” 师生一起做热身运动——蛇形跑 组织队形： ★ 蛇形跑 图（2） 要求：师生跟着音乐一起做两人合作操 组织队形: ★ 图（3） 要求：动作舒展，富有节奏。 3’ 2’ 5’ 基 本 部 分 学 习 提 高 部 分 一、快速跑 1、 摆臂练习 动作要点： 两臂自然前后摆动，前不漏肘，后不漏手。 2、高抬腿 动作要点：上体保持正直，两腿交替抬至水平高度。 3、弓箭步 动作要点：弓步拉大，脚后蹬用力并伸直，髋关节打开。 二、 快速跑 动作要领： 上体稍前倾，两臂自然前后摆，前脚掌着地，步子大，步频快，跑成直线。 二、游戏：“放倒扶起” 【游戏方法】 学生成五路纵队在起点线后等待，每队前方20米处放一个瓶子。游戏开始，第一个学生快速跑出，将立着的瓶子放倒后跑回来与第二位学生击掌并且排到队伍末尾。第二位学生跑过去将放倒的瓶子扶正，依次类推，最先完成的小组获胜。 【游戏规则】 1、 不得抢跑，因在信号发出后或击掌后跑出。 2、 做好“放倒”与“扶起”动作，且瓶子不能离开原位。 3、各小组保持队伍整齐。 导入语： 刚才上课的时候你们都说在《龟兔赛跑》的开始部分兔子跑的快，那为什么兔子跑的比乌龟快？通过学生的回答，师生一起总结——兔子的步子比乌龟大，小脚交换的频率比较快，从而引出要想跑的快有两个因素即动作的重点：①频率 ②步幅。 组织队形： ★ 图（4） 【教学步骤】： 1、 教师讲解、示范动作，强调动作重点——要用前脚掌着地，频率快，步幅大，跑成直线。 2、 学生认真听讲，仔细观察。 3、 跟随教师做“小兔跑格”练习，学会快速用前脚掌跑。 4、 教师巡回指导、纠错。 5、 集中，讲解示范“小兔采萝卜”的动作。 6、 学生分组做“小兔采萝卜”练习，体会大步跑的动作。 7、 根据学生特点，有针对性地指导，帮助学生攻克动作重点。 8、 优秀生展示，提示要“跑得自然、协调”。 要求： 1、在练习中要注意安全。绕过前方的标志物，从旁边慢走回到队伍的末端。 2、根据要求步子尽量踩准。 3、积极参与，互相鼓励。 导入语：刚才我们说过了，步频要快，步幅要大，才能跑的快，同学们刚才也学的很好。那么我们了解了这些秘诀就要勤加练习，否则就会像龟兔赛跑里的懒兔子一样因为骄傲自大输掉比赛。现在我们把这两个秘诀运用到实践中好不好？ 组织队形： ★ 图（5） 【教学步骤】： 1、 教师讲解、示范快速跑的方法、规则和要求。 2、 组织学生开始练习，教师巡回指导。 3、 集中讲解存在的问题。再次练习。 组织队形： ★