致不被定义的你 课件--2023-2024学年高一下学期开学第一课主题班会

开学第一课 致 不 被 定 义 的 你 新 一 年 赢 一 次 ， 不做改变 人生重启 贾 玲 减 脂 记 录 卡 贾玲1-2月减重： 由210斤至171斤 贾玲全年曲线图： 由210斤至117斤 小组讨论 同学们，看完贾玲的减肥记录卡，你有什么启发？小组讨论10分钟，选派代表发言 贾玲用了一年的时间爆瘦100斤 新学期的你 开启新征程 准备好开启新征程了吗？ 目 录 刷新思想—新学期，收收心 刷新行动—立目标，我可以 刷新人设—撕标签，我做主 刷新目标—养习惯，顶峰见 新学期，收收心 美好的假期生活已经过去 接下来让我们一起走近新学期 给这个愉快的假期“收收心” 1、调节生物钟 假期里，很多同学因为观看电视剧、玩网络游戏而熬夜，晚睡晚起，生物钟错乱。 开学后必须慢慢调整，要按学校的作息时间安排饮食起居，早点睡觉， 才能起得来。 2、规划学习时间 除了在学校，也要规划尽快的进入学习状态。刚开始会比较困难，这时候可以 慢慢切换学习各个科目。 3、调整心态，转移注意力 假期主要以休息、娱乐为主，所以大多数同学对电视节目和游戏往往意犹未尽。 此时，同学们要主动克制自己，把注意力转移到学习上来，寒假里的懒散该收一收了 。 4、开始运动 很多人觉得， 运动费时间，但其实，运动会改变整个人的身体及精神状态。开始运动后，学习更有动力，做什么都不会那么拖延，就像刷新 系统一样,值得试一试。 一、调节生物钟 假期里，很多同学因为观看电视剧、玩网络游戏而熬夜，晚睡晚起，生物钟错乱。 开学后必须慢慢调整，要按学校的作息时间安排饮食起居，早点睡觉， 才能起得来。 二、规划学习时间 除了在学校，回家后也要规划好学习时间，尽快的进入学习状态。 当然，刚开始的时候会比较困难，但是一定要列好计划，每科的学习时间做好分配。 三、调整心态，转移注意力 假期主要以休息、娱乐为主，所以大多数同学对电视节目和游戏往往意犹未尽。 此时，同学们要主动克制自己，把注意力转移到学习上来，寒假里的懒散该收一收了 。 四、开始运动 很多人觉得， 运动费时间，但其实，运动会改变整个人的身体及精神状态。开始运动后，学习更有动力，做什么都不会那么拖延，就像刷新 系统一样,值得试一试。 更重要的是…… 卸载王者荣耀/原神 放下还没追完的剧 卸载短视频APP 与电子产品断舍离 新学期，新起点，新征程 愿我们保持热爱，温暖有光 立 目 标 ， 我 可 以 牛人都在用的顶级思维模型： OKR：目标与关键成果法 KPI：关键绩效指标 首先，请同学们设置明确的大目标: 例如： 这学期我的排名要进步XX名？/这学期XX科目要考到XX分？ 然后，请同学们试着将大目标设置为清晰的、可数据化的量化指标，并坚持下去（建议以天为单位） 如大目标为：这学期XX科目要考到XX分 那我们接下来对应的量化指标即为： 1，每天练习X张试卷 2，每天攻克X道习题 3，每周回顾本周的学习内容，并试着给本周的学习做模拟考试 本周班会后，每位同学需要在本周末上交各自的大目标及量化指标。 在每天完成当天的量化指标后，记得在班级群打卡。 积 跬 步 至 千 里 以 少年当有凌云志，万里长空竞风流 撕 标 签 ， 我 做 主 心理学—标签效应 心理学有个概念，叫做标签效应。所谓标签效应就是，当一个人被一种词语名称贴上标签时，他会作出自我印象管理，使自己的行为与所贴的标签内容相一致。 著名的“标签实验” 心理学家克劳特曾做过这样一个实验：他要求一群参加实验者对慈善事业做出捐献，然后根据他们是否有捐献，分别说成是“慈善的人”和“不慈善的人”。相对应地，还有一些参加实验者则没有被下这样的结论。过了一段时间后，当再次要求这些人做捐献时，发现那些第一次捐了钱并被说成是“慈善的人”，比那些没有被下过结论的人捐钱要多，而那些第一次被说成是“不慈善的人”，比那些没有被下过结论的人捐献得要少。 撕掉身上的标签 每个人身上都会有标签 有些是他人给你贴的，有些是自己贴的 我的人设，我定义 新的学期，我们将统统丢掉过去身上的“负面标签”。请大家在纸上写下“2024，我的新人设！”。 我的人设，我来定义！ 格式：2024，我的新人设 我的新标签 为此我将做出的改变 新学霸 每天回家做X页练习题，每天背诵1篇课文 英语高手 每天背诵X个单词，练习口语X分钟 运动达人 我将每天坚持锻炼X分钟 更多标签 我将每天坚持………… 养 习 惯 ， 顶 峰 见 1、预习习惯 首先要提前发现新知识点的重点，难点，疑点，预习要注意的几个问题。 阶段时间的控制分为三种：日预习，单元预习，学期预习 预习时要读、思、问、记同步进行。 2、听课习惯 ♦ 不想不做与学习无关的事情,手里不玩东西 ♦ 读书看书时,眼睛看着书本;老师讲课时,眼睛看着老师或黑板 ♦