第3课 认识自我 完善自我（课件+视频）-【中职专用】中职思想政治《心理健康与职业生涯》高效课堂精美实用课件（高教版2023·基础模块）

第3课 认识自我 完善自我 https://www.docer.com 学习目标 1.理解认识自我与心理健康、专业学习与职业发展的关系。 2.掌握认识自我的正确方法，能够全面、客观地看待自我，形成自尊自信、理性平和、积极向上地良好心态。 3.学会接纳自我和完善自我，促进自立自强和积极心理品质的形成和发展。 一 认识自我 二 接纳和完善自我 录 目 PART 一 认识自己自我 1.我是谁 了解心理健康的表现 请结合自己的实际情况思考以上问题。 你的注意力集中程度如何？ 你会调节情绪的方法吗？ 你了解自己吗？ 你能够适应环境的变化吗？ 你能主动关心理解他人并表达你对他人的关心吗？ 你的行为能被大多数人接受吗？ 自我认识恰当 情绪体验良好 认知效能良好 行为举止适当 人际交往良好 环境适应良好 结合教材第23页“相关链接”和对自己的了解，在格子中涂上颜色，涂色格数越多，表示该描述越符合自己的状态。完成后进行小组分享。 了解心理健康的表现 心理健康 心理健康是人在成长和发展过程中自我认识恰当、情绪体验良好、认知效能良好、行为举止适当、人际交往良好、环境适应良好的一种状态。 作用：只有心理健康，个体才能应对正常的压力，富有成效地学习与工作，实现个人成长，并对国家和社会发展作出贡献。 活动一：我是谁 1.准备一张空白纸，一只笔 2.写出20句，“我是怎样的人”，要求尽量写一些反映自己风格的句子，尽可能避免出现类似我是一个男生或我是一个女生这样的句子 我是一个 的人 我是一个 的人 ..... 学生分享 分享你写下的答案，并谈谈你在做这个活动的过程中心里有什么想法？ 正确认识自我 生理我 我今年16岁 我是男生 我很帅气 我是高个子 心理我 我性格开朗 热爱文学 擅长唱歌 喜欢追剧 社会我 我是一名中职生 我是班长 我家里还有个姐姐 我是社区的志愿者 全面准确地认识自我是个体心理健康的基本标准之一，也是个体未来成长成才的重要基础。一般来说，可以从生理、心理和社会三个不同方面来认识自我。 生理我 对自身身高、体重、性别、相貌等生理特征的认识。 心理我 对自身兴趣、性格、能力、价值观等心理特征和心理过程的认识。 社会我 对自身所扮演的社会角色，在家庭、学校和社会中的地位等自我与他人、社会之间关系的认识。 正确认识自我 学生活动：完成自我认识框架，”从多个方面描述自己，或写、或画，只求真实，越全面越细致越好。 认识自我的意义 通过认识自我，我们可以找到自已的优点和长处，提升自尊和自信；可以知道自己的缺点和短处，为完善自我提供方向和动力；可以发现自己的潜能，用擅长的学习方式提高专业学习的效率；可以发现自己的兴趣、性格和价值观，树立与自我相符的职业目标，找准职业定位，明晰职业使命。 活动二：你眼中的我 1.拿出一张空白纸，在白纸左上角写上你的名字。 3.审视别人对你的评价，认同的用 √ 标记，不认同的用 ○ 标记。 2.将白纸在小组内顺时针传递，对你进行评价，“你是什么样的人”，每位同学至少写出一点后传递给下一位同学，直到纸片重新传递到你的手中。（要求：认真准确、如实描述，后面同学不要与前面重复） 数一下有几个是自己认同的，几个是自己不太认同的？谈谈你的感受。 学生分享 在他人眼里我们能看到不一样的自己，有一些方面是我们自己所看不到的，包含缺点和优点。重要的是，我们可以通过别人的评价，感受到别人对我们优点的认同，也能及时改变自己没有发现的不足之处，获得更好的进步和发展。 2.认识自我的方法 （1） （2） （3） 自我觉察 即对自己进行细致的观察和思考 他人反馈 别人对我们各方面的评价和反应 社会比较 即与周围其他人进行比较 销售额 第一季度 第二季度 50 50 销售额 第一季度 第二季度 62 38 销售额 第一季度 第二季度 88 12 （1）自我觉察 阅读柳比歇夫的故事，理解自我觉察的方法 柳比歇夫是通过什么方法认识自我的？ 第24页“阅读与思考”柳比歇夫的故事 每天记录；定期进行统计、分析和总结；改进；计划； 长期地自我观察和记录。 全面 准确 长期 关键词 自我觉察可以是瞬间的，也可以是一种习惯。 （2）他人反馈 可以广泛搜集同学、朋友、亲人、老师等对我们各方面的评价和反应,认真记录和比较他们的反馈,进行理性分析和总结,从中获取有关自我的信息，全面了解自我。 自我评价 VS 他人评价 （3）社会比较 可以选择不同的具体比较对象,搜集有关比较对象的具体信息,理性地分析自己与比较对象的相同点和差异点。还可以接受专业化的心理测验,通过科学的测验结果，全面深入地认识自我。 启思导行 小组交流，每位同学至少用三个词来描述自己和同学的特点，比较自己眼